Oprah, kvinnor, mat, och Gud och Den magra Thinking

Jag såg bara Oprah intervju Geneen Roth om sin nya bok, kvinnor, mat, och Gud (skriven för män såväl som kvinnor). Oprah upplevt många genombrott läser boken och rekommendera den till alla som någonsin har kämpat med vikten. Det verkar som dock Oprah går, så går landet! Nu när strålkastarljuset läker äta frågor och Geneen Roth &'; s. Filosofi, skulle jag vilja ta tillfället i akt att dela med dig och att jämföra och kontrastera Skinny tänkande med principerna i kvinnor, mat, och Gud Omdömen

Det finns mycket som jag gillar Geneen Roth &'; s inställning, och det har tydligt arbetat för många människor. Vi &'; re alla olika och olika strategier fungerar för olika människor. Jag älskar hennes fokus på vänlighet, att förstå varför du vänder sig till mat när du inte är hungrig, och känna dina känslor (en av min kung fus). . Det är idéer som jag ingår i min Skinny tänkande bok samt Omdömen

I en anda av fullständig redovisning, jag måste också erkänna att jag tillbringade över 20 år intermittent efter Geneen &'; s principer och går upp i vikt varje gång jag gjorde . Jag trodde att vikten så småningom skulle komma ut, om jag följer programmet på rätt sätt. Men även efter flera år i sträck för att lyssna på min kropp och låta den styra mitt ätande, siffrorna på min skala fortsatte att gå upp inte ner. Omdömen

Jag älskade idén om att lyssna på min kropp och låta dess visdom att styra mitt ätande. Det enda problemet var att det gjorde &'; t arbete för mig. Jag slutade yo-yoing men jag var inte &'; t bekväm att vara tung, inte heller var jag beredd att acceptera övervikt för resten av mitt liv. Jag har alltid hoppats att jag kunde hitta ett bättre sätt för mig själv, en som får mig att hålla sig smal utan ansträngning och sluta oroa dig för vad jag åt. . The Skinny tänkande fem steg var mitt svar Omdömen

Här är några sätt som Skinny tänkande skiljer sig från kvinnor, mat, och Gud (WFG):

» WFG förespråkar att lyssna på din kropp och äta när du &'; re hungriga och stoppa när du är full. Men en kropp som &'; s beroende av skräp är inte en mycket pålitlig guide för vad, när och hur mycket man ska äta, enligt min erfarenhet Omdömen

». WFG förespråkar be din kropp vad den vill äta. Varje gång jag frågade min kropp vad den ville äta, svarade den, “ Choklad snälla, &"; därmed viktökning. Enligt min mening, stämningen i vad du tror att din kropp vill äta feeds rakt in i romanticization av mat som är kärnan i äta frågor. Skinny tänkande lär människor hur man kan sluta tänka på och romanticizing mat Omdömen

». WFG uppmuntrar läsare att tillåta känslor att vara närvarande och känna dem när de uppstår. Denna goda råd eftersom att göra så, du kommer att se att känslor aren &'en; t så skrämmande trots allt. När du inser att du kan tolerera känslor blir det lättare att sluta använda mat för att undvika dem. Det enda problemet med att använda strategin att känna dina känslor uteslutande är att det tar tid och är inte alltid praktiskt eller bekvämt. I mitt eget fall, fann jag att jag behövde andra verktyg när begäret galningar slog till. The Skinny tänkande 18 Kung Fus föddes ur detta behov. I &'; inte m säger att du måste bli skicklig på att använda 18 verktyg. Men med fler alternativ, har du möjlighet att provköra dem och se vilka som fungerar bäst för dig. Eftersom vi och' re alla olika, kommer vissa Kung Fus fungerar för vissa människor, men inte för andra Omdömen

». WFG föreslår att läsarna äta tills de är nöjda. Många människor, som jag, don &'en; t någonsin känner helt full och skulle gärna äta mer i slutet av varje måltid. Äta generellt låter som en bra idé. Tillfredsställelse är ett koncept, en idé som skapats av sinnet. Vissa människor, som jag har talat sig i uppfattningen att en måltid isn &'; t komplett utan bröd eller dessert. Så vad är det som &'; s inte nöjd utan bröd: du eller ditt sinne? Skinny tänkande handlar om att utmana vårt “ helig ko &"; idéer och tillfredsställelse är en av dem Omdömen  ..