Hur man kan övervinna Codependency i 3 enkla Steps

Vad är Codependency
Codependency är ett inlärt beteende som refererar till ett tvångsmässigt behov av kärlek, uppmärksamhet och bekräftelse. Det är också känt som “ förhållandet missbruk &"; därför att; detta förhållande bygger på känslomässiga beroendet är den andra sidan av myntet av känslomässigt destruktiv och missbruk. Omdömen Historiskt sett kommer begreppet codependence att beskriva familjemedlemmar med en alkoholhalt. Denna term beskrev maladaptiv beteende hos personer som bor eller har en nära relation med en alkoholist. Idag termen codependency används någon codependent person något dysfunktionell familj Omdömen

Kännetecken för codependent Människor är:. Omdömen

• Låg självkänsla ofta projiceras på andra Omdömen &bull. Är antingen super ansvarigt eller extremt oansvariga Omdömen &bull. En tendens att blanda ihop kärlek och medlidande, med tendens till “ love &"; människor de kan synd och räddningsOmdömen • Brist på självförtroende att fatta beslut, ingen känsla av makt att göra val Omdömen &bull. En tendens att göra mer än sin andel, hela tiden Omdömen • Känsla av rädsla, osäkerhet, otillräcklighet, skuld, sårad, och skam som nekas Omdömen &bull. En tendens att bli sårad när folk don &'en; t känner igen sina ansträngningar
• Isolering och rädsla för människor, förbittring över auktoriteter Omdömen &bull. En ohälsosam beroende på relationer. Den medberoende gör allt för att hålla fast vid en relation; för att undvika känslan av övergivenhet Omdömen • Rädsla för ilska eller tappning ilska upp tills det exploderar Omdömen &bull. Ett extremt behov av godkännande och erkännande Omdömen • Överkänslighet mot kritik Omdömen &bull. Att vara beroende av spänning /drama
&bull. En känsla av skuld när hävda sig Omdömen • En tvingande behov av att kontrollera andra
• Tendens att leta efter "offer" för att hjälpa
&bull. Styvhet och måste kontrollera Omdömen &bull. Brist på självtillit och /eller andra
• Lögner, när det skulle vara lika enkelt att tala sanning Omdömen &bull. Rädsla för att bli övergiven eller ensam Omdömen • Svårigheter att identifiera känslor Omdömen • Reagerar ändra Omdömen &bull. Söker ständigt godkännande och bekräftelse, men ändå har äventyrats självkänsla Omdömen &bull. Problem med intimitet /gränser Omdömen • Kronisk ilska
• Dåliga kommunikationer
• Oförmåga att se alternativ till situationer, vilket svarar mycket impulsivt
&bull. Känslor av att vara annorlunda. Omdömen

Healing från Codependency Omdömen

Behandlingen inkluderar utbildning, individuell terapi, gruppterapi och par och familjeterapi. Behandlingen fokuserar ofta på tidig barndom frågor, repetitiva mönster av destruktiva beteenden i relationer, och försvarsmekanismer. Omdömen

Självhjälp för medberoende Omdömen

Processen för återhämtning från en codependent beteende tar tid och hårt arbete, men du kan övervinna din medberoende i 3 enkla steg Omdömen

Steg # 1:.. veta mer om medberoende Omdömen

Ju mer du förstår medberoende desto bättre kan du kontrollera dess effekter. Bibliotek, rehab och psykisk vårdcentraler erbjuder ofta utbildningsmaterial och program till allmänheten. Även terapeuter kan hjälpa dig att lära sig känna igen dina negativa känslor och bli medvetna om mönster i din destruktiva beteende Omdömen

Steg 2:. Kontakt med barndomen känslor

Eftersom codependency vanligtvis rotad i en person &' ; s barndom, är mycket viktigt i helande från Codependency att se och känna begravd känslan av barndomen igen. Men på grund av smärtsamma dessa känslor du kan ställas inför förnekelse och förhalning. Du kan använda mindfulness för att övervinna förnekelse. Mindfulness är ett verktyg som gör det möjligt för personen att se sina uppfattningar, känslor, tankar, beteenden och fysiska och mentala processer utan dom. Om inte dom, blir det ingen smärta och lidande. Sedan kan du uppleva begravda känslor som en gradvis och kontrollerad process, och bli av med dig själv.

Steg # 3: visualisera din Ideal Omdömen

Tänk dig en dröm som du njuta av din självständighet och din lycka är inte beroende av närvaron av en annan person. Uppsatta mål att bli din ideala. Kom ihåg hissen för återvinning är i ordning. You &'; ll måste använda trapporna … ett steg i taget Omdömen  ..