Alkohol och drogmissbruk kommer inte att ta bort din Fears

dina rädslor, oro och andra problem har det bästa av dig och du don &'en; t vet var du ska vända sig för att få hjälp. Vid något tillfälle du känner dig helt hjälplös som du kämpar varje dag. Oavsett vad du gör, kan du inte springa iväg eller dölja från dina rädslor. I dessa fall kommer vissa människor använder alkohol eller andra ämnen för att må bättre. Omdömen

Alkohol och missbruk eller andra beroenden kommer inte att ta bort dina problem och rädslor. På kort sikt kan de få dig att må bättre, men i det långa loppet dessa missbruk kommer bara att göra saker och ting värre.

Så vad gör du för att göra dina problem och rädslor försvinner? Tja, eftersom du kan &'en; t skenande från dem, då den bästa lösningen är att ta itu med dina rädslor huvudet på oavsett hur starka de än må vara. Det viktiga är att vara smart i hur du försöker hantera dessa farhågor. Här är några sätt på hur du hanterar dina ihållande rädsla och oro. Omdömen

Det första steget är att lära sig att ta en dag i taget. I stället för att oroa dig för hur du kommer att få igenom resten av veckan eller kommande månaden, försöka att fokusera på i dag. Varje dag kan ge oss olika möjligheter att lära sig nya saker och det inkluderar att lära sig att handskas med dina problem. Fokusera på nuet och sluta försöka förutse vad som kan hända nästa vecka. Nästa vecka kommer att ta hand om sig själv. Omdömen

Kom ihåg att ingen kan förutsäga framtiden med hundra procents säkerhet. Även om det som du fruktade händer det finns omständigheter och faktorer som du kan och 'en; t förutsäga vilka kan användas till din fördel. Till exempel, låt och' s säga på din arbetsplats som du missar tidsfristen för ett projekt som du har arbetat med under de senaste månaderna. Allt du fruktade är besannas. Plötsligt kommer din chef på kontoret och säger att tidsfristen är utsträckt och att han glömde att berätta dagen innan. Denna okända faktorn förändrar allt. Kom ihåg: vi kanske nittionio procent rätt i att förutsäga framtiden, men allt som behövs är för att en procent att göra en enorm skillnad Omdömen

En annan teknik som är mycket användbart är att ha en liten anteckningsbok. positiva uttalanden som gör dig att må bra. När du stöter på en bekräftelse som får dig att må bra, skriv ner det i en liten anteckningsbok som du kan bära med dig i fickan. När du känner dig deprimerad eller frustrerad, öppna upp ditt liten anteckningsbok och läsa dessa uttalanden. Detta kommer att hjälpa till att hantera dina negativa tankar. Omdömen

Var smart i hur du handskas med din rädsla och oro. Försök inte att ta itu med allt på en gång. När man står inför en nuvarande eller kommande uppgift som överväldigar dig med en hel del ångest, bryta uppgiften i en serie mindre steg. Slutföra dessa mindre uppgifter en i taget kommer att göra stress mer hanterbar och ökar dina chanser att lyckas. Omdömen

Det viktiga är att få rätt hjälp genom att se en professionell. Undvika problemet med hjälp av alkohol eller andra ämnen kommer att göra något på lång sikt vid fastställandet dina problem. Det kommer bara göra saken värre. Hantera din rädsla och oro kommer att ta lite hårt arbete. Var tålamod, långlivade och bo åtagit sig att försöka lösa ditt problem Omdömen  ..