Hur du sätter låg självkänsla i Kraftfull Positiv Själv Talk

Får du ner på dig själv så ofta att du känner dig deprimerad eller tyngs av dina negativa tankar? Har du förlorat självförtroende du en gång hade? Det kan vara bra att veta att du och' re inte ensam.

Många människor har en intern dialog som bränslen negativa tankar och hindrar deras lycka. Men det finns hopp att finna sann lycka genom hela den negativa tankar. Denna artikel ger praktiska råd om hur man hittar framgång genom en positiv mental inställning och genom att fokusera din uppmärksamhet på exakt rätt ställe. Omdömen

Använda fokuserad uppmärksamhet

Har du svårt att hålla dina tankar positivt fokuserad? Vad händer om din energi spenderades att hitta sätt att skapa livskvalitet som du vill istället för att dräneras genom att slåss negativitet som få ner dig? Om du visste hur man använder fokuserad uppmärksamhet på det här sättet, kan du sätta stopp för den själv sabotage och förnya din självkänsla. Omdömen

Du kan lägga din energi till bättre användning genom att börja uppmärksamma "göra vill ha "det är på den andra sidan av vad vi kallar" negativa själv prata. "Omdömen

Vad Optioner din uppmärksamhet?

Ofta när du förstår vikten av att hålla en positiv mental attityd, är det lätt att använda strategier som distraktion, undvikande, eller ren styrka-of-vilja att tvinga din uppmärksamhet tillbaka till den positiva zonen där du vill ha den. Omdömen

Distraktion och undvikande kan vara fina taktik när behandlar mindre irritationer eller pesky negativa tankar som dyker upp under dagen. De flesta av dessa tankar är inte tillräckligt betydande för att motivera mycket uppmärksamhet, och det är lätt att helt enkelt vända din uppmärksamhet tillbaka till något positivt. Omdömen

Vad är du fokusera uppmärksamheten på

Men om du befinner dig hantera kronisk, återkommande negativa tankar om ett visst ämne, då det mest effektiva sättet att ändra ditt fokus kan vara en djupare utredning av negativa tankar själva. Omdömen

Vi betyder inte att du börjar att vältra sig i negativitet, eller leta efter anledningar att motivera dina frågor. Tvärtom, är en sak som vi lära människor att, precis som ett mynt, är varje negativ tanke egentligen två tankar. Å ena sidan finns det vad du inte vill ha, och på baksidan finns vad du VILL Omdömen

Till exempel, låt och' s. Säga att du blev sjuk med en kronisk sjukdom och att under din sjukdom du började tänka negativt om din hälsa. Även i övrigt friska, efter sjukdom stat du fortfarande tyngs av ständiga negativa tankar som verkar ha stannat med dig.

rätt plats att börja

Det första steget till att övervinna denna negativitet är att identifiera varje specifik tanke, snarare än klumpa dem i en kategori som "negativa själv prata." Så låt oss börja med några antaganden och om dessa inte gäller Dig, då kan du helt enkelt koppla in vad som är korrekt. Omdömen

För tydlighetens detta exempel kommer vi att anta att din tro på din förmåga att skapa ett bra liv var något skakades under din sjukdom. Och med tanke på den stora liv du har skapat hittills, detta kan ha varit den första gången du var tvungen att tänka på att en "bra liv" får inte "garanterade". Omdömen

Detta kan leda till tankar som låter något liknande: Review, "? Vad händer om jag får det sjuk igen" och sälja "Om det kan hända mig vad kan gå fel i mitt liv?" . . .

Denna typ av tänkande kan även snöboll till mer negativa tankar som: "Är jag förlorar mitt självförtroende" Omdömen och sälja "Kommer att tänka dessa negativa tankar få mer dåliga erfarenheter i mitt liv?" . . .

Vänd det över!

Med tanke på den makt som ditt fokus för uppmärksamheten måste forma ditt liv, är det viktigt att vända var och en av dessa tankar runt för att upptäcka vad som är viktigt för dig - vad du värdesätter – det är på steken. Så vi kommer att använda en av dessa tankar som ett gott exempel och visa vad vi menar

Låt oss bläddra denna tanke runt och se vad som finns på andra sidan. Review, "Om det kan hända mig vad kan gå fel i mitt liv "Omdömen

Det kan också innebära -"? Kan jag hantera andra saker går snett i mitt liv "?

Som kan också betyda Review," Jag skulle vilja veta att jag gör allt jag kan för att ta hand om mig själv och att jag är kapabel att hantera allt som har kommit min väg. "Omdömen

Vilket också kan innebära?
" jag verkligen värde en viss förutsägbarhet om min framtid, har förtroende för min förmåga att ta hand om mig själv och min familj, och skapa ett liv fullt av de saker som vi älskar. "Omdömen

Återigen, detta kanske inte korrekt återspeglar vad som är mest viktigt att du. Vårt syfte är att ge er ett exempel på hur du kan avslöja den gåva som en ihållande negativa tankar försöker ge dig. Och här är det värde i att kunna upptäcka detta. Omdömen

Betrakta den ursprungliga tanken för ett ögonblick. Review, "Om det kan hända mig vad kan gå fel i mitt liv?"

Prova på. Hur känns det? Är det ta din energi upp eller ner? Är det ge dig all information som du kan använda för att vidta positiva åtgärder? Omdömen

Nu överväga sista tanke i serien. Review, "Jag värdesätter verkligen en viss förutsägbarhet om min framtid, har förtroende för min förmåga att ta hand om mig själv och min familj, och skapa ett liv fullt av de saker som vi älskar. "Omdömen

Prova på. Hur känns det? Är det ta din energi upp eller ner? Är det ge dig all information som du kan använda för att vidta positiva åtgärder? Omdömen

Vad du fokusera din uppmärksamhet på växer

det är viktigt att kunna vända någon ihållande negativa tänkte så att du kan identifiera vad som verkligen är viktigt för dig i situationen. Detta hjälper dig att behålla fokuserad uppmärksamhet på vad du vill ha och ger dig en hel del mer information som du kan använda för att räkna ut hur man får det. Omdömen

Att komma tillbaka till vårt exempel, är det bra att tänka på vad du kan göra för att få mer förutsägbarhet om din framtid, eller mer förtroende för din förmåga att ta hand om dig själv eller din familj. Ställer dessa frågor kan leda dig att upptäcka vad du värdesätter i en ännu djupare nivå. Kanske du vill upptäcka en känsla av inre frid och ro som överskrider dina omständigheter. Vad kan du göra för att utveckla det? Omdömen

The Bottom Line

Det finns en hel del som vi erbjuder i våra kurser som hjälper människor öva dessa färdigheter, mer än vi är kunna täcka i denna artikel. Kärnpunkten här är att: Vad du motstå kvarstår. Och så föreslår vi att du förvandla din motståndskraft mot dessa ihållande negativa tankar genom att lära hur man identifierar gåva som de försöker att ge dig.

När du upptäcker vad viktiga värden de försöker att påminna dig om, kan du sedan vända er uppmärksamhet på specifika strategier som hjälper dig att uppleva mer av vad du värdesätter i ditt liv. Omdömen

När du har vänt er uppmärksamhet på dessa positiva åtgärder som hjälper dig att få vad du vill, har dessa tankar gjort sitt jobb och kommer sannolikt att sluta tjat du. Omdömen

Återigen, detta är en ganska stor fråga att svara en sådan kort artikel. Men vi vill gärna höra om du har möjlighet att tillämpa något vi har erbjudit här och tycker att det hjälper. Berätta din historia genom att besöka vår hemsida och klicka på "Ställ dina frågor nu" längst upp på sidan. Eller skicka ett mail till oss via länken nedan Omdömen  ..