Är du allvar med din återhämtning under 2013?

Är 2013 året som du äntligen allvar med din återhämtning eller är du bara talar för att höra dig prata? Visst, kanske du har fått rena men vad är dina avsikter att se till att du bo på det sättet? Är du beredd att kämpa den tuffaste striden kommer du förmodligen någonsin att möta? Att hålla rent du måste göra allt som står i er makt, bokstavligen dra ut alla artilleriet för att hantera återfall. Återfallsprevention är det viktigaste steget i tillfrisknandet. Återfallsprevention kan vara lite tidskrävande men det spelar och' t måste vara svårt. Ju enklare det är desto bättre dina chanser att lyckas är.

En av de viktigaste sakerna som folk i återställning behöver göra är att bygga den bästa hög kvalitet stödnätverk de kan bygga. Varje år bygger dem lite större och lite bättre. Detta kan göras genom att delta i gruppmöten, under sociala evenemang, eller med vårdpersonal eller ens familj. Om de bryr sig om ditt välbefinnande, de kvalificerar. Detta är inte att förväxlas som en lista med namn och nummer; dessa måste vara aktiva relationer.

Volontär din tid! Inte bara är det mycket givande men det är också ett bra sätt att hålla upptagen. Stillestånd är en mördare för folk i återställning. Denna doesn och' t måste vara en besvärlig händelse. Gör något du gillar, gör det roligt, betala det framåt! Var noga med att ta lite tid för dig själv. Don &'en; t tillåter dig själv att fastna i livet och' s upptagen krav. Använd denna tid att reflektera och bedöma ditt liv och hur det går. Tjäna utöva en del av din dagliga rutin. Särskilt människor i återhämtningen behöver motion och det kommer inte ta lång tid att inse fördelarna. Detta gäller de länder som redan vältränad. Även om övningen är enkelt, gör det ändå. Lite räcker långt för folk i återställning. Belöningen är känslomässiga, fysiska och mentala. Omdömen

Det är mycket viktigt för folk i återställning för att undvika alla typer av extrema beteende och detta inkluderar att äta. Du don &'en; t måste gå på en diet per säga men eliminera en del av de saker som du verkligen don &'en; t behöver. Bara justera några saker. Omdömen

Gör något som förbättrar din återhämtning varje dag. Detta skulle kunna omfatta många saker och de flesta av dem är ganska enkla. Gå till ett möte, ta en själv inventering, hjälpa någon annan i deras resa återvinning, eller ens hålla en journal. Omdömen

Dessa är alla saker som verkligen kan hjälpa dig i tillfrisknandet. Ibland även de bästa ansträngningar kan ta ett dopp så att du verkligen vill göra allt du kan för att skydda dig själv Omdömen  ..