Självhat & ACoAs (del 1)

I &'; M NO GOOD & Alla vet det Review så jag måste vara perfekt för att kompensera för det

självhat är # 1 avskräckande för tillväxt för alla ACoAs. Det undergräver vår förmåga att fungera väl, för att ha självkänsla & att vara glad. Somliga kallar det är &'; hård mot dig själv och " ;, men det &'; s mycket mer än så. It &'; s så genomgripande i den inre världen av många ACoAs att vi don &'en; t känner även vi har det & om konfronteras, häftigt förneka det. Men symptomen är alla där, börjar med en ihållande gnagande oro Omdömen DEF. Omdömen ✶ I Childhood: är helt övertygad om att allt dåligt att hända oss som barn var vårt fel att vi orsakade vår egen smärta
✶ i vuxen ålder: fortsätter från det förflutna, vi tror på våra mycket celler som helst känner vi ont, lida en förlust, får ignoreras, kan &'en; t få något vi vill, ha något tas bort, måste vänta på något .. . att det &'; s, därför att vi är dåliga, don &'en; t förtjänar, gjorde något fel, misslyckades med att göra något, don &'en; t har rätt till det - i alla fall ... Omdömen

SANNING:
• ALL självhat är en LÖGN Omdömen ✶ det &'; s försvarsmekanism att förneka våra känslor av övergivenhet. Detta är en avgörande punkt. SH är en cover-up för alla våra nedläggning smärta Omdömen • det &'; s form av narcissism - gör allt om USA när det sällan är. Vi gör andra människor och' s dåligt uppförande vårt ansvar Omdömen • det &'; s ett försök att känna sig mäktig, för att täcka vårt intensiva känsla av maktlöshet & sårbarhet
• SH kan uttryckas i alla 3 grupper av TEA Som Tankar: “ Jag orsakade deras olycka, eftersom jag bad dem att komma och se mig &" ;, som Känslor: “ Jag mår dåligt och " ;, “ I &'; M verkligen rädd att de segrade och 'en; t gillar mig eftersom jag talade &" ;, & ; som Åtgärder: vistas med missbruk människor, inte att ta hand om oss själva, inte fullfölja våra drömmar, inte tala upp .... ESSENCE Omdömen En av egenskaperna på ACOA Laundry List (sid 3-6) är att vara Över Ansvarig , ett symptom på FoA & S-H-. Vad gör SH skiljer sig från att ta hälsosam och balanserad ansvar? (Se inlägg på och '; Ansvar &';) Review R: att ansvara sätt att erkänna verkligheten av att ha vårt T. E & Som - eller inte. It &'; s rakt äga upp, vilket i sig skulle låta så här: “ Ja, det gjorde jag att &"; (A), eller &'; Nej, kan och 'en I; t hantera detta &"; (A), eller “ Nej, jag don &'en; t håller med om det &"; (T), eller “ Ja, jag älskar det här &"; (E) etc.
S-H-,
• å ena sidan, kan hindra oss från intagningen till eventuella brister, av rädsla för att bli övergiven & på grund av att känna skam Omdömen • å andra sidan kan det få oss att erkänna att oegentligheter även när vi är oskyldiga.

➼ I båda fallen, vad är under är en outtalad Toxic Lie (s 22), som är uppsatt på legitimt ansvar
“ Jag gjorde /didn &'en; t .... och därför jag &'; m Bad &" ;, oavsett vad frågan !.
ACOAs tar varje möjlighet att slå sig upp, även om bra saker! Exempel:
“ Ja, jag glömde att skickade brevet i dag, och amp; Därför I &'; M bad &";
“ Nej, jag kan &'en; t göra det för dig, så därför jag &'; M bad &";
“ Ja, jag gick till showen utan att fråga dig, så därför jag &'; m bad &";
“ Nej, jag har och' t &'; odlas &'; perfekt eller så fort som jag borde & Därför I &'; M bad &"; ... etc. Detta är inte vad &'; ta ansvar och' betyder

KÄLLA:.
a. I Childhood:
i. Missbrukas, övergivna, misshandlade, försummade av våra föräldrar och amp; andra vaktmästare: ACoAs fick klart det budskap som vi var oacceptabla, dumt, svag, självisk, otacksam, unlovable, fula, lata, en smärta i en@@, bra för ingenting ..... Omdömen • INDIREKT, av alla de sätt som de inte tålmodigt, kärleksfullt vårda & ta hand om oss, guide, lyssna, spegel, vara goda förebilder ... Omdömen • DIREKT, genom att säga saker som: “ Du &'; ll vara död mig ännu &"; “ Varför var jag tvungen att ha ett barn som du &" ;, “? Ingen &'; s någonsin kommer att älska dig och " ;, “ Du &'; ll aldrig uppgå till någonting &"; “ Barn alltid ligga &"; .... Omdömen ✶ Till alla små barn, föräldrar upplevs som allsmäktig gudar. Gods ska ta hand om oss & bara straffa för god sak eller att undervisa lektioner, så när vi &'; re ständigt sårad av dessa gudar vi slutsatsen att vi på något sätt förtjänade det!

II. VÅR EGEN barncentrerade synvinkel: alla barnen tror att hela världen kretsar kring dem & har den universella makten att göra allt hända - bra, dåliga eller likgiltiga. Därför, när dåliga saker händer hemma kan vi orsakade det, även om vi nog &'; t räkna ut hur eller varför. EXPL: ✶✶ En mycket intelligent ung kvinna advokat var i ACOA gruppterapi. Hon visste att hon har en hel del dolda ilska på hennes repressiva föräldrar, som bodde i en annan stat. Hon medgav att hon var livrädd för att uttrycka dessa känslor högt i gruppen - eftersom det skulle döda dem - även tho &'; de kunde inte faktiskt höra henne, är så långt borta. Hennes I.C. verkligen trodde att hennes starka känslor skulle skada hennes föräldrar -. på distans Omdömen

b. I det aktuella Omdömen Våra Surface Orsaker till SH:
en. IC och' s ÖVERTYGELSE - vi hålla berättar oss vi &'; re aldrig tillräckligt bra eller värdig att få våra behov tillgodosedda. Vi tror att vi och' re maktlös att ändra på det, och amp; är maktlös känns mycket värre att ACoAs än att vara &'; dåligt och' - Så &'; dåligt och' vi är. Om vi ​​och' re maktlös vi kan &'en; t hindra människor från att lämna oss & om de gör, vi och' ll dö! Kan du höra the kid skrikande
b. Negativ INTROJECT säger: vi och' re fel, dumt, ondska ... Omdömen • Vi hatar att en del av oss som är som våra föräldrar - är lika fördömande, att göra samma misstag som dem, plocka samma typ av kompisar, låter som dem ... Vi svär vi och' ll aldrig vara som dem, men
kan &'en; t hjälp men vara en kopia - det &'; s vårt genetiska arv, liksom vår erfarenhet av dem Omdömen • vi får höra den och '; dålig röst &'; (Negativ Introject) bultande bort på oss, och amp; Vi vill bara döda den (en orsak till ACoAs är självmords) men samtidigt tror att rösten helt. Vi don &'en; t vet hur man bli av med det utan att döda oss, men vi skyddar det med varje fiber. Vad en binda Omdömen

Fortsättning i del 2 Omdömen

F:?. Vilka är några av de sätt du visa din självhat Omdömen ✶ ✶ ✶ ✶ Omdömen