16 tekniker för att bota din Bipolär Disorder

http://www.youtube.com/watch?v=quXKBuMQDsk Omdömen

"13. Fokus Omdömen

Håll fokuserad. Fokusera på den viktigaste uppgiften framför dig vid varje given tidpunkt. Klara uppgifter så mycket som möjligt innan du går vidare till nästa uppgift. De flesta människor komplett 95% av en uppgift sedan gå vidare till nästa uppgift. Det är bättre att avsluta något och göra det dåligt . än att ge upp och inte avsluta det alls
Om du fokuserar på att slutföra uppgifter i stället för att överge dem, kommer du snart att ha en imponerande meritlista att se tillbaka på och ndash; en stor botemedel för alla perioder med låg själv . känsla

14 Komma tillräckligt sömnkvalitet Omdömen

Få tillräckligt med sömn och ndash;... åtminstone 7 timmar per natt Omdömen

Har du inte någon koffein efter 02:00 Undvik alkohol helt . Gör inte stark fysisk träning 3 timmar innan du somnar. inte titta på tv en timme före sänggåendet. Använd inte datorn 30 minuter före sänggåendet. När du somnar, fokusera på att lossa varje del av . kroppen förväg Omdömen

Prata med dig själv och säga “ Jag kommer att ha en stor sömn i natt &" ;. Om du befinner dig vid upprepade tillfällen att vakna upp, gå igenom samma process igen och igen och tänka dig att ha en stor sömn. You &'; ll snart att njuta av kvalitet sömn varje natt och må bättre under dagen som ett resultat "Omdömen

För gratis broschyr på 16 måste veta tekniker för att erövra din bipolär vänligen klicka på följande länk Omdömen..

http://www.overcomingbipolardisorder.co.uk/Omdömen

Ägare och grundare Omdömen Chipmunkapublishing
.