SJÄLVkänsla - vad det är, hur den kan förbättras, varför det är Important

Enligt http://dictionary.reference.com/browse/self-esteem självkänsla är en realistisk respekt för eller positivt intryck av sig själv; självrespekt en inordinantely eller överdrivet positivt intryck av sig själv. Det är i princip vad du tycker om dig själv, vare sig det är bra eller dåligt.

Andra ord som används i samband med självkänsla inkluderar:
självpride
själv beaktande
självrespekt
förtroende
moral
värdighet
värt

Det finns en sund balans mellan självkänsla och skryt. Det är en sak ti vet att du har värde och en annan för att vara så högdragen att du ser ner på andra människor. Omdömen

En låg självkänsla är inte heller ett hälsosamt sätt att leva. Du kommer att vara olycklig, har lågt förtroende, och tycker att det är omöjligt att vara vem du vill vara. Omdömen

Vad Skapar vår självkänsla?
Olika faktorer gör vår självkänsla vad det är. Din åsikt behöver inte grundas på något annat än det, men det finns några typiska faktorer som människor litar på när det gäller att rating sig. Dessa inkluderar ditt jobb och sitt värde; respekt eller brist därav från andra människor; din tro om du är en framgångsrik person och vad du baserar framgång på; hur du ser dig själv (självbilden); hur du ser på dina styrkor och dina svagheter; hur du känner din sociala status; hur väl du relaterar till andra; förmågan att göra dina egna beslut eller brist på sådan, etc. Omdömen

Att skapa en sund självkänsla
http://www.more-selfesteem.com/self_esteem.htm föreslår följande:
1.Face din rädsla - utmaningar verkar skrämmande men din rädsla brukar exagerated. Facing din rädsla ökar ditt självförtroende och ökar din självkänsla Review 2.Forget dina misslyckanden -. Lära av dem. Undvika att göra samma misstag igen men inte begränsa sig genom att anta du inte innan så att du inte kan lyckas den här gången. Försök igen, du är klokare och starkare. Inte fastna i det förflutna! Omdömen 3.Know vad du vill och be om det. Läs mer om att vara bestämd - du förtjänar dina drömmar besannas Review 4.Reward dig själv när du lyckas!. Ingen annan kommer! Är inte allt lättare när du tar dig tid att hjälpa dig själv? Gör en lista över dina framgångar och fokusera på det positiva Omdömen 5.Talk -. Vi gör ofta antaganden om en situation eller en person som inte är sanna. Din attityd och beteende kan påverkas negativt så om du har några tvivel eller fråga fråga och inte förutsätter att du vet varför eller hur. Omdömen 6.Don't besegras! Prova något annat. Du kommer inte att besegras av ett misslyckat försök är du? Inte alla misslyckas innan de lyckas? Allt du behöver är en annan strategi. Lycka till! Jag önskar er lycka och framgång Hotels-Base.com Min personliga erfarenhet Omdömen Affirmationer: När jag först fick höra om affirmationer jag skrattade. Nu, tio år senare, jag vet värdet av dem i första hand och hur, med tid och tålamod, de kan och kommer att göra en skillnad i ditt liv - om du verkligen vill ha dem.

Vad är en bekräftelse Omdömen Enligt www.dictionary.com en affirmation är:
-Den handling eller en instans av bekräfta; tillstånd att bekräftade
-den påståendet att något existerar eller är sant Omdömen-något som bekräftas; ett utlåtande eller proposition som förklaras vara sant Omdömen -confirmation eller ratificering av sanning eller giltighet av en tidigare dom, ett beslut, etc Omdömen

Det är den 2: a och 3: e definition vi arbetar på. Omdömen De flesta av våra self-talk, de saker som går genom våra sinnen utan att vi ens tänker på dem, är negativa tankar.
se. Jag kan inte göra (fyll i de tomma); Jag är inte bra; Jag är inte smart; Jag är inte vacker /nätt, etc. De flesta av dessa tankar löper genom våra sinnen utan att vi vet om det. Omdömen

Idén om en affirmation är att förändra vårt sätt att tänka över en tidsperiod. Vi gjorde inte börjar i livet att tänka negativt. De flesta av oss hade kärleksfulla vårdnadshavare /föräldrar som berättade vi var snälla barn, smart, kan göra massor av vänner, vi älskade etc. Men även om vi inte har den positiva vårda våra egna tankar tar över vid en viss ålder .

Vad vi gör är att ta en negativ tanke, såsom de som nämns ovan, och förvandla dem till en positiv och fokusera på dem för en tid. Det viktiga att komma ihåg om affirmationer är att de inte kommer att fungera över en natt men att de kan och fungera om du är villig att arbeta med dem.

Hur man skriver en bekräftelse Review Jag har lärt mig många saker om affirmationer under åren och följande är den mest imortant att komma ihåg:

1. Anpassa din affirmationer. Börja med eller använda orden: “ I &"; “ mig &"; och “. min &"; Du fokuserar på dig och inte andra människor så gör det personligt för dig.

2. Skriv dina påståenden i presens. Använd JAG KAN, jag, jag måste börja din bekräftelse. Om du vill använda det uttalande jag kommer är framtiden, så att inte använda den. Omdömen

3. Gör dina affirmationer realistiska. Var inte grandious i ditt tänkande. Till exempel, säger något liknande “ Jag har kontroll över mitt liv, och" det är inte sant. Ingen är någonsin i perfekt kontroll över sitt liv hela tiden. Försök istället, “ Jag har kontroll över mina beslut, handlingar och ord för det mesta &".

4. Var positiv! Kom ihåg att du vända den negativa till positiva. En idé är att skriva ner dina negativa tankar och sedan skriva raka motsatsen med hjälp av ovanstående riktlinjer. Omskolning din hjärna är inte lätt, men håll det positivt. Det är inte viktigt att du tror att det direkt. Med tiden kommer det att börja ersätta den negativa band som löper genom ditt sinne, så var positivt.

5. Gör dina affirmationer kort och enkelt. Långa och lindade dem kommer tråka ut er och du är osannolikt att komma ihåg dem. Du är inte skriva en dikt, du skriver en bekräftelse. Håll det till en mening.

6. Så här använder affirmationer:
Det föreslås att göra följande:. Omdömen skrivning av varje bekräftelse ut 10 X dagligen .. Omdömen -säger varje bekräftelse högt 10 X dagligen Review -Visualize varje bekräftelse som den person du bekräftar att vara.

kortare tid och lika effektivt: Review, få några Tomma receptkort, färgrika pennor och klistermärken och din lista över personliga affirmationer för din situation Review, en - Varje receptkort, skriva ut en bekräftelse. . Använd ljusa färger och klistermärken att dekorera den och att det ser optimistisk och positiv Omdömen B -. Sätt completled kort i ett recept box Omdömen C -. Varje dag samtidigt få din Affirmation Cards ut och läsa var och en högt 3 gånger, framför en spegel om möjligt. Vissa människor hålla ett Affirmation Journal och skriva varje bekräftelse en gång för en uppslagsbok Omdömen D - Placera en kopia av alla dina påståenden på ett pappersark på platser du besöker ofta. I kylskåp, en spegel, skrivbord, etc . När du ser dem, kommer du att kunna träna några
E -. Ett annat sätt att använda positiva affirmationer är att spela in dina personliga affirmationer med hjälp av din egen röst och sedan lyssna på dem på samma sätt som du skulle lyssna på en guidad meditation eller en bok på kassett /CD.

Några enkla exempel på positiva affirmationer Omdömen jag är en glad person. Omdömen jag njuta av mitt liv. Omdömen jag gör vänner lätt. Omdömen Jag är en sympatisk person. Omdömen I har goda egenskaper. Omdömen Jag är fri att välja det liv jag vill leva. Omdömen jag förtjänar att vara lycklig. Omdömen jag gillar mig själv. Omdömen jag älskar mig själv. Omdömen jag accepterar mig själv villkorslöst.
Jag respekterar mig.

PERSONALISERA affirmationer
vill anpassa dina påståenden, börja med eller använda orden: “ I &"; “ mig &"; och “. min &"; Du fokuserar på dig och inte andra människor, så gör det personligt /by /om DIG. Följ sedan ovanstående regler.

Alla kommer att ha olika påståenden eftersom ingen har samma frågor att ta itu med. Nyckeln är att anpassa din affirmationer för dig och dina behov. Inte be folk att skriva affirmationer för dig eftersom de kommer att se dig annorlunda än du ser dig själv. Omdömen jag har sett en stor skillnad i mitt liv sedan arbeta med affirmationer. Jag är ett levande bevis att de inte fungerar om du är villig att arbeta på det och ge dem den tid det tar att omskola hjärnan. Omdömen

Jag jobbar fortfarande på affirmationer i dag eftersom det alltid kommer att vara frågor som utmanar hur jag tänker på mig själv och hur jag känner mitt värde. Vår värd är inte hur vi jämför med en annan person, men hur vi jämför med vad vi tycker borde vi vara och vad vi är.

Tänk på att din självkänsla är en viktig grund för ditt liv, och som har en positiv självkänsla gör att leva mer behaglig, fredlig och lekfull. Det påverkar hur du tänker, agerar och relatera till andra människor i vardagen. Att arbeta på självkänsla är som att titta på vinden blåser grå moln bort och såg att blå himmel och dess ljusa solen ler mot dig. Omdömen

Jobba på det och så småningom, kommer du ler tillbaka. :)
.