Helande från känslomässiga övergrepp: Att övervinna hinder och rätt till förmåner från Meditation

Jag hör folk påstår att de kan &'en; t meditera och så de väljer någon annan form av avkoppling eller marskalk konst. Min magkänsla är att de kan meditera om och när de kommer ut ur sin väg. Omdömen

Meditation är i grunden inte gör verksamhet, även om det är en disciplin av rutin och mekanik inblandade.

Vanliga Hinder i Meditation

När vi avsatt våra förväntningar på hur och vad den borde vara, och snarare slipa på hur vi upplever vad vår erfarenhet i ögonblicket, kan ett meditativt tillstånd verkligen utvecklas.

När vi försiktigt kvar i vittnesbörd om att utan att försöka till “ hålla på &"; det kan vi märker det omfamnar oss ännu mer. Odla kapacitet för sådan vittnar tar tid och praxis, men alltid är resultatet av en vanlig meditation. Omdömen

Ett annat hinder jag ser människor kämpar med dömer det, eftersom det händer. Problemet med detta är att genom att göra så sinnet flyttar in i ett “ analysläge och' och bort från “. ren varelse &"; Meditation är ett tillstånd av icke-dömande ... ett tillstånd av rent varande.

Varför Meditation för misshandel Survivors?

För inhemska övergrepp överlevande, är det ett tillstånd som de törstar efter, eftersom det är motsatsen till den ständiga granskning som de bor med sin missbrukande partner. Det finns ingen guardedness, inga ägg skal eller extern verbalt, känslomässiga eller fysiska övergrepp; bara utsökt komfort och tillfredsställelse. Omdömen

Om du är en misshandel överlevande, försöka lära sig att meditera. Don &'en; t bara plocka upp en liten CD eller guidade övning som du laddar ner, hitta en coach att handleda dig integrering av denna livsförbättrande disciplin.

Om du gör det kommer att försäkra att du utvecklas i din meditation praktiken snarare än snubbla på vanliga hinder som de som beskrivits ovan. På så sätt, du vann antagligen &'; t låta det gå eftersom du och'.. Ll vill behålla resultatet av dess effekter Omdömen