Barnmisshandel Survivors - Lär dig hur man läka från Meddelanden från Family Shame

Om du upplevt barnmisshandel, du har förmodligen haft budskap familjen skam ingrodd i djupet av ditt väsen. Minns du höra följande typer av meddelanden Omdömen

Meddelande # 1: "Du kommer inte att uppgå till mycket." Omdömen Meddelande # 2:. "Jag böjer mig över bakåt höja dina barn Det finns så . mycket att jag offrar jag har inte ens köpt mig ett par nya skor i 2 år "Omdömen Meddelande # 3:" Du måste … ". (vara eller göra något din familj godkänner) Review

Kanske meddelanden inte sägs högt, men kommuniceras på ett mer subtilt sätt. Trots budskap familjen skam fortfarande fick genom högt och tydligt, hugga ditt självförtroende ner med varje shaming anmärkning, även om du inte inser det på den tiden. Omdömen

komma över barnmisshandel är allt annat än lätt. Dina vårdgivare var inte de bästa lärarna för att ge dig de positiva strategier för att hantera vuxenlivet. Plus, de shaming meddelanden som du lärt hämmat din egen personliga utveckling i en frisk och lycklig människa Omdömen

Som barn var du flexibel och öppen för att lära något -. Inklusive meddelanden och övertygelser som du inte inser skulle skada dig. När allt kommer omkring, trodde du att det var en uppgift för dina föräldrar att ta hand om dig och du litade de gjorde rätt sak vid en mycket utsatt tid i ditt liv. Så om du hört något liknande ovanstående, är det dags att börja låta det hela går. Här är några sätt som du kan hjälpa dig själv läka Omdömen

Strategi # 1:.. Grieve
Yell. Gråta ögonen ut. Hit en soffa kudde tills du kollapsar av utmattning. Det är dags att släppa alla ilska och sorg du har byggt upp som en följd av internalisera budskap familjen skam. Sörjande kan du bearbeta smärtsamma händelser och integrera dem i ditt liv så att du kan gå vidare Omdömen

Strategi # 2:.. Lämna din skuld bakom
meddelanden som "kan du inte se hur mycket jag har gjort för dig "var utformade för att hålla dig skyldig och därmed lättare att kontrollera. Om du hade en förälder som sa det till dig, vet att det är en uppgift för en kärleksfull förälder för att säkerställa deras barns behov tillgodoses genom oavsett uppoffringar är nödvändiga. Du behöver inte känna skuld för att dina föräldrar inte kunde hantera de vuxna ansvar föräldraskap och den stress som går med det. I själva verket kan du ge dig själv tillåtelse att känna ilska över orättvisor i det hela Omdömen

Strategi # 3:. Rita en linje i sanden med tydliga gränser
Om du är. mitt i läkningsprocessen, måste du göra din helande högsta prioritet. Om det betyder att du måste lägga några välbehövliga avståndet mellan dig och din missbruk familj, gå vidare. Du behöver inte göra eller vara något annat än sig själv. Ge dig själv utrymme att läka. Du förtjänar det Omdömen

Strategi # 4:.. Healing från missbruk Överväga att få professionellt stöd Omdömen är en allvarlig fråga och förtjänar seriös uppmärksamhet. Om du har goda vänner som är villiga att låna ut en sorts öra, det är en bra start. Men om de inte kan förstå allt du går igenom eftersom du har särskilda frågor, inte vara rädd för att söka upp en psykolog. En bra terapeut kommer att hjälpa dig att lära dig att lita på andra, och ännu viktigare, själv.

Strategi # 5:. Det är målsättningstiden Omdömen Förändring kan inte hända om du inte ge dig själv med mål backas upp av handling. Ställ några realistiska mål för dig själv. Gör ett mål som säger "Jag kommer att gå 4 miles två dagar i veckan senast den 30 mars, XXXX." Sedan gå ut och få det gjort. Att sätta upp mål och nå dem ger dig en enorm känsla av prestation. Att uppnå något man föresatt sig att göra hjälper dig att ta din makt tillbaka och åsidosätta budskap familjen synd att säga att du inte kommer att lyckas med någonting. Omdömen

Mängden naturliga lycka som börjar komma in i ditt liv när du slutar tro skamliga meddelanden är häpnadsväckande. Lycka börjar känna ansträngning. Det är en naturlig följd av din självförbättring. Omdömen

Om du vill fortsätta på din resa av helande från barnmisshandel, besök http://www.zentactics.com/mental-health-articles.html. < . br>