Återställning från Codependency: Sanningen om folk Pleasing

Begreppet "medberoende" kan betyda olika saker för olika människor. Under årens lopp har ett antal författare erbjuds en mängd olika definitioner för denna svåra dynamik som verkar påverka fler människor än vi kan föreställa oss.

Min definition är en mycket enkel: "medberoende" uppstår när vi sätter andras Omdömen behöver inför vår egen på en ganska konsekvent sätt. I sanning, när vi är codependent, vi är också människor behaga som kommer att gå till praktiskt taget alla ansträngningar för att undvika obehagliga konflikt med andra.

Låter detta som du?

Du är trött på att ge och ge till andra människor, utan att få mycket tillbaka.

Du är orolig för smärta och /eller missbruk som du upplever i din
relationer.

Du tycker synd om dig själv, förbryllad om varför detta händer för dig men inte veta Omdömen vad man ska göra åt det.

Du försöker övertyga dig om att de problem du upplever är inte riktigt så Omdömen illa.

"Men jag är en sådan trevlig person!"

Eftersom codependents konsekvent sätta andras behov före sina egna, de ofta Review tror att de är "trevliga" människor.

"Jag gör vad alla vill att jag ska göra," du säger själv, "så varför får jag Omdömen illa så mycket av tiden?" I själva verket kommer detta att vara ett verkligt dilemma för dig som folk-pleaser. Om du är codependent, det förmodligen inte vettigt för dig att du behandlas missbruk av just de människor du försöker så hårt för att rymma!

Men sanningen kan vara att du inte är riktigt som "nice" som du skulle vilja tro att du är, eftersom du inte säger ja till alla andra bara för att vara snäll mot dem. Inte heller gör du mer än din beskärda del av uppgifter eftersom du verkligen vill stå till tjänst om och om igen utan någon form av ömsesidig överenskommelse.

När du säger ja (speciellt när du verkligen vill säga NO), är du faktiskt Omdömen skydda dig från att behöva möta de potentiellt smärtsamma konsekvenser som kan sälja resultatet när någon är arg eller besviken dig för att inte gå med på att göra vad de vill att du ska göra.

Även om du verkligen försöker att hålla utkik efter dig vid sida-kliva dessa negativa utfall, vilket kan ses som ett själv vårdande avsikt, det är tyvärr inte en hälsosam form av egenvård när det är gjort av resistens mot otrevligheter.

Vi lär andra människor hur behandla oss Omdömen

För att codependence att vara en del av varje relation, två saker måste hända ~ folk-pleaser har att säga ja mycket oftare än nej, och den andra personen måste inte bara acceptera detta, men också börja att förvänta sig i relationen. När det dynamiska är på plats, är det svårt att bryta den onda cirkeln.

När du säger ja konsekvent till en annan person, och när du accepterar någon form av övergrepp som en del av någon av dina relationer, är du i huvudsak undervisa andra människor om att det är okej för dem att behandla dig på det sättet . Även om du kanske inte vara medveten om det, du faktiskt har så mycket makt och kontroll som den andra personen gör, eftersom vi alla kan egentligen bara styra oss själva.

Det är först när du väljer att ge din makt och kontroll till en annan person som du börjar känna sting av medberoende, eftersom sanningen är att ingen kan respektlöshet dig utan din tillåtelse.

SKIFTANDE AV FOLK tilltalande till friska Assertiveness ~ Omdömen hur man kan börja Omdömen

Om du upplever medberoende och folk tilltalande i någon av dina viktiga
relationer (vilket kan inkludera de med föräldrar, barn, syskon, makar, partners, vänner, chefer eller medarbetare), då det har sannolikt varit en cykel upprättas där du har att reagera i en "passiv" sätt medan den andra personen har agerat "aggressivt "mot dig.

hälsosam balans är en av "självsäkerhet." Detta inträffar när både människor talar och sälja uppträda mot varandra i respektfullt sätt, tar fullt ansvar för sig själva och sina egna val utan att tillgripa skylla, shaming eller hota varandra på något sätt.

Men förändringarna alltid måste börja med sig själv. Om du är i relationer som redan är förankrade i codependent dynamik, måste du göra några viktiga förändringar inom dig själv innan du kan förvänta dig att se någon förändring i beteendet hos dem omkring dig.

Du kan börja genom att besluta att det är dags att lära sig nya sätt att vara i relation med dig själv, såsom att behandla dig själv mer respektfullt och säga ja till dig själv oftare. Du kommer också att behöva bli villiga att lära sig hur man handskas med de negativa reaktioner som kan uppstå när du sluta vara så tillmötesgående och tillgängliga för de andra i ditt liv. Detta kommer att hindra dig från att reagera från en plats av rädsla i dina relationer.

När du startar resan borta från människor-glädjande och söker en ny nivå av känslomässig hälsa, kanske du upptäcker att självhjälpsböcker om medberoende kan vara en stor hjälp. Du kanske också vill kolla in några självhjälpsgrupper såsom codependents
Anonym eller 16 Steg för Discovery och Empowerment, för att hitta andra som är på Omdömen samma resa som du är. Samt, kanske du vill nå ut till en skicklig rådgivare för att få hjälp, när du börjar testa nya gränser och sundare sätt att förhålla sig till andra.

GÅVA ande auktoritet Omdömen

Att bli mer verkliga och äkta i dina relationer är en gåva du ger till både dig själv och de andra i ditt liv. Att lära sig att berätta sanningen om hur du känner, liksom om vad du är (och inte är) är villiga att göra för dem är en kärlekshandling, ärlighet och den personliga integriteten.

När du lär dig hur man handskas med potentiellt obehagliga reaktioner från andra, kan du börja ändra dina folk-glädjande mönster. Detta är nyckeln till en helt ny värld av att vara en självaktning, äkta och verklig person i dina relationer Omdömen  ..