Frihet från självskada: viktiga steg när du söker Help

Förhoppningsvis har du nu en bättre uppfattning om var man kan hitta information om självtillfogade skador, vilka typer av resurser som finns där ute, och några av de behandlingar för självskada. Nedan vänder vi vår uppmärksamhet mot de specifika sätt som du kan gå att hitta hjälp i ditt område, samt några viktiga saker att tänka på under denna process. Omdömen

1. SEEK NÅGON med utbildning och erfarenhet av behandling av självtillfogade skador Omdömen

Det här är ett viktigt steg, eftersom många terapeuter don &'en; t faktiskt har mycket erfarenhet eller utbildning i behandling av självtillfogade skador. I själva verket är det och' s olyckliga, men vissa terapeuter faktiskt vägrar att behandla människor som självtillfogade skador, eller de kan kräva att du slutar självskadande innan de kommer att behandla dig. Detta är som att säga, och" Gör dig av med dina problem, och då jag &'; ll hjälpa dig &". De flesta terapeuter aren &'en; t gillar det här, men det &'; s viktigt att veta att detta händer för vissa människor Omdömen

Om möjligt, en av de saker att titta efter är en terapeut som &'; s. Bekväma behandla människor som själv -harm, och har en bra mängd träning och erfarenhet av denna typ av arbete. Det finns flera olika sätt att söka upp någon som redan. Till exempel kan du: Omdömen + Kontakta ett sjukhus psykiatri avdelning och fråga om behandling leverantörer i ditt område
+ Gå till en psykisk hälsa klinik och inrätta ett informationsmöte med en läkare Omdömen + Kontakta en.. universitetsrådgivning eller psykologi klinik och be om remiss uppgifter Omdömen + Sök ditt område, statliga eller provinsiella register över psykologer eller psykiatriker Omdömen + Ta kontakt med ditt område och'.. s Psychological Association och be om en remiss katalog, eller fråga hur du kan hitta behandlingsleverantörer som kan hjälpa dig. Omdömen + Sök lokal universitets webbplatser för psykologi lärare med kompetens inom självtillfogade skador eller BPD, och fråga om de känner till något terapeuter i ditt område med expertis inom själv skada

Nu är det och' s. inte alltid lätt att ta reda på om den person du och' att re ser har den bakgrund och utbildning hjälpa dig. På grund av detta, kan du behöva ta ansvar för denna process genom att ställa frågor, till exempel följande:

+ Har du någonsin behandlat någon som självskadeverkningar innan Omdömen + Vilken typ av utbildning eller erfarenhet? har du haft i att behandla människor som självskadebeteende? Omdömen + Hur väl känner folk som självtillfogade skador göra i behandling med dig? Omdömen + Hur tycker du om att arbeta med någon som själv skadar? Omdömen + Tror du att du kan hjälpa mig? Omdömen

2. Få en grundlig PSYKOLOGISKT BEDÖMNING

Som vi nämnde ovan, är en grundlig psykologisk bedömning det första steget i behandlingen. Utan att veta vilka typer av problem du och' re hantera det och' s svårt för någon att hjälpa dig med självtillfogade skador. En psykologisk utvärdering kan också hjälpa läkaren att få en bra känsla för de andra problem som du kan ha, och denna information kan hjälpa till att avgöra de bästa typer av behandlingar för dig. Behandling av någon för Omdömen självskada utan en grundlig bedömning är som att gå till ett nytt land och försöker hitta vägen runt utan en karta. Du kan hitta din väg runt så småningom, men inte innan du går i fel riktning, att gå vilse, och så vidare. Och om du självskadande beteende, du verkligen kan &'en; t råd att ha någon att försöka hjälpa dig att hitta vägen utan en bra karta Omdömen

Så, hur får man en psykologisk bedömning.? Tja, normalt sker detta i början av behandlingen, så när du &'; ve hittat någon att hjälpa dig, här professionell kommer ofta börja med en bedömning. Men kan du också vara intresserad av att bara få en bedömning för att lära sig mer information om dig själv innan du söker behandling. I så fall kan du överväga att söka (med de strategier vi nämnde ovan) för mental hälsa i ditt område och att inrätta en tid för en bedömning. Vi ser ibland människor som inte är intresserade av att starta behandling direkt utan bara vill veta exakt vad som diagnostiserar de har (om någon) och vilka behandlingsalternativ finns
Om du &';. Re inte säker på om dig och' re redo för terapi eller om du kan &'en; t har råd med det, kan du överväga att göra detta också, som ett sätt att ge dig själv en riktning när du är redo Omdömen

3.. Ta en aktiv roll i din behandling Omdömen

Det första steget i att ta en aktiv roll i behandlingen är att avgöra vilken typ av behandling du vill ha och vilken typ av person du &'; d föredrar att arbeta med. Beroende på dina personliga preferenser, kan vissa typer av psykologiska behandlingar vara en bättre passform för dig än andra. Till exempel, vill du ha en mer aktiv, problemlösning? Om så är fallet, kanske KBT eller DBT skulle vara en bättre passform för dig än psykodynamisk terapi Omdömen

Det &'; s. Också viktigt att beakta de egenskaper du föredrar i en terapeut. En del människor föredrar att arbeta med en terapeut av en viss kön. Andra föredrar terapeuter som är äldre eller yngre än de är, och ytterligare andra föredrar att arbeta med någon av samma (eller inte) ras eller etniskt bakgrund. Tänk på din personliga preferenser, och sedan bestämma om den person som du och'. Re mötet är en bra passform för dig Omdömen

Nu, i vissa fall, kanske du inte har mycket av ett val i frågan. Till exempel kan du bor i ett område där det finns mycket få behandlare att välja mellan. Eller, kan ditt försäkringsbolag endast omfatta tjänster av några terapeuter. Om så är fallet, kan du behöva bestämma om du &'; re villiga och kapabla att vara flexibla när det gäller en del av dina preferenser. Om du gör, men har ett par olika alternativ och, av någon anledning, aren och 'en; t bekväm med eller är intresserade av att arbeta med den person du och' re möte med det och' s helt acceptabelt att berätta professionell om dina preferenser och fråga om en remiss. Omdömen

Nästa, och kanske viktigaste, steget i att ta en aktiv roll i behandlingen är att ställa frågor.

Utdrag ur FRIHET FRÅN självtillfogade skador. Att övervinna självskadebeteende med kompetens från DBT och andra behandlingar (New Harbinger publikationer) katalog