Självhypnos för Motion Motivation och vikt Loss

Skulle du vara intresserad av en enkel strategi som kommer att göra dig mer motiverad att träna? Sedan läsa på och hellip; Omdömen

Alla vet att en av de viktigaste nycklarna till a) att banta och b) kvar på en idealvikt när det har uppnåtts, är motion. Motion bränner kalorier intas från mat och ökar ämnesomsättningen. När en idealvikt uppnås många människor ge upp motion och gå tillbaka till sina gamla vanor. De förlorar motivationen. Men faktum är: ju mer du tränar, desto mer kan du äta. Om du inte &'en; t motion, betyder det att du inte kan äta väldigt mycket eller du kommer att gå upp i vikt. Liksom balansera ett bankkonto, viktminskning komma ner till en in /ut formel. Om du äter för mycket utan att arbeta bort det, är ditt konto övertrasseras och det finns oönskade konsekvenser. Så motion varje dag! Omdömen

Det är naturligtvis lättare sagt än gjort. Många människor känner att motion är ett fult ord. De är omedelbart fyllda med motstånd när ordet motion nämns. Detta beror ofta på ackumulerade skuldkänslor för att inte göra vad de vet att de borde göra. Dessa starka negativa känslor skapar en känsla av överväldiga vilket i sin tur skapar mer motstånd. Motion verkar precis som för stor för en uppgift att utföra, så tanken ignoreras och de äter en annan kaka.

Här är ett enkelt och effektivt sätt att bryta den onda cirkeln av väldiga när det gäller att utöva. Starta är det svåra. När du flyttar, du har fart och det är mycket lättare att stanna i rörelse. Så vi måste arbeta med att komma igång.

Här är en strategi som kommer att ge kraftfulla inflytande i omvandla dessa berg av motstånd i små små mullvad kullar, lätt erövrats! Minska uppgift att utöva en löjligt liten summa så det är mycket mindre hotfullt. Säg till dig själv att du kommer att utöva endast fem minuter. Du kan göra mer än fem minuter om du vill, men åtminstone berätta själv att motion består av bara fem enkla minuter per dag. Dessutom, när du är i ett avslappnat tillstånd av trance, använda vissa självhypnos för att öka din träning motivation. Försiktigt intala dig, “ fem minuter är bättre än noll &". Sedan låta dig göra bara fem minuters motion. Om du stannar vid fem minuters märket, att &', fina s. Ge dig själv en klapp på ryggen. Du gjorde det! Använd självhypnos nyckelfras varje dag i ett avslappnat tillstånd. Omdömen

Vad vanligtvis händer är att när du är engagerad i att flytta, tenderar du att hålla sig i rörelse. Så fem minuter förvandlas till sex minuter och det blir till sju minuter, etc. Bergen smälta in mullvad kullar och de är lätta att erövras.

Så om motion är ett fult ord, försöka göra bara fem minuter per dag. Och du kan också börja hänvisa utöva fysisk aktivitet eller helt enkelt som rörelse.

Här är några enkla fem minuters övningar du kan göra utan att lämna ditt hem:

Dansa till din favoritmusik Review göra armhävningar mot en vägg Skip runt huset
Gör benlyft

Det är viktigt att göra fysisk aktivitet enkel och icke-hotande. När du börjar träna varje dag i fem minuter, kommer du att ha fart för att öka din tid och det kommer att kännas som vanligt som att borsta tänderna Omdömen  !.