Hantering av Grief

Mary &'; s son dog i Afghanistan för några år sedan. Inte långt senare utvecklade hon en smärtsam cysta på äggstockarna. Hon ville inte ha kirurgi. När hon kom in på mitt kontor, var hon skeptisk till möjligheten att hennes son &'; s död och hennes cysta är relaterade.

Sorg som de flesta smärtsamma känslor är något som vi don &'en; t ta itu med bra i vår moderna kultur. Allt går så fort att vi knappt ge oss tid att bearbeta innan vi måste vara tillbaka på jobbet eller hantering av vardagen. Eftersom vi don &'en; t erkänna hur vi känner, våra känslor bli medvetslös och läcka ut på oväntade sätt. De kan orsaka allvarliga konsekvenser, såsom att förlora ditt jobb, sömnstörningar, viktökning eller förlust, eller allvarligare fysiska sjukdomar. Omdömen

Inte alla sorg beror till döden av en nära anhörig. Candy kom till mig för några år sedan med kronisk bihåleinflammation. Hon hade varit på antibiotika nästan varannan månad under två år. Trött på att ta dem, ville hon en ny lösning. På något sätt kände hon att hennes svar var inte att ha sinuskirurgi. I den inledande intervjun, lärde jag mig att hennes man hade lämnat henne två och ett halvt år sedan för en annan kvinna. Hon var förkrossad över förlusten och hade inte kände väl sedan. Hon hadn och'. T gjorde kopplingen mellan hennes problem med bihålorna och sorg hennes förlust Omdömen

Vi antar ofta att vi måste komma över sorgen snabbt så vi förtränga vår smärta. Ibland kan vi sörjande och inte ens vet det. Om du &'; ve någonsin försökt att gå på i ditt vanliga liv och bortse från din smärta, kanske du märker att dina mattor känslor började sabotera ditt liv Omdömen

Jag gillar den judiska traditionen, av “. Sittande Shiva &" ;. När en släkting dör kräver ritualen en veckolång sorg period sitta tyst efter begravningen. Sitting Shiva kan du ta time out av ditt liv för att verkligen vara med dina känslor och din familj. Genom att erkänna dina känslor, du don &'en; t måste låta dem komma ut i omedvetna sätt Omdömen

Efter ett trauma, låt din känslor tid att vara, utan dom.. Skapa din egen sitt Shivas att hantera smärta. Jag rekommenderar utgifterna så lite 30- 60 minuter varje dag tillåter dig själv att sörja eller känna vad känslor du och' re behandling. It &'; s inte om hänge utan om att uppmärksamma vad som verkligen händer. Om du skapar tid för dina känslor, kommer det att ge dig en chans att fungera normalt vid andra tider på dagen. Omdömen

Elizabeth Kubler-Ross bekant skrev om fem stadier av sorg. Förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och slutligen acceptans är känslor som uppstår när vi handskas med förlusten av vår älskade en eller annan lika stor trauma. Så småningom vi alla måste komma fram till godkännande, men vi kan &'en; t göra det om vi don &'en; t vet att vi har sorg Omdömen

Efter en serie av akupunktur behandlingar för PTSD, Mary &'; s. Ovariecysta gick bort. Några månader efter behandling hon kom tillbaka till mitt kontor och berättade att hon kunde börja gå i nya riktningar i sitt liv, inklusive en ny diet /träningsprogram och en ny karriär. Omdömen

Vi har alla våra hårt gånger i livet, oavsett hur de kom till. Ytterst är vårt mål att läka och acceptans Omdömen  ..