Inte Engage - Hantering av din Bipolära Partners Angry Outbursts

"Jag kommer inte att engagera, jag kommer inte att engagera, jag kommer inte att engagera Oavsett vad menar grymma eller sårande saker han säger, gör eller anklagar mig om jag. kommer inte att engagera sig. "

Jag kan inte säga hur många gånger som vers har gått igenom mitt huvud, eftersom min make fick diagnosen bipolär sjukdom II, överlagrade med posttraumatisk stressyndrom. Omdömen

Jag vet vad du "re säger" säker, lättare sagt än gjort ". Jag håller med, det är inte lätt, men det är en av de bästa coping kunskaper jag har utvecklats för att ta luften ur varmluftsballong (a /k /bipolär sjukdom) innan den stiger för högt på himlen. Jag förstår att när han driver dina knappar och är helt irrationellt, naturligtvis, vill du att försvara dig. Du måste bara tala om för honom att det han säger är fel! Du måste bara tala om för honom att du inte förtjänar vad han gör med dig! Du måste bara berätta för honom hur mycket det gör ont när han säger dessa saker! Du måste bara tala om för honom att han är en idiot! Men att säga någon av dessa saker i mitt i en episod kommer att åstadkomma någonting utom att driva gasolflaskan som spränger att varm luft in i ballongen. Tänk på det och vara ärlig mot dig själv, utan att spränga, hur långt kan ballongen gå? Omdömen

Innan reda på att han led av bipolär sjukdom, och ganska ofta måste jag tillägga, han skulle få extremt arg för till synes löjliga skäl och börja säga medelvärdet och hemska saker till mig. Att vara tuff, självständig kvinna som jag, skulle jag slå tillbaka, försvara mig eller tala om för honom hur galen han var. Resultatet: mer ilska, grymmare kommentarer, fler anklagelser och mer volym tills slutligen en av oss skulle gå ut eller gå därifrån med dörrar racketen, tårar flöda, och hot om skilsmässa eller sämre kvardröjande i luften. Jag var alltid förkrossad av vad han sagt eller det som han sade han kommer att göra. Ibland skulle han lämna för en timme eller för en hel dag. Hursomhelst han skulle brukar komma tillbaka och agera som om ingenting har hänt. "Hej sötnos vad som händer" följt av "vad är ditt problem" när jag inte gärna svara på hans återkomst. Hade han inte ihåg vad han sa? Hade han inte ihåg vad han gjorde? Omdömen

När jag kom att ta reda på senare svaret på den frågan är nej, eller åtminstone inte så mycket av det. Genom många timmar av forskning, med stöd av mina samtal med olika terapeuter och psykologer, beslöt jag att han antagligen bara mindes ca 25% eller mindre av vad som sades eller gjordes. Omdömen

Denna omständighet leder mig till det viktigaste skälet varför inte engagera - du inte slåss med din partner - du kämpar med sjukdomen, du kämpar med bipolär sjukdom Omdömen

Ja det är frustrerande, det är stressigt och det är förnedrande.. När du börjar använda denna teknik kommer att ta praxis och det kan tyckas att din tystnad är upprörande honom ännu mer, men hålla fast vid det eftersom någonstans djupt inne i minnesbankerna det börjar registrera att detta beteende inte tjänar något syfte, skördar inga belöningar och att du inte längre kommer att låta denna sjukdom för att styra dig eller ditt förhållande. Omdömen

Jag kan ärligt säga att vi inte har haft en av "de" kämpar i en mycket lång tid. Jag säger inte att det inte finns längre episoder eller att vi inte har meningsskiljaktigheter, men med hjälp av denna teknik, och andra, har vi accepterat ansvaret för att antingen kämpa för rättvisa eller promenad när vi börjar på väg åt fel håll.

Vi är ständigt lägga till verktyg för vår arsenal av färdigheter och tekniker för att förhindra symtomen vid bipolär från att förstöra vår relation. I framtida artiklar kommer jag att dela några av de andra framgångsrika coping tekniker som vi använder för att kontrollera effekterna av bipolär sjukdom på vår relation. Omdömen

Kom och besök min hemsida på http://www.gentlyshiftingsands.com och registrera dig för att få min snart att släppas EBook, det är inte min SJUKDOM: Coping strategier för Partners de drabbade med affektiva störningar Omdömen. .