Hur man kan övervinna Agoraphobia

Agorafobi är rädslan för att vara på platser eller situationer där det skulle vara svårt, omöjligt eller pinsamt att fly. Denna rädsla leder ofta till svår ångest samt panikattacker. Det kan härska livet för dem som lider av det som de ofta kommer att undvika platser och situationer för att undvika en upprepning av sin ångest. Omdömen

Det finns flera terapi val för agorafobi drabbade söker hjälp med deras tillstånd. Det finns konventionella metoder såsom medicinering och psykoterapi och det finns också kompletterande och självhjälpsbehandlingar. Omdömen

Psykoterapeuter vanligtvis behandlar agorafobi med KBT (kognitiv beteendeterapi). Anledningen KBT fungerar som en agorafobi botemedlet är att det bidrar till att minska de negativa tankar och beteenden som utlöser ångesten. Omdömen

Det finns några bra självhjälpsprogram tillgängliga online som hjälper att visa dig hur man kan minska din ångest så att du inte upplever något mer panikattacker. Så småningom med upprepad exponering för oroliga situationer din panik kommer helt enkelt försvinna. Omdömen

Du kan prova en självhjälp terapi kallas EFT (Emotional Freedom Technique). EFT fungerar lite som akupunktur, men du använder fingrarna för att trycka på meridian punkter att släppa känslomässig stress. Teorin bakom EFT är att avlyssning hjälper släppkänslomässiga påfrestningar som orsakar fobin. Omdömen

Exponeringsterapi är en annan behandling som kan hjälpa människor med agorafobi. Avslappningstekniker lärs ut och personen föreställer sig i situationer som skulle få dem att känna sig oroliga. De lär sig sedan att få sina oroliga känslor under kontroll med hjälp av avslappningsteknik som de har fått lära sig. Personen måste då ge sig ut och uppleva ångest orsakar situationer och tillämpa avslappningsövningar de har lärt sig. Omdömen

Personer med agorafobi har också fått hjälp med hypnos. Med hypnos har du antingen välja att besöka en professionell hypnotherapist eller så kan du lyssna på inspelade hypnoterapi sessioner antingen på CD, DVD eller MP3-nedladdningar. Dessa är tillgängliga för alla typer av ångest och fobier inklusive agorafobi. Omdömen

Herbal ångest rättsmedel och blomma essenser kan ge tillfälligt stöd och är ett säkert alternativ till receptbelagda läkemedel. Du kan köpa växtbaserade produkter som redan formulerade för panik och ångest. Dessa innehåller vanligen vänderot, lavendel eller Passion Flower. &Ldquo; Rescue Remedy &"; Bach Flower Essence finns i hälsokostaffärer och är mycket bra för att återställa lugnet. Omdömen

Alternativet till naturliga terapier är medicinering. De mediciner som används för agorafobi är antidepressiva och lugnande medel. Tyvärr är dessa sannolikt att orsaka obehagliga biverkningar såsom dåsighet. Receptbelagda läkemedel endast dämpar symtom på ångest och läker inte orsaken till problemet. Om inte orsaken till problemet behandlas då det inte går att vara en långsiktig botemedel. Omdömen

Om du är en agorafobi lidande som finner det svårt eller omöjligt att lämna ditt eget hem som inte bör vara en hinder för dig att få hjälp. Det finns så många saker som du kan göra för att hjälpa dig från ditt eget hem tack vare internet. Självhjälpsprogram och hypnos inspelningar är alla tillgängliga att ladda ner direkt till din dator Omdömen

För mer information om agorafobi behandling besök www.saybyetopanic.com Omdömen  ..