Hur sluta röka? Guide för att bli en icke-Smoker

De flesta rökare är rädda att de kan &'en; t sluta, att cigaretter är mer kraftfulla än de är. Detta är faktiskt rädsla från fruktan, för om du fortfarande röker, hur kan du veta att det &'; s hård utan cigaretter? Detta är ett resultat av din vana som kontrollerar dig så mycket som segrade och 'en; t gör att du kan föreställa sig hur livet kan se ut utan rökning Omdömen

Denna punkt ger en annan fråga eller ursäkt till dig.. Jag älskar att röka; Jag älskar ritualen, etc. Detta är delvis sant, du älskar tid med dig själv i det ögonblicket. Men cigaretten brinner efter två minuter, så varför lyser det i första hand? She &'; ll brinna. ? Förstår du att Omdömen

Det första du behöver göra är att hata att du &'; re kontrollerad. Hur kan du vara fri människa, när någon eller något kontrollerar dig? Detta bör vara den första milstolpen för dig. Resten är enkel teknik som lätt kommer att ersätta rökvanan
Du kan &';.. T sluta röka utan att tänka och försöker genomföra en icke-rökare vana Omdömen

När du är säker på att du förstår detta, och först efter att du &'; re säker, följ denna instruktion:
• Om du kan hålla ut utan att röka bara en minut don &'en; t du tror att du kan göra det i nästa minut? Så klart du kan. De flesta rådgivare och' s säga åt dig att sticka ut en dag, en vecka, träd veckor etc. men det är svårare metod, bör du bekämpa den minut efter minut. It &'; lättare mål inte att tända en cigarett i nästa minut, än att tro att du och' ll aldrig få nöjet att röka igen. Eftersom detta är mycket viktigt jag vill förenkla så mycket som jag kan Omdömen

&bull. Först när trigger säger att nu är det dags att tända en cigarett du bör vara medveten inte att tända i nästa 5 minuter. Efter denna period din hjärna kommer att hitta något annat och det kommer inte att bry dig tills nästa trigg visas. Eftersom detta är ett nytt program för din hjärna han &'; ll behöver tid att omprogrammerar den gamla vanan med ny

&bull. För det andra, som jag nämnde i hemlighet för att bli en icke-rökare, du bör inte engagera dig i din personliga kamp med vana. Du kan &'en; t vinna din vana på det här sättet, eftersom det kommer att vara en period när du &'; re känsla “ ner &"; och det kommer att vara ett tillräckligt bra skäl för att tända en cigarett Omdömen

&bull. Du bör också vara medveten om att du och' ll vara mycket förvirrad under de 3 första dagarna och det är normalt och du bör acceptera det. It &'; s mycket vanligt eftersom din hjärna är magnifik del av din varelse och han försöker skydda dig från smärta. Eftersom du programmerat din hjärna att känna glädje när man tänder en cigarett, han nu talar om att något kan vara fel utan en cigarett. Din hjärna är som en stor och mäktig skepp, men du och' re kaptenen, och han kommer att följa dina navigerings order, men behöver tid att ta rätt kurs. Det finns också vinden som blåser ditt skepp i olika riktningar, och det finns fortfarande tvinga som driver fartyget mot gamla navigeringskommandon. Don &'en; t glömmer bort att du som kapten besitter, kan du förändra ditt skepp i någon riktning du vill
av min erfarenhet dig och'.. Ll behöver bara tre dagar att starta känna sig som en icke-rökare

• En annan mycket bra sak är att försöka hjälpa några av dina vänner som är rökare. Försök berätta om denna teknik och teorier och kontrollera det åsikt. Du kan göra någon form av pakt, försöker tillsammans för att vinna denna vana. I slutet av varje inlägg du hittar en länk “! Skicka detta inlägg till en vän &" ;, använda det och åtminstone påminna dina vänner att de kan sluta. Detta kan vara mycket stimulerande för dig och din styrka att sluta röka Omdömen artikel källa:.. Http://smokerness.com Omdömen