Att hitta styrkan att Handtag Grief

Fyll din inre styrka samtidigt gå igenom sorgeprocessen Omdömen

Saint Augustine av Hippo – “ Kärlek är skönheten av soulen &".

Bara tre veckor efter min make på 15 år avled en vän till familjen och psykolog sade till mig, och" Även Gibraltarklippan måste luta sig mot någon och ". Det var hans sätt att bjuda in mig att få rådgivning och hjälp att fylla min styrka, antingen från honom eller någon annan betrodd professionell. Han varnade mig att jag inte kunde vara stark för alla andra utan att tanka på något sätt. Jag var inte &'; t säker på vad han menade på den tiden. Jag var stel och gå igenom förslagen för att försöka hjälpa mina barn att läka, trösta min mor-in-law och min make &'; s syskon och mormödrar. Jag tog på sig rollen jag alltid gjorde, som kom naturligt för mig att vara vårdare av de mest kära för mig. Vad jag gjorde &'en; t inser var hur sant min vän och' s-ord var. Jag kunde inte stanna berget utan hjälp av andra eller utan att ta hand om mig själv Omdömen

Ärligt talat Jag har inte &';. T känns som mycket av en sten alls. Jag sörjde och jag gjorde det på ett mycket genomgripande sätt de första månaderna. Jag höll bara det mer för mig själv, släpper in endast mina närmaste vänner och min mamma ibland. Jag grät mig till sömns varje natt i veckor och till och med månader, aldrig låta mina barn vet omfattningen av min sorg, även om jag var säker på att låta dem se mig gråta tillräckligt ofta att de visste att de fritt kunde göra samma sak. Jag litade också starkt på familj, vänner och grannar som gav så mycket uppriktiga stöd. Omdömen

Jag är tre månader i min sorgeprocessen. Med den medkännande påminnelse om en nära vän, jag gör den dagliga ansträngningar för att fokusera på vad jag hade i stället för vad jag känner att jag nekas. Jag medvetet väljer att vara tacksam för 15 underbara år och en kärlek många människor aldrig får uppleva.

I don &'en; t veta om det finns en rätt eller fel sätt att sörja. Jag vet precis hur jag gör det. Jag oroar mig ibland att jag kanske &'; M inte ledsen nog och sedan vid andra tillfällen jag tror jag hänger på alltför tätt mot smärtan. En sak som jag har upptäckt är att jag har ett val. När ilska kryper in, kan jag göra ett medvetet val för att ersätta det med tacksamhet. När smärtan verkar krama mitt hjärta så hårt att jag inte längre kan andas, jag tar en djupare andetag och kom ihåg att finna frid i att veta varje dag jag blir starkare. Omdömen

Några av de sätt jag har funnit att fylla min styrka är:
• Låt vänner och familj för att hjälpa till. Vi välsigna andra genom att låta dem veta att de gör en skillnad i våra liv och genom att låta dem stå till tjänst Omdömen &bull. Få en ensam tid. Detta är svårt när barnen är beroende av mig för dag till dagvård och det finns många andra ansvarsområden. Att vara upptagen kan vara en god avledning, men även om det innebär att man tar en extra lång dusch, kan ensam tid du att omgruppera Omdömen &bull. Snacka om din älskade. Jag tycker till exempel att när vi tittar på en TV-show och vi kommentar till varandra, hur mycket pappan gillade den här föreställningen, det hjälper oss att fokusera på glada minnen och håller honom nära i våra hjärtan. Han kommer alltid att vara mina pojkar och' far och ju mer vi minns lyckliga tider, ju mer vi känner att han är nära i våra hjärtan Omdömen &bull. Prata med en professionell. Till en början kände jag mig som om vi gjorde fint på egen hand, men sedan kom att inse nyttan av att prata med någon som ser många olika människor som hanterar sorg på många olika sätt. Insikten hjälper oss att känna att vi är “ normal &"; och att vi inte är ensamma. Omdömen

Förmodligen den mest tröstande stöd jag har fått under dessa första tre månaderna är att mina vänner och familj har varit stödjande låta mig ta tid att vara ledsen, men då påminner mig om alla Det finns fortfarande vara glad över. Om jag kan göra det med färre externa påminnelser varje dag passerar sedan jag vet att jag helande Omdömen  ..