Stress

Under de närmaste månaderna kommer jag att ta itu med detaljerna om några av de tjänster jag erbjuder. Jag vill börja med att tala om stress och påverkan den har på våra kroppar och sinnen. Stress har blivit en generisk fras så låt oss bryta ner det först. Det finns vardagliga påfrestningar eller utmaningar som vi alla har när vi är "ovan jord". Även om dessa är irriterande, såsom en punktering eller en blandning upp med din vattenräkning konto, dessa spänningar är inte farliga slag. Våra kroppar och sinnen hanterar dem väl och kasta bort dem och gå vidare till nästa.

Den typ av stress som ständigt bär på dig och hålla dig i ett tillstånd av "kamp eller flykt" kan vara skadligt för din hälsa. Detta kan vara en situation där du bokstavligen hatar ditt jobb och känner fastnat och gör inget för att ändra det, eller någon nära dig har en dödlig sjukdom eller om du lider av någon form av ständig misshandel. I dessa fall är det viktigt att du hittar lättnad och bidra till att lindra bördorna och ge din kropp och själ att fly konstant belastning av dessa spänningar.

Du ser vi alla har en Autonoma nervsystemet och det har två grenar: det parasympatiska och sympatiska; Det sympatiska nervsystemet gör att vi kan köra från en tiger eller slåss för våra liv och det parasympatiska nervsystemet tillåter oss att vila och reparera. Så vad nervsystemet anropas när vi har ständig stress i våra liv? Sympatisk, det stämmer. Och vad händer om vi lever i sympatiska skick under lång tid utan att återgå till det parasympatiska från gång till gång? Slockna.

Så hur får vi in ​​det parasympatiska staten? Det finns många, många sätt: sömn är det vanligaste, men är besvärande för vissa människor så att de inte kan få allt det andra och reparation att möta deras krav natten. Många människor finna frid i meditation, men som kan vara ett gigantiskt första steg för att gå från mycket stressade till fred och lugn genom att sitta fredligt. Tai-Chi och Qi-Gong är aktiva former av meditation och ger något för kroppen att göra medan sinnet är upptagen med rörelse. Somatics handlar om kroppsmedvetenhet, bara lyssna till din egen kropp och upptäcka hur man ska släppa taget, bli flexibel och slappna av. Fearless Living är ett sätt att övervinna våra vardagliga rädslor och ta tillbaka våra liv, lever oförskräckt vilket minskar stress. Omdömen

Massage och karossen är viktiga i rollen av det parasympatiska staten också. Att tillåta dig själv att få helande beröring från en annan person är ett stort steg mot reparation.

Kom ihåg att detta är en process, en resa inte en omedelbar förändring. Omdömen

Vist min hemsida för att läsa mer om holistisk hälsa. Klicka här för att registrera dig för mitt nyhetsbrev Omdömen  ..