Top 10 sätt att sluta dricka Alcohol

Ofta när folk kommer till en av mina alkohol medvetenhet klasser, de vet att de måste sluta dricka alkohol. Men de don &'en; t vet exakt hur de ska sluta. Här är några tips som kan vara användbara:

1. Don &'; t hänga runt människor som är alkoholkonsumenter eller som kan fresta dig att dricka Omdömen

2.. Gå inte till platser där du kan frestas att dricka. Gå inte till krogar där du använde för att dricka och inte umgås med människor som kan pressa dig att dricka. Omdömen

3. Titta igenom dina skåp och hitta och kasta bort varenda behållare av alkohol som du kan hitta. Om du har en make eller rumskompis som konsumerar alkohol, ber dem om de kunde dricka när du inte runt.

4. Låt världen veta att du vill sluta dricka. Söka stöd och uppmuntran från din familj vänner och andra som har varit i dina skor och kan hjälpa dig att nå ditt mål. Omdömen

5. Få hjälp med den mentala och känslomässiga frågor som rör ditt drickande Många människor börjar dricka alkohol för att komma bort från problem. Eller vissa människor tycker att deras alkoholism är något som har pågått i familjen under en tid. Hitta en professionell terapeut du känner dig bekväm med att prata med om dessa frågor. Omdömen

6. Hitta positiva och intressanta hobbyer att hålla dig sysselsatt. Ofta något så grundläggande som en distraktion kan skjuta undan tankar att dricka.

7. Ge dig själv realistiska mål och ta det ett steg i taget. kanske du inte kan stoppa alla på en gång, så kanske du kan bara sakta sakta ner ditt drickande varje dag.

8. Belöna dig själv när du inte konsumera alkohol. För varje dag, vecka eller månad som går och du behöver inte dricka, fira med en gåva! Ge dig själv incitament för att hålla igång. Omdömen

9. Visualisera dig själv och hur det kommer att bli när du har helt slutat ditt drickande vana. Visualisering är mycket kraftfull i implantering in i ditt sinne att du är dedikerade till detta mål. Har dessa visualiseringsövningar i morgon och på natten.

10. Registrera dig för ett alkohol klass så att du kan ta reda på mer om ditt drickande och det &'; s effekter på dig. Kunskap är makt! Omdömen

Kom ihåg att stoppa drickande är svårt. Ibland tar det mer än viljestyrka ... glöm inte att söka professionell medicinsk rådgivning Omdömen  !.