Hantering av Rejection

Rädsla för avvisande är en av de ledande faktorer för att utveckla undvikande beteende som är så vanligt att personer med social ångest. När vi får avvisas, vi brukar få upprörd och i vissa fall till och med deprimerad.

En serie avslag kan leda till extrem rädsla för avstötning, och det i sin tur gör social ångest ännu mer intensiv. Så, om du lider av social fobi, måste du övervinna din rädsla för avstötning innan du kan övervinna din ångest. Omdömen

Detta kan göras genom att ändra din uppfattning om avslag. Om du tror att avslaget är dåligt och bara dåligt, då du kommer alltid att må dåligt efter avslag. Så småningom kommer du börjar undvika situationer som skulle kunna leda till avslag. Detta leder normalt till att utveckla undvikande beteende och över tid, social fobi. Omdömen

Därför måste du ändra din synpunkt. Du måste börja titta på avslag från olika perspektiv. Du måste börja se förkastande något neutralt eller till och med positivt. Men, hur kan du utveckla en positiv syn på avslag? Svaret är enkelt, men det tar lite tid att bemästra den. Omdömen

Du måste börja tro att avslaget är bara feedback. It &'; s feedback som ger dig information som du kan använda för att lära av.

Komma avvisade doesn &'; t betyda att det är något fel med dig. It &'; s mycket mer troligt att du bara didn &'; t inflygnings saker på rätt sätt, eller till och med att det bara inte var och' t rätt tid. Ofta vi får avvisas bara för att det isn och' t rätt tid eller som förkastat oss har sina egna problem i åtanke Omdömen

Och du måste förstå, att du kan &';. T ändra andra människor och' s beteende och du aren &'en; t ansvarig för sitt beteende. Om de avvisar dig, det &'; s deras problem. It &'; s deras förlust. Du vet att du och' re en stor person och det finns gott om andra möjligheter där ute som väntar på dig.

Kom bara ihåg att det &'; s ditt beslut att må dåligt eller för att må bra när de avvisas. Du är skaparen av din lycka Omdömen

Om du inte &'en;. Inte tro att det finns människor som kan stödja dig, måste du besöka en social ångest stödgrupp. Där kan du hitta folk som är där för att hjälpa dig och acceptera dig.

Om du vill veta mer om avslag och hur man handskas med avslag, bör du titta på videon som jag har publicerat på min webbplats. Det ger dig ännu fler insikter om detta ämne. Se till att kolla upp det. I &'; M säker på att det kan vara till stor hjälp för dig Omdömen  ..