Den största orsaken till Anxiety

Ångest är oro att uppleva rädsla i framtiden. Faran fruktade isn &'; t förestående och kan inte ens kända eller realistiskt. Däremot är rädsla en känslomässig och fysisk reaktion på ett aktuellt, känt hot. Ångest är typiskt kännetecknas av tvångsmässiga oro och en oförmåga att koncentrera som kan påverka vår sömn. Omdömen

Det kan utlösa en fullskalig kamp-flykt eller frys respons vårt sympatiska nervsystemet som förbereder oss för att möta verkliga fara; är dock en stor skillnad mellan rädsla och oro att eftersom ångest är en känslomässig reaktion på något som hasn och' t inträffade, det finns inget att kämpa eller fly. Därför bygger spänningar upp i vår kropp, men det finns inga åtgärder vi kan vidta för att släppa det. Istället går vårt sinne runt, runt, spela upp möjligheter och scenarier Omdömen

Symtom
Fysiska symptom kan fortfarande innehålla något av följande:. Omdömen

Ökad hjärtfrekvens Omdömen

Domningar eller stickningar i händer eller fötter

Svett Omdömen

Andnöd Omdömen

Tunnelseende Omdömen

Illamående eller diarré Omdömen

Muntorrhet Omdömen

Yrsel Omdömen

Rastlöshet Omdömen

Muskelspänningar Omdömen

När överdriven, orealistisk oro kvarstår om två eller fler saker under minst sex månader och åtföljs av åtminstone tre av dessa symptom: irritabilitet, trötthet, koncentrationssvårigheter, sömnproblem, eller de två sista som anges ovan. I vissa fall kan ångest manifesteras i specifika fobier som är olämpligt att den specifika situationen, eller i en panikångest, där vi känner plötsligt, oprovocerat terror som kan orsaka bröstsmärtor och en kvävande känsla och förväxlas med en hjärtattack.

När jag drabbades under körning med en mötande bil, i de stunder innan effekt, kände jag skräck och didn &'en; t förväntar sig att överleva kraschen. För ungefär en månad efteråt kände jag oro körning och körde långsammare och mer försiktigt. Detta var en traumatisk händelse, men så småningom min ångest passerat. Omdömen

Skam ångest Omdömen övergrepp och trauma, inklusive stora förluster, anses främsta orsakerna till oro. Vi kan känna oro våra finanser eller allvarlig medicinsk diagnos, men de flesta ångest är skam ångest
, som är oro om att uppleva skam. It &'; s på grund av traumatiska skam som har internalis från det förflutna, vanligtvis från barndomen. Skam ångest påverkar vår självkänsla. Vi oroa sig för vad vi säger, hur väl vi utför och hur vi &'; re uppfattas av andra. Det kan göra oss mycket känsliga för verkliga eller inbillade kritik från oss själva eller andra. Skam ångest kan manifesteras som social fobi, eller symtom på codependency, såsom kontrollerande beteenden, folk-glädjande, perfektionism, rädsla för att bli övergiven, eller tvångstankar om en annan person eller missbruk. Oroa våra resultat på jobbet, en examen, eller tala inför en grupp är gripandet om hur vi och' ll utvärderas eller dömas. Medan män är mer sårbara för skam oro förlust av arbete, kvinnor oroa sig mer om sitt utseende och relationer. Män i synnerhet, har skam oro misslyckas eller inte är en bra leverantör. Perfektionism är också ett försök att uppnå en imaginär ideal i ett försök att bli accepterad av andra. Omdömen

Emotional nedläggning Omdömen Skam ångest och övergivenhet går hand i hand. Förlust av fysisk närhet på grund av dödsfall, skilsmässa eller sjukdom också kändes som en känslomässig överges. När vi och' re fysiskt har lämnat, även en kort stund, vi kan skylla oss själva och tro det och' s på grund av något som vi gjorde “. Fel &"; Ändå har skam oro nedläggning ingenting att göra med närhet. Det händer när vi uppfattar att någon vi bryr oss om kanske inte gillar eller älskar oss. Vi utgår från att vi &'; re bli avvisad på grund på något sätt vi och' re otillräckliga eller sämre, utlöser djupa övertygelse att vi &'; re i grunden unlovable. Även bortgången av en nära anhörig kan aktivera känslor av känslomässig nedläggning från barndomen och orsaka skam om hur vårt beteende före döden Omdömen

Om vi ​​och'. Ve lidit känslomässiga överges i det förflutna, i synnerhet i barndomen, vi kan har oron upplever det i framtiden. Vi oroar andra dömer oss eller upprörd med oss. Om vi ​​har ett känslomässigt eller fysiskt kränkande partner, vi och' re riskerar att vara “ gå på äggskal, &"; orolig behagar honom eller henne. Denna reaktion är typisk när de bor med en praktiserande missbrukare, narcissist, eller någon bipolär eller med en borderline sjukdom. It &'; s dessutom vanligare bland barn till missbrukare eller de som växte upp i en dysfunktionell familj där känslomässiga övergrepp, inklusive kontroll eller kritik, var vanligt. När vi lever i en sådan miljö för år, kanske vi inte inser att vi är angelägna. Tillståndet för vaksamhet blir så konstant, kan vi ta det för givet. Ångest och åtföljande depression är kännetecknande för codependents. Omdömen

behandla ångest Omdömen Tidigt ingripande ger de bästa resultaten. Psykoterapi ger patienter för att minska ångest genom att ändra föreställningar, tankar och beteende genom hela livet utan biverkningar av receptbelagda läkemedel. Effektiva behandlingar inkluderar olika former av kognitiv beteende tekniker, såsom exponering terapi, KBT, och dialektisk beteendeterapi. Andra alternativ är ångestdämpande medicin och naturliga alternativ, såsom icke-drog kosttillskott, avslappningstekniker, hypnoterapi och mindful meditation. Medan läkemedel ger snabb lindring, är effekten mestadels smärtstillande. Healing skam och frigöra det sanna jaget ger långvarig minskning av ångest genom att tillåta oss att vara äkta och inte oroa sig för andras uppfattning om oss. Se Erövra Skam och medberoende: 8 steg till Frigöra True Du

©. DarleneLancer 2015
.