Joy IS Possible

Terrible eller inte, svårt eller inte, är det enda som är vacker, ädel, religiösa och mystiska att vara lycklig. Arnaud Desjardins Omdömen

Tani var en begåvad, attraktiv kvinna i hennes tidiga trettiotalet som brydde sig innerligt om den naturliga världen och om att hjälpa människor. Men, om och om igen höll hon sig tillbaka från att använda sina talanger genom att bli oroliga och självkritisk. Hon andra gissade sig hela tiden, i skepnad av att försöka förbättra sig så att hon skulle vara acceptabelt nog att inte känna sig hotade. Eftersom hennes kropp och lärde sig att förutse angrepp tenderade hon att reagera defensivt ganska snabbt. Tani undvek att arbeta i gruppinställningar av rädsla för att hon skulle vara så förlöjligad och avvisas som hon hade varit i hennes familj och att hon inte skulle kunna vara lugn och säker i större tryck av en grupp miljö. Omdömen

Tani inledde ett möte med att säga, “ Jag kan föreställa mig varför du frågade mig hur jag vill att resten av mitt liv att vara och vad mina drömmar är. Men du vet, det är verkligen svårt att komma med något. Det var aldrig okej i min familj att ha mina egna önskningar. Jag skyddade mig genom att rationalisera andras otäck beteende och fokusera på att vara säker. Nu när jag är vuxen, när jag tänker att något skulle vara värt att göra, jag talar mig ur det genom att tro att jag inte skulle kunna hantera vad det skulle ta. Skolgången, ja, men inte människorna och politiken. Jag tror att jag har avbröt del av mig själv som ska känna att jag kan ha ett liv baserat på vad jag vill och". Omdömen

Det finns många anledningar till att människor ofta tror att en lite lugn och ro är ute av deras räckvidd – glömma om att vara glad. Riktigt dåliga saker kan ha hänt som verkar omöjligt att få längre. Vissa människor har fått lära sig att de måste stängas på sig själva för att vara acceptabelt. Andra folks "metoder för att hantera smärta koppla bort dem från sig själva och sina känslor. De utvecklade sedan förvrängda syn på sig själva. Som Mark Epstein säger i Going to Pieces utan att falla samman, "In klara med världen, kommer vi att identifiera endast med våra kompensations själva och våra reaktiva sinnen." Omdömen

Vad skulle det betyda att tro att glädjen är möjligt ? Och vad är det egentligen? Vi siktar på något djupare än njutbara reaktioner på saker som vi gör, eller köpa, eller uppnå, inte för att jag har något emot dem! Sådan verksamhet och prestationer är roligt, uppfylla, kan vara spännande och med inspirerande. Men det finns en djupare, mer långvarig glädje, även för dem av oss som har uthärdat fruktansvärda saker. Omdömen

I mitten av varje person är en stilla plats, en brunn av djup och varaktig lycka. Denna känsla tillstånd framträder när vi är i fred och djupt förbunden med vårt sanna jag. Även när vi känner eländig och överbelastade med smärta, eller med gamla mönster som inte verkar gå bort oavsett hur hårt vi försöker, är det fortfarande plats kvar. Det är där våra sanna jag, vår existens, kan hittas. Det är också den plats där vi kan få tillgång till större fysisk, känslomässig och andlig energi, där vi ansluter genom en djup kontakt med vår sanna natur, med all-som-är. Omdömen

Så, är det möjligt glädje . Joy kan också öka. Det växer när befruktade med vår medvetna uppmärksamhet. Joy är enkelt. Väntar på oss att hitta den. Det faktum att det inte är beroende av vår uppnå något eller någon utanför oss ger oss mer makt för att uppnå det. Vi kan komma dit. Allt vi behöver göra är att gräva igenom högen och avslöja den. Omdömen

Det var så lätt att säga. Det är inte som om vi har alla suttit runt gör ingenting. Så varför har känslomässig frihet verkade ganska omöjligt, och vad som fungerar bättre? Omdömen

Våra system har emotionella och neurologiska resurser för att arbeta igenom och lösa ont. Men om vi inte känner att vi kan möta allt det i ögonblicket, då effekterna av evenemanget kommer att inlåst inom oss, till synes så att vi kan arbeta igenom dem senare när vi har resurser eller en lugn sträcka av tid.

Mestadels, men människor inte komma hem, dra dessa minnen ur stuvutrymme, bänkar sig, och låta känslorna flöda tills de bosätta sig i det förflutna mer tyst. Människor spända mot sina minnen, försöker förinta dem genom att skära av medvetenhet om sina kroppar. Det är som om avståndstagande från kroppen som känns smärtan kommer att göra smärtan upphör att existera. När kroppen framhärdar i att göra sitt jobb signalering, mer och mer högljutt vid behov, att det är något som behöver åtgärdas, människor kommer ofta att skylla sina kroppar som källan till smärtan. Efter att ha lagrat sårande minnen eller känslor bort, folk tenderar sedan att skylla sig själva för felaktiga ledningar om de läcker ut. Och runt det går igen, som de försöker koppla mer ihärdigt för att sätta locket på dessa gamla sår. Omdömen

De många böcker om lycka som finns idag en tendens att släta över kampen, med ingen modell för att komma från här för att där. Övningarna de innehåller ofta värdefulla, men de är till någon nytta tills vi kan börja se vår väg ut. Vägen bortom smärtan kräver några extra steg, och om vi blivit traumatiserade, dessa steg är ännu viktigare. Omdömen

Även om Energy Dynamics är till hjälp för den som vill ändra sin syn på livet och att må bättre i sig inte bara för dem som har överlevt allvarligt skadar erfarenheter, är det värt på denna punkt för att klargöra vår fungerande definition av trauma. Trauma är alla stress eller händelse som överväldigar systemets förmåga att hantera det, varigenom varaktig och omfattande psykologiska störningar. (Fotnot 1) I situationer där vi känner en viss känsla av kontroll, åtminstone av oss själva, vi inte blir riktigt traumatiserade, oavsett hur hemskt omständighet. Det är när vi känner sig hjälplös och överväldigad när händelsen blåser förbi våra emotionella och mentala kapacitet att tolerera det, att våra system shove bort i en specifik del av vår hjärna, vilket gör att fastna inte bara osmält, men otillgänglig genom att tala eller psykotropa läkemedel. Så konventionella behandlingar som är beroende av att prata och medicin för att lindra symptomen inte släppa trauma. Bessel van der Kolk långsiktig forskning om Vietnam Vitryssland veteraner har visat att varken tillvägagångssätt har en betydande inverkan när det gäller att släppa traumatiska minnen eller de sätt som våra kroppar reagerar på dem. Omdömen

Tyvärr också att känslan av hjälplöshet stymies våra ansträngningar att kämpa förbi med smärta och självförakt som är de mest skadliga restprodukter av trauma, leder oss att känna sig hopplöst också. (Och det hjälplöshet också bränsle en enorm mängd nöjeslystna. För att komma alltför mycket utanför oss själva att må bättre utan att uppmärksamma, vi oavsiktligt förstärka idén om att vi saknar inom oss själva, att vi är i sig otillräckliga. Då befinner vi oss gå efter fler saker att kompensera för tomhet vi känner.) Review

För att befria oss från effekterna av envisa gamla bagage, liksom av trauma, måste vi införa rörelse i den frusna delen av hjärnan där allvarliga ont stängs bort. Energi är det som gör saker och ting gå. Våra energisystem kan också utbildas och förstärkas. Utveckla våra energi Dynamics kommer att hjälpa oss gå bortom gamla, självdestruktiva föreställningar och gör det möjligt för oss att rikta vår uppmärksamhet mot vad som är positivt och stödjande i oss själva och andra. Vi kommer då att kunna minska makten över vår emotionella välbefinnande att minnena har och sedan inkludera dem i berättelsen om våra liv på ett sådant sätt att de lägger mening och djup till hur vi definierar oss själva, snarare än minskar oss .

En fri och fullvärdigt liv är inte utan kris och svårigheter. Vissa problem kommer till oss alla. Men, vi måste förvreds och greps av dessa sorger? Det tar beslutsamhet att ta bort skräck-house glasögon som har förvrängd vår syn på livet, så att det ser ut som om våra gamla smärtor upprepar om och om igen. Alla vi som har gått igenom fruktansvärda tider har överlämnats i uppdrag att komma till rätta med vad som hände i stället för att se det som att ha minskat oss. Hur vi handskas med krisen och förlust på ett sådant sätt att vi förblir självförsörjande och självsäker och kan fortsätta med våra liv, efter att ha kommit till vissa fred med vad som hände? Hur vi handskas med smärta och förlust är direkt relaterad till hur mycket rikedom vi kan tillåta oss att uppleva. Det är möjligt att förstärka vår suveräna plats i vår egen historia. Optimalt ska vi lösa dem och integrera vad vi lärt oss, och sedan återförenas med grundandet av att veta vår eget värde, som vi kan gå framåt mer rikt, djupt, med en större känsla av vilka vi är, och med mer känslighet och empati.

Joy kommer som ett resultat av våra ansträngningar, faktiskt tillämpas. Det paradoxala är att glädjen är alltid närvarande i oss. Under alla lager av smärta, olösta känslor och uppfattningar som livet är hårt och vi förtjänar inte att få det lätt, det är det. Väntar. Så snart vi gör jobbet, ibland bara en bit av det, kan vi översvämmas med belåtenhet, tacksamhet, och ja, glädje. Det spelar ingen roll vad vi har varit upp mot tidigare, eller ens vad våra livsomständigheter är nu. Där är. Omdömen

Du kanske har sett en bekant kämpar sorg som ger ett exempel. När människor reagerar på förlusten av en älskad genom att gömma sig från det, blir de fast i smärtsamma minnen. De kan inte komma ihåg de goda tiderna. Deras upprördhet och dyster outlook växa. Alternativt, när de tillåter sorg att ha sin gång, börjar de påminna om lyckliga tider och välsignelsen av att ha haft den personen i deras liv. De kärleksfulla känslor yta, till synes av sig själva, eftersom de har varit där hela tiden, gömmer sig i berggrunden. Sorgen och vrede bara täckt över dem. Psyket verkar ha mandat att se till att vi står inför saker, så det fortsätter att presentera oss med oavslutade innan vi kan få till det roliga grejer. Omdömen

Joy är en djup, bestående känsla av lycka jordad i fred och lycka. Det är vår filt uppfattning om den kreativa och upprätthålla energi att universum består av. När vi är centrerade djupt inom oss själva, känner vi sann glädje. Det beror inte på någon extern omständighet. När vi bosatte sig i den stilla plats och i den känslan, känner vi näring, och hålls, även när omständigheterna runt omkring oss är mindre än optimal. Upplysning är att kunna uppleva detta på ett löpande basis. Omdömen

Vi som vanliga människor kan uppleva denna typ av glädje. En värdig mål för livet och för utvecklingen av våra andar är att göra det arbete som ökar den tid som vi tillbringar i denna glädje och uttrycka det genom det sätt vi lever våra liv. Och ja, här i början av denna resa, du kanske inte vet ännu hur du kommer åt den. Du kan ha haft så många smärtsamma saker hända dig att du är långt från att se att det har något att göra med dig. Du kan även ha staplade dåligt uppförande på toppen av skit. Du kan så förlorade i skam, förtvivlan och självtvivel, som du tror att du inte förtjänar det. Omdömen

Men faktum är, glädje och samhörighet ligger i hjärtat av alla. Under den här boken får du se hur man avslöja glädjen som redan finns i dig. Göra arbetet med att lösa de känslor lovordade ovanpå börjar bygga en förnyad känsla av din förmåga att agera på egen räkning. På så sätt börjar du läkningsprocessen. När du går på, kan du ändra din syn på livet, lära sig att värdera din sanna natur mycket, lita på dina styrkor, och se dina möjligheter. Skift din synpunkt bara lite, och du ser att kampen i sig är bevis på att du fortfarande har hopp om att, med tillräckligt med arbete och rätt verktyg, är det möjligt att vara lycklig. Omdömen

Men först, vi måste titta på hur hjärnan fungerar och hur det håller oss fast. Om vi ​​förstår det, kan vi se hur man använder vår egen neurologi att hjälpa oss att släppa bagage, snarare än att bära det överallt Omdömen  ..