Förlåt dig tillbaka till Birth

Jag har så många gånger arbetat med förlåtande andra för handlingar i-domarna, ovänliga handlingar, sade sårande saker eller gjort, något jag betraktas som ett fel gjort för mig. Jag har arbetat med empati så att jag skulle kunna förlåta förövarna om och om och om igen. Det verkade som om det var en aldrig sinande saga av förlåtande ritualer. Jag undrade om jag någonsin skulle kunna förlåta nog att gärningar gjort skulle dö ner helt, från mitt sinne, känslor och kropp. Denna ritual av förlåtande verkade oändliga. Jag skulle hålla förlåtande, må bättre för en stund och sedan de fruktansvärda känslor skulle krypa tillbaka. Den som hade slog mig fysiskt, känslomässigt eller mentalt skulle krypa tillbaka in i mitt psyke och jag skulle få alla uppskruvad och bitter igen. Jag skulle vilja säga till mig själv, detta är galet, jag förlät dem. Vad är fel med mig om att jag inte kan komma över detta. Omdömen

Jo, först av allt jag hade allt bakåt. För att förlåta andra, måste du förlåta dig själv. Också att få "över" saker är inte svaret heller. Om du går över något det betyder att det finns kvar. Tänk på att gå igenom en tunnel kontra gå över en bro. Du måste arbeta "genom" smärtsamma frågor. Förlåta dig själv, säger du. Vad ska jag förlåta mig själv för? Jag har inte förnedra, straffa olämpligt, lögn, fuska eller stjäla från mig själv! Jag ville inte krossa mitt ego, steg på min egen fot, våldta mig !! Jag är inte den som har att bli förlåten. Jo faktiskt, ja du är !! Varje handling har en orsak och verkan. För att ha varit "offer" för någon annans olämpligt beteende, du var där, du var den andra tecken i skriptet. Du hamnade hängande kränkande människor, eller du är född i en dysfunktionell familj, eller gifte sig med en person som skapade en inhemsk dynamik missbruk, du gick på fel gata, vid fel tidpunkt, du var effekten av en orsak (den missbrukare). Kom ihåg att du inte var orsaken, men om du först inte förlåta dig själv så kommer det att bli omöjligt att förlåta gärningsmannen. Jag vet att det låter konstigt, men ge det en virvel. Förlåt dig själv först för något som du kan tänka dig som gör att du känner embarrased, obekväma, förödmjukad eller skämmas, sedan arbeta på att förlåta andra för deras beteenden mot dig. Kom ihåg att du kan riva upp någon gammal script genom att förlåta dig själv.

Du kan ha svårt att bli ägare av din del, säger till dig själv, det gjorde jag inte välja min familj, eller jag visste inte min partner var kränkande, vid första, eller jag visste inte att det inte skulle vara säkert att gå ensam, eller jag har absolut ingen del i ilska eller våld som belägrades till mig. Det är mycket svårt att smälta denna process av att förlåta sig själv, på en del i händelse. Om det inte vore sanningen, men jag skulle inte vara så djärv att föreslå detta som sanning. Men det är sanningen, och det enda sättet du kan bevisa det för dig själv, är att testa det. Gå vidare, förlåta dig själv. Omdömen

Om du har fortfarande smärtsamma minnen eller särskilda händelser som stör dig, och du har arbetat med förlåtande endast den part som orsakade sorg, svek och sår, och minnet eller händelser hela tiden till ytan och reigniting djupa känslor av ångest, antagonisera dig om och om igen, än förlåta den del av dig som kan ha lett dig att vara effekten av denna händelse. En klok gammal kvinna en gång sa till mig, förlåta dig själv hela vägen tillbaka till födelsen. Jag vet att det låter vild, men så smärtsamt som det är att göra det fungerar. Förlåt den del som skrek för högt, förlåt den del som inte stå upp för dig själv, förlåt den del som menar tillbaka, eller innebära på en olika skeden i ditt liv, förlåt den del som tolereras mindre negativa handlingar mot dig själv, förlåt den del som var mållös, förlåt den del av dig som var tankspridd istället för mindful, förlåta dig själv för en del som bestäms händelsen gjordes för dig och hur du reagerade på det. Förlåta dig själv hela vägen tillbaka till födelsen Omdömen  ..