iPhone apps för bättre natt sleep

iPhone är inte bara en teknisk gadget för att ringa samtal och spela spel. It &'; s mycket mer än så. Det gör sin väg när det gäller att förbättra människors och' s nattsömn. Och det går bra. I Apple Store kan du hitta ett unikt sortiment av iPhone apps särskilt skapats för detta ändamål. De har alla ett mål: att hjälpa dig att optimera din nattro och minimera sömnlöshet. Kontrollera följande lista över iPhone apps Omdömen

“. Sleep Cycle &"; Omdömen

Har du någonsin upplevt att vaknat upp av morgonen larm och känsla desorienterad i ett par minuter? It &'; s på grund vid den tiden du var i djup sömn faserna. Så, hur vet du vad som är rätt tid att vakna upp? Sleep Cycle har svaret på denna fråga. Den använder iPhone &'; s accelerometer för att spåra dina rörelser när du &'; re sova. Under natten den registrerar dina lätt sömn faser. Det väcker dig när du är på denna fas. För ett exempel, ställer du larmet vid 07:00 Programvaran plockar lättaste viloperioden runt den tiden (låt och' s säga att det väcker dig 20 minuter tidigare). Omdömen

Om du planerar att använda denna applikation, du måste sova med mig ringer bredvid dig. Det måste vara vänd nedåt. Också få det i ett läge där den kan följa din natt och' s rörelser. Om du är rädd för att ringa någon i mitt i natten, bara aktivera flygplansläge (du don &'en; t &'; måste låsa den, eftersom app kommer stänga av).

“ Relaxing Ambience &";

Om du inte kan stå ljudet av högljudda grannar eller stadstrafik, försök att lugna ner med avkopplande atmosfär app. Det har 96 avslappnande naturljud. Presenteras ljud är nästan identiska med de i verkliga natur. Ljudet av syrsor, vattenfall eller brytande vågor kommer att skicka ett kraftfullt budskap till din hjärna säger att det är dags att lugna ner och slappna av. Denna app ger dig ett val att göra din egen mix av olika avslappnande ljud.

“ Proaktiv Sleep &";

Hur det här programmet hjälper dig att sova bättre? Den övervakar din sovande timmar på en daglig grundläggande och ger dig information om din sömn (om du får rätt mängd sömn). Allt du behöver göra är att ställa in larmet innan du går till sängs. Appen kommer att räkna timmars sömn. Vid den tiden du stänger av larmet på morgonen, är din sömn loggas. Den sovande timmar spåras i sömndagbok. Beroende på din sömn timmar, erbjuder appen dig grön, gul eller röd feedback. Den gröna visar att du fick sömn din kropp behöver. Den gula visas när du är under ditt mål, för en mindre än en timme. Den röda visas om du inte får tillräckligt med sömn. Försök att använda denna app för en vecka, och få den verkliga bilden om din sovande timmar.

Don &'en; t vänta en dag för att börja använda dessa hälsosamma sömn främjande program. Prova dem direkt. Gör en insats för att experimentera och se vilken app är botemedlet för dina sömnsvårigheter Omdömen  ..