Är lösningsfokuserade korttidsterapi för dig?

Du har säkert hört uttrycket "Vad vi fokuserar på blir starkare." Teorin bakom lösning baserad terapi (SBT) är att fokusera på vad vi vill, snarare än vad vi inte vill ha, kan bidra till att förändra gamla beteendemönster och fri-up energi för vår fulla deltagande i livet. När du arbetar med SBT, psykoterapi klienter fokuserar på styrkor snarare än på brister; föreliggande snarare än tidigare.

Som en mindfulness-baserad psykoterapeut, har jag märkt att lösningsbaserad terapi skär genom de negativa "berättelser" kunder att skapa om sina historier och aktuella situationer. Dessa berättelser är oftast starkt rotade i gamla konditionering och återspeglar inte våra djupare sanningar. I SBT, ligger fokus på det positiva, de framgångar som alltid är närvarande, även i mitt av våra största utmaningar. Omdömen

Vanligtvis ser jag en klient för SBT för 3-4 sessioner med en uppföljning efter en månad. För många kan detta vara en befrielse från långtidsterapier som ofta går i månader och ibland år att plocka genom tidigare historia. Sessions är upp-beat, snabbt tempo, och roligt. SBT kan göras individuellt, som ett par eller i en familj grupp.

Hur kan detta arbete så fort? Kanske tillbringa en timme fokuserar sinnet enbart på positiva - det stora möjligheter i vår hjärta förhoppningar och drömmar - har effekten av att vända den negativa referensramen vi har levt ut ur och handel det för en av hopp och livskraft .

Även om inte den bästa metoden för alla, har jag sett SBT leder till dramatiska återföringar av beteende och tankemönster. För många är det som om någon har aktiverat ett ljus i ett mörkt rum. Teknikerna av SBT verkar upprätthållas av en stark tro på den kreativa kraften i det mänskliga sinnet att läka sig själv. Omdömen

Jag gillar att se kunder att skapa mer lycka och tillfredsställelse i sitt liv. Jag är alltid inspirerad att se engagemanget för sig själva och livet som kunderna tillföra sina sessioner. Vi är fantastiskt Omdömen  !.