Radera Urge till Smoke

ERASE röksug Omdömen

Ändra en vana är hårt arbete – om du inte vet hur
Ditt högra hjärnhalvan kan leverera genvägar som de flesta människor inte vet.. Förändringsarbetet är svårt eftersom vi är utformade för att spara energi, och det tar mer energi att starta en ny hjärna mönster än att köra en gammal befintlig vana.

Så vi fortsätter att göra samma gamla, samma gamla, även om vi vill stoppa. Omdömen

Genom att lära dig mer om din egen hjärna, och i synnerhet din egen högra hjärnhalvan, du kan göra att ändra en vana mycket lättare. Omdömen

Det viktiga är att avbryta det gamla mönstret ofta nog så att det ger helt enkelt upp.

Här är ett antal steg som du kan använda för att engagera din högra hjärnhalvan att göra någon förändring du vill. Omdömen

Steg 1. TAP Din högra hjärna Review, är detta lika enkelt som att sätta ditt uppmärksamhet i stortån. När din uppmärksamhet är inuti kroppen, är din högra hjärnhalvan i växeln. Nu om du kommer att flytta din uppmärksamhet runt i kroppen i 90 sekunder, kommer lusten att röka vara borta. Omdömen

Det kommer att komma tillbaka, men nu är du redo för en enkel skift. Varje gång du vill radera lusten tillfälligt går uppmärksamhet till din tumme eller nacke eller öron, vänta 90 sekunder och återuppta ditt liv.

Ju mer du avbryter processen av medvetande lust att rökfri tänds, desto kortare tid din uppmärksamhet kommer att behöva i din kropp. Så småningom blir bryt mönster onödig. Driften är borta. Detta sker vid olika tidpunkter för olika människor.

Steg 2. Du kan lägga till det här steget till steg 1. För en extra zap. Ta djupa andetag när du flytta din uppmärksamhet runt inuti kroppen. En bra sak rökning gör är att du andas in djupt. Men du kan andas djupt utan nikotin och det är en hel del friskare. Så här &'; s sekvensen.

Steg 3. Ångest är den första utlösande faktor för många människor som då “ behov &"; en cigarett för att döva ångesten. Om du snabbt kan flytta från ångest till höger hjärnhalva till djupa andetag, flyttar du snabbt bort från vanan du vill ändra. Din nya vana är helt enkelt Upplysnings högra hjärnhalvan åtkomst via stortån eller vad-djupa andetag. Omdömen

Nu är du redo för sort. Omdömen

Steg 4. Visual fokus på objekten i världen omkring dig fungerar lika bra som att sätta din uppmärksamhet “ inuti kroppen &" ;, för att utnyttja din högra hjärnhalvan. Så när du är redo för en alternativ strategi, se dig omkring noga. a. Räkna röda i föremålen omkring dig b. räkna antalet cirklar du ser c. märker texturer av materialen omkring dig d. Rör något och märker en känsla av det väcker i dig. Fortsätt att ta mentala fotografier av föremålen tills 90 sekunder har gått. Förmodligen lusten att röken är borta. Om du har glömt att andas djupt medan du tittar på objekten, ta ett djupt andetag nu.

Steg 5. Om du har en kommunikationspartnern närvarande, kan du radera lusten att röka och lära sig mycket om din partner alla på samma gång. Ägna stor uppmärksamhet åt ögonrörelser din partner. Detta kan ge dig “ inuti &"; information om hur den andra personen tänker och hellip; de uppgifter som de använder, och vilka uppgifter är viktigt för honom /henne. Detta kallas “ A Double Dip Learning. &"; Vi &'; ll ge dig mer information om detta senare.

Steg 6. Om du är ganska bekväm med att avbryta röksug mönster och använder Awareness-Shift till höger Brain-vänta 90 sekunder med viss regelbundenhet, så är du redo för denna del av esoteriska information som kan spara massor av tid i läkare och' s kontor. Om du är i den fysiska miljön där det är möjligt, meditera. Om meditation tråkar ut dig, steg 7 och 8 nuvarande sätt att hålla underhöll. Meditation är helt enkelt ett annat sätt att aktivera den högra hjärnhalvan. Så länge du använder din högra hjärnhalvan lusten att röka inte visas. Om du har din egen favorit meditation ritual, använd den Omdömen

Steg 7. Innan du försöker detta nya mentala gymnastik, bara några tusen år gammal, du kommer att vilja “. Jorda dig själv &" ;. Denna fas innebär att du ställer din egen kropp och' s vibrationer med samma vibration som jorden och' s. Hur gör du här? Avsikten är allt du behöver. Först ni föreställa er en ping pong storlek bollen i mitten av din kropp, precis bakom naveln. Gör det rött. Sedan släppa ett plommon linje ner till centrum av jorden som är en stor boll av rött, smält energi. Anslut den lilla bollen med enorma bollen och, i din fantasi, rita jorden energi i kroppen. Lägg märke till när du gör detta, att lusten att röka är obefintlig. Du använder din högra hjärnhalvan att föreställa alla dessa bilder.

Steg 8. Om du vill ha en ny meditation sekvens, föreställa dessa färger, en efter en, fyller upp din kropp och sträcker sig tre fot ut runt omkring dig: röd, orange, gul, grön, blå, Indigo ( djupblå med några lila), och White. Det traditionella sättet att vända denna imaginära upplevelse i en helande meditation är att föreställa sig en tratt för var och en av färgerna spiller färgerna i din kropp. Om du gillar denna idé, kanske du vill titta noga på diagrammet. Du kommer att märka efter att ha avslutat alla färger som du känner ganska avslappnad och kanske till och med, strömförande.

Steg 9. Nu har du 8 separata strategier för att använda funktionerna i din egen högra hjärnhalvan att avbryta lusten att röka. Du kan mixa och matcha dem på det sätt som fungerar bäst för dig. Du kan säga, “ Men lusten kommer alltid tillbaka &". Ja, och det är nästan alltid svagare varje gång den återvänder. Som en av våra studenter deklarerade “ Jag är nu ointresserad av rökning och". Omdömen

Steg 10. Om du vill ha en annan ingripande, detta kallas “ Circle of Excellence &" ;, och det gör mer än sätta dig i din högra hjärnhalvan. För åtminstone en av våra sluta röka studenter, det fungerade bättre än de andra. Vi är alla olika när det gäller att använda de 100 biljoner synapsförbindelser i våra hjärnor. &Ldquo; Circle of Excellence &"; faktiskt uppmanar båda sidor av din hjärna att inrätta en resurs stat som sannolikt kommer att inskränka eller radera ditt behov av att röka. Det kommer också att tjäna dig väl i någon kris när du behöver vara på din absolut bästa. Det tar längre tid att förklara och demo än de första 9 stegen. Här och' s hur du kan visa den; på vår hemsida finns en lista över våra video avgjutningar som alla är inspelade. En av dessa demonstates och förklarar hur man kan uppnå staten of Excellence.

Steg 11. Nu är det dags att se över alla de olika strategier för att använda din högra hjärnhalvan att motstå eller Radera röksug
First. Sätt din uppmärksamhet i stortån, sedan bo i . din kropp i 90 sekunder
andra: Ta djupa andetag
Tredje:. Öva ny vana. Medvetenhet. Shift hjärnor. . Andas
Fjärde: Kallelse objekt Omdömen fem:. Ögonrörelser Omdömen Six. Meditera Omdömen Seven. Jorda dig Omdömen Åtta:. Färg meditation Omdömen Nine: Kallelse eventuella förändringar i Urge
Ten: Circle of Excellence Omdömen ...