Är du beroende av Internet?

Internet Addiction- Internet Webs Vi väver kan vara Sticky Omdömen

Om du har haft problem med tvångs on-line spel, nätpornografin, tvångs surfa på Internet, överdriven email, Facebook , Twitter, myspace, &';. Second Life &' ;, Skype, cybersex, on-line frågor, ebay surfa, eller överdriven tid on-line i andra aktiviteter, kanske du har Internet Addiction Omdömen

Här är några frågor att fråga dig själv att ta reda på om du eller någon du älskar har problem:

1. Känner du dig upptagen med Internet (Tänk om tidigare online-aktivitet eller förutse nästa online-session)? Omdömen

2. Tycker du känner behov av att använda Internet med ökande mängder av tid för att uppnå tillfredsställelse? Omdömen

3. Har du upprepade gånger misslyckade försök att kontrollera, skära ned eller stoppa användningen av Internet? Omdömen

4. Känner du dig rastlös, lynnig, deprimerad eller irriterad när du försöker skära ner eller sluta Internetanvändningen? Omdömen

5. Vill du stanna online längre än vad som ursprungligen var tänkt? Omdömen

6. Har du äventyras eller riskerade förlusten av ett signifikant samband, jobb, utbildning eller karriärmöjlighet på grund av Internet? Omdömen

7. Har du ljugit för dig själv, din partner, familjemedlemmar, terapeuter eller andra för att dölja omfattningen av engagemang med Internet? Omdömen

8. Använder du Internet som ett sätt att fly från problem eller att lindra känslor av hjälplöshet, skuld, ångest, depression, skam, ensamhet eller övergivenhet Omdömen

Andra beteenden kopplade till Internet Addiction Inkludera:

-Failed försök att begränsa tid på Internet Omdömen

-Heightened känsla av eufori, adrenalinkick eller nöje medan involverade i dator- och Internet-aktiviteter Omdömen

-Neglecting vänner och familj att tillbringa tid på nätet

-Neglecting sömn för att stanna online eller till &'; smyga &'; on-line utan betydande andra att veta Omdömen

-Att vara oärlig med andra om vad du gör med din tid Omdömen

-känsla skyldig, skäms, orolig eller deprimerad på grund av online-beteende

Fysisk förändringar såsom viktökning eller förlust, ryggsmärtor, huvudvärk, karpaltunnelsyndrom på grund av överdriven skriva på ett tangentbord Omdömen

-Withdrawing från andra tidigare njutbara aktiviteter eller hobbies att tillbringa tid på Internet

Tips för att minska tid på Internet:

-Ge dig själv eller din älskade en tidsfrist för datoranvändning och hålla fast vid det Omdömen

-Log Internet datortid. .

-Sätt dator i ett gemensamt område i hemmet, så att sekretess är begränsad vilket också kommer att begränsa förnekande Omdömen

-Om du är en förälder eller andra större, sedan föregå med gott exempel genom att begränsa din egen tid på Internet. Omdömen

-Planera tid för dig själv eller din partner eller älskade en som ägnas åt andra hälsosamma aktiviteter såsom i naturen eller delta i idrott, umgås med andra personligen, familje interaktiva aktiviteter , motion, eller hobbies. Omdömen

Börja med att förstå orsakerna till att komma ut i Internet realm- brist på social kompetens, blyghet, maktlöshet, depression, ångest, tristess, relation intimitet frågor, etc Omdömen

Det finns hjälp tillgänglig om du inte kan extrahera dig själv från on-line erfarenheter, eller om relationsdynamiken har drabbats av allvarliga störningar på grund av engagemang i Internetverksamhet. Sök upp en betrodd psykolog, terapeut eller kurator. Civilstånd eller familjebehandling kan vara till hjälp om Internetverksamhet påverkar familjen eller om barn är inblandade i Internetberoende Omdömen

Det finns en underbar värld där ute i &';. Verklig &'; världs du kan skapa vad det är du tror att du vinner på Internet rike och mer, men inte om du inte aktivt leva ditt eget verkliga livet. Omdömen

Shine DIN Inner Light Ljust (snarare än din Internet- skapad persona) – Massor av ljus till dig! :)

Marion Ross, Ph.D. & Tracy Latz, MD (aka The Shift Läkare) katalog.