*** Healing Tidigare Farligt Relationships

När du var ett barn, och du var sårad av en vuxen, sätta dig upp känslomässiga väggar för att skydda dig från skada och att hålla i ilska. Du har inte verktygen ännu inte hantera smärta och ilska. Väggarna var användbara när du lärde sig vad det handlade om. Kanske någon sagt till dig, "Gråt inte." eller "Var en stor flicka (pojke)." Du visste nog att uttrycka ilska mot vuxna inte var klok i de flesta fall. Så, du behövs väggar för att hålla skada ut och ilska i. Ju mer allvarligt du skadades som ett barn, desto högre och tjockare dina väggar är. Barn behöver inte bli sårad direkt att bygga höga murar. De ser hur vuxna i deras liv hanterar sårad och ilska. Om vuxna har höga murar, barnen lära sig det också. Om föräldrarna betalar för lite uppmärksamhet åt barn de bygger knaprig, ojämna väggar. Omdömen

I vissa fall väggarna sista förrän i vuxen ålder. Som vissa människor växer, kan de lära sig att sätta fönster eller dörrar i sina väggar. Vissa lär sig att sätta dem upp och ner efter behag. Vissa väggar kommer aldrig ned av någon anledning. Du kan sätta dina väggar ner när som helst i ditt liv som du lär dig verktyg för att hantera känslor. Omdömen

Väggarna hålla ut ont, hålla i vrede, men också hålla ut kärlek och omsorg. Kärlek kommer i många former. Kärleken är så avgörande för vårt välbefinnande som luft och vatten. Kärlek läker sår, håller oss väl, och lär oss nya färdigheter. Som vuxna kan vi lära oss att jobbet i livet är inte att undvika smärta med tjocka väggar, men att lära sig att hantera den och lära av det. Vi missar för mycket som är viktigt i livet när våra väggar är för höga eller för tjockt. Omdömen

När vi förälska sig, börjar vi att sätta dessa väggar ner. Vi tänker, "Här är någon jag kan lita på." Eftersom alla relationer har glädje och smärta, när vi känner oss sårade, sätter vi våra väggar tillbaka upp. Då vi inte känner smärta eller ilska, men vi också inte känna kärlek och glädje. När relationerna är friska, kan vi sätta våra väggar tillbaka ganska snabbt, så att båda parter kan arbeta på att lösa problemen och uppleva kärlek. När en partner fortsätter att skada dig och är oförmögen att stoppa, kan det vara dags att gå därifrån och det är svårt och smärtsamt. Då måste man bestämma var dina väggar kommer att vara för nästa förhållande. Var är dina väggar? Vad är de gjorda av? Vet du? Omdömen

Älska dig

Du kan aldrig verkligen älskar en annan person och bli älskad tillbaka om du inte först älska dig själv. Jag har haft många människor frågar mig: "Vad betyder det? Jag förstår verkligen inte hur man gör det." Jag ställer dessa frågor: Är du så snäll, kärleksfull, omtänksam och förståelse mot dig själv som du skulle vara mot någon annan? Om någon gör ett misstag, till exempel, behöver du tukta, förringa eller straffa? Vill du vara förstående och försöka hjälpa personen arbetet genom kris eller problem som skapades av misstag? Tar du ansvar för andras misstag? Om någon gör något för att skada dig, du säger "jag måste ha förtjänat det?" Har du tala om för personen hur du känner vad han /hon gjorde? Säger du nej när du behöver för ditt eget välbefinnande? Kan du balansera andras behov med dina egna behov? Svaren på dessa frågor kommer att ge dig en uppfattning om hur viktig du är för dig själv. Omdömen

Detta är inte att säga att du ska bli helt självcentrerad och bryr sig om någon annan än dig själv. Balans är alltid viktigt. Vi är inte på den här planeten ensam. Vi är en del av en gemenskap och vi är också en del av oss själva. Båda är viktiga. Omdömen

Hur du älskar dig själv mer? Det kan bli nödvändigt att ta reda på om det finns skäl till varför du kanske inte helt älska dig själv. Det kan ha att göra med barndomen eller relationsproblem skador. När någon som du litar på säger eller gör sårande saker till dig, kan du dra slutsatsen att du inte är värt besväret. Det kan vara nödvändigt att omformulera dessa händelser. Omdömen

Tänk tillbaka på en händelse som var smärtsam eftersom någon utvärderas dig negativt. Tänk så fall tydligt i ditt sinne. Se så många detaljer som möjligt. Vad som ledde fram till händelsen? Vad som sades? Vem sa vad? Vad var den negativ bedömning? Vad gjorde du dra slutsatsen om det? Har personen kritiserar dådet (misstag) eller om du, som person. Var kritiken en regelbunden del av den andra personens stil. Kanske kritiken hade ingenting att göra med dig alls. Kanske det hade att göra med en interaktion stil av en annan person. Omdömen

Vi vet att människor har ett värde. Kom dock ihåg att varje misstag har värde, också - det lär oss något som gör framtida händelser enklare, bättre eller mer meningsfullt. Steg tillbaka in i bilden (i ditt sinne) med den nya kunskap du har nu. Instruera alla parter på värdet av misstag och värdet av misstag beslutsfattare. Använd din fantasi. Du reframing betydelsen av händelsen. Ditt sinne kommer att omvärdera omständigheterna och händelsen. Du kommer att dyka upp starkare och mer upplyst. Varje framtida händelse som liknar på något sätt kommer att få ny innebörd för dig. Din själv värde kommer att växa med varje händelse som du schwung. Omdömen

När du lär dig att åter värde själv, lära sig att titta på andra på samma sätt. Vi är här för att lära sig och att lära varandra. Vi gör detta genom vår kärlek till oss själva och varandra Omdömen  ..