Förebygga återfall genom att vidta åtgärder inom alla områden av din Life

Har du ett beroende du bara kan &'en; t verkar bli av med? Prova dessa tekniker för att hjälpa dig att öka framgång:

Förbättra din mentala och fysiska hälsa
Det tar mental uthållighet och fysiska hälsa för att förhindra återfall. Att försöka kämpa mot ett beroende är mycket dränerande mentalt och fysiskt. Ofta din hjärna och kropp inte är förberedd för förändringen. Många missbrukare har utarmat neurotransmittorer (kemikalier) i hjärnan, som orsakar intensiva cravings. Ökad fysisk hälsa genom rätt mat, motion och meditation kan balansera hjärnan och kroppen. Omdömen

Starta hantera dina cravings och uppmanar att använda Omdömen

Ta omedelbara åtgärder när dina cravings hit. Vissa metoder meditation kan hjälpa dig att bli medveten om dina cravings och lära dig att “. Reagerar inte &"; Dessa cravings och påträngande uppmanas att använda droger är verkligen falska meddelanden som du behöver för att bli medveten om. Du behöver inte agera på dem. Också blivit medveten om dina signaler och undvika situationer som kan utlösa dina cravings. Omdömen

Minska negativa känslor och stress Omdömen

Stress till en missbrukare är som bränsle till en eld. Genom att använda rätt coping färdigheter kan du kunna hantera din stress, depression, ilska eller ångest. Använda tekniker såsom yoga och meditation som hjälper dig att minska dessa negativa känslor och hjälpa dig att hantera cravings. Omdömen Ställa in gränser med andra Omdömen

Att upprätthålla gränser är viktigt eftersom det sociala trycket är en av de främsta orsakerna till återfall. Människor som du tillåter i ditt liv har en djupgående effekt på dig. De kan antingen hjälpa eller hindra dig mot ditt mål. Omdömen

Utveckla en positiv stödsystem social Omdömen Forskning visar att människor som har meningsfulla relationer och en positiv stödsystem är mer benägna att hitta en långsiktig nykterhet. Vänner, familj och även proffs kan vara din stödsystem och kan hjälpa dig att nå dina mål.

Förbättra kommunikationsfärdigheter Omdömen

Hantera personliga konflikter är viktigt. Din förmåga att kommunicera väl med andra i ditt liv kan bygga en bra stödsystem, öka dina sociala möjligheter och minska stress.

Utveckla en positiv struktur inom ditt liv Omdömen

med strukturen är viktig eftersom den kan känna spåren av tristess och ensamhet i ditt liv. Utveckla positiva aktiviteter för att ersätta missbruksverksamheten kommer att resultera i större resultat Omdömen  ..