En intervju med Sport hypnotisör Steve Mycoe.

1- Vad är Sport hypnos och hur kan en idrottsman införliva det i sin utbildning rutin? Omdömen

Hypnos är inte så underligt som vissa idrotter människor föreställa, i själva verket de flesta elitidrottare redan använder det i en eller annan form. Av dem som använder en professionell idrott hypnotisör många don &'en; t erkänna det offentligt eftersom de ofta oroar det kan ses som fusk. De känner att de har inte &'; gjort det &'; själva om de får mental träning från en hypnotisör. Men sanningen är att det är inte annorlunda än att få fysisk råd från en sport vetenskapsman.
Hypnos är en förändrad medvetandegrad från de vanliga vardagliga tillstånd. Eftersom alla idrottare är individer och har olika naturliga nivåer av medvetande, är hypnos en annorlunda upplevelse för alla. Med detta sagt, det finns tydliga fysiska tecken på att en terapeut ser för och specifik hjärnan våg aktivitet som indikerar ett hypnotiskt tillstånd
Hypnos skapas i en terapi inställning är inte samma sak som &';. Aktiv alert hypnos och' att en sport person kan få tillgång till under uppspelning. Inom terapi många hypnotherapists kommer att använda en &'; progressiv avslappning &'; induktion att inducera kroppen och mental avslappning ofta minska hjärnan våg aktivitet från de normala nivå av medvetande som kallas &'; Beta &'; nivå, genom att de tre kommande aktivitetsnivåer och '; Alpha, Theta och Delta &' ;. Varje liknar en djupare nivå av &'; sömn &'; . som nästa
Omvänt &'; Active alert hypnos &'; utnyttjar en induktionsteknik som är nästan motsatsen till en progressiv avslappning hypnotisk induktion. Konventionell hypnos slappnar kroppen att komma åt och göra ändringar i det omedvetna delen av hjärnan, den del av hjärnan där våra beteenden är baserade. Aktiv varning hypnos använder dynamisk, motivational self-talk att engagera idrottaren i ögonblicket och öka deras emotionella upphetsning nivå som förändrar deras hjärna frekvens i Mid-Alpha sortiment, detta område av elektriska frekvensen är förknippad med expertis inom många sporter. * 1
Det bästa sättet för en idrottsman att använda hypnos är att börja med att besöka en utbildad Sports Hypnotisören (Hetero hypnos), så att de kan uppleva hypnos sig för att förstå mer om strukturen av en hypnotisk session och börja förstå hur de känner och '; i trance och ' ;. . Nästa steg skulle vara att lära sig att framkalla hypnos i dem själv ofta kallas självhypnos
En stor del av den statliga förändringar inom idrotts människor beror till &'; beteende triggers och' som har satts upp antingen genom en hypnosterapeuten eller från år av utbildning och ibland en mycket laddad känslomässig erfarenhet kan sätta en trigger svar, fobier och rädsla för skada är ett vanligt exempel Omdömen

2 &ndash. Många kända idrottsmän som Frank Bruno, Tiger Woods, Muhammed Ali och Iwan Thomas är känd för att använda sport hypnos. Kan du berätta varför sport hypnos är fortfarande inte main stream i idrottshallen?
Det finns många idrottsmän och tränare som använder sig av en sport hypnotisör. Tyvärr som är fallet med mitt arbete, är samråd konfidentiella och många uppmärksammade idrottare och lag don &'en;! T vill att allmänheten eller specifikt deras konkurrens vetskapen om att de använder de metoder
En nyligen golfare som haft stor nytta av hypnos och var glad att &'; gå ut och' var sydafrikanska golfare Louis Oosthuizen, som vann på St Andrews i Skottland efter att ha använt hypnotiska tekniker Review, en hypnosterapeuten inrätta en &';. trigger &'; att inleda ett visst tillstånd när han tittade på en röd fläck målade på hans golf handske * 2. Den röda pricken skulle aktivera avtryckaren i hans sinne, som gör det möjligt för honom att blockera ut några distraktioner och verkställa den perfekta golfslag.

3 – Vissa säger att en idrottare möjligheten att stänga av den vänstra delen av vår hjärna ger dem möjlighet att fokusera tydligare på sin idrott i realtid på grund av minskningen i medveten dialog. Har hypnos hjälpa en idrottsman att utveckla denna del av hans spel?
Höger hjärn vänster hjärn dikotomin är något omodernt i dag. Det är till nytta för att förstå vissa aspekter av hjärnfunktionen emellertid de två sidorna av hjärnan arbete unisont. Corpus callosum förbinder de två hjärnhalvorna ger dem möjlighet att kommunicera. Det finns därför inte så mycket konsekvent stöd till funktionella skillnader i hjärnhalvorna * 3. Med detta sagt, den vänstra hjärnhalvan i allmänhet är ansvarig för analytisk tänkande och logik, aspekter som många idrottare behöver dämpad för att prestera bra. Men vi måste påminna oss själva om att hjärnan har plasticitet och vissa aspekter av funktion och kan ta över en annan funktion ska situationer diktera.
I dagens värld av teknik, har vi nu bättre sätt att förstå hjärnan och medvetandet. Vi vet till exempel att när en idrottsman visualiserar på en djup nivå som i hypnos, är alla delar av hjärnan som aktiveras vid fysisk aktivitet aktiveras på samma sätt. I själva verket är riktiga fysiska neuro anslutningar görs precis som om sport person faktiskt deltar i sin idrott. Den enda skillnaden är att sämre frontala cortex åter rutter de elektriska impulser så att meddelandet inte skickas till kroppen via det perifera nervsystemet (ryggmärgen) men &'; loopar och' runt hjärnan följaktligen behöver våra fysiska kroppar inte flytta men våra hjärnor arbetar med full fart och bygga perfekt sport beteende Omdömen

4 &ndash. Det är allmänt känt att elitidrottare använder hypnos för många skäl, men har sport hypnos mycket användning för amatör som är ännu topp i sina prestationer?
Hypnos eller djupa nivåer av visualisering är en förutsättning för nya idrottare för att bygga bra teknik innan de faktiskt gör det fysiskt! Fördelarna är enorma, särskilt om du delta i en händelse som har gravitationen inblandade i stor utsträckning, såsom gymnastik eller hög styrelse dykning. Du kan inte och '; praxis och' höga board dykning manövrar långsamt! Du kan inte stänga gravitationen av så att du kan gå grundlig rörelserna långsamt. Det enda andra sättet att träna din hjärna är att använda sport hypnos! På detta sätt idrottaren kan bygga riktiga fysiska neuro anslutningar i hjärnan (motoriska cortex) och i vissa fall utöka hjärnor motorkarta som gör det möjligt för idrottare att få de kunskaper som krävs, tills de blir expert.
Huvuddelen av hjärnan ansvariga för denna utveckling är den motoriska cortex den del av hjärnan som styr muskelaktivitet. Innan du kan fånga en höghastighets cricket bollen till exempel nervceller i din motor cortex måste aktivera och skicka ett kommando till muskeln för att flytta. Ju oftare du gör det desto bättre blir du på att fånga. Om du vill bli en utmärkt cricket du behöver öva fånga perfekt, utan fel. Denna isn och' t alltid möjligt i verkliga livet. Det är där Sport Hypnos kommer in Som redan nämnts vid användning av hypnos eller visualisering på en djup nivå i hjärnan har förmågan att temporärt och ';. Avleda signalen &'; bort från muskler och &'; loop &'; kretsen runt hjärnan. Vi kan sedan aktivera sinnet att utföra perfekt i en given situation utan att fysiskt göra det, men hjärnan vet inte skillnaden mellan faktiskt gör det och visualisera – samma områden i hjärnan aktiveras. När vi har byggt &'; fysisk och' neuro vägar i hjärnan att utföra perfekt, då kan vi gå ut och göra det för &'; real &'; har redan inrättat den mentala ram för att stödja våra fysiska varelser. Vad många inte inser är att Visualisering är verklig, tankar är verkliga. Tankar är elektriska impulser som bygger riktiga fysiska neuro vägar. Dessa kan antingen hjälpa oss i våra liv eller hindra oss beroende på om du väljer att utnyttja sin makt
Anledningen &';. Sport Hypnos &'; är så kraftfull är att det aktiverar både motorn Cortexes som vi redan har nämnt och retikulära aktiveringssystemet. Den retikulära aktiveringssystemet (RAS) är en del av hjärnan som är mycket viktigt för unga idrottare att utveckla för att fastställs grunden för goda resultat i framtiden. RAS är en del av hjärnstammen som fungerar som en &'; Automatisk Goal söker enhet och ' ;! Om vi ​​programmera den korrekt det leder oss mot de omständigheter som gör det möjligt för oss att uppnå våra ambitioner.
RAS är besläktad med en kopplingsdosa som filtrerar yttre miljöfaktorer som påverkar våra interna tankar, känslor och handlingar. Det är ansvarig för livsstilar som vi har och våra önskningar för framtiden. Om vi ​​don &'en; t medvetet programmera systemet att fokusera på de mål som vi längtar efter våra framgångar kan vara slumpartat och vi kan aldrig nå våra mål.

5 – En aspekt som du bokstavligen &' kan, se &'; i olympiska idrottare är deras intensiva fokus när de konkurrerar. Kan amatöridrottare snabbt få denna förmåga? Omdömen Fokus är nyckeln till många sport särskilt uthållighetsidrotter där smärta är inblandad. Vi vet som psykologer att en stor del av smärta baseras på känslor. Vi kan förändra vårt humör och känslor av fokus vi har och det &'; self-talk och' att vi ger oss själva. Om du är ett tempolopp cyklist och slog ett berg klättra, tänkte för dig själv och '; nej jag hatar berg och' eller om du fokuserar på smärtan i din lårmuskler din kropp kommer att reagera genom att öka smärtan. Om du fokuserar på möjligheten till &'; slå berget &'; eller &'; lämna dina motståndare bakom och' under denna tuffa inslag då kroppen ofta hittar resurser för att hjälpa dig i din strävan. Bra uthållighetsidrottare uppskattar de tuffa tiderna – det ger dem en känsla av mening och när de komma över hindret de gratulerar sig själva. Det är en annan motiverande synvinkel. När du väljer att njuta av stunden och fokusera på en positiv motivation, blir smärtan din bundsförvant Attention. Omdömen är en aspekt av fokus som är avgörande i idrotter där verksamheten kräver reaktioner som är snabbare än medvetande, såsom i bågskytte. Det är där en ny utveckling av Hypnotic ansökan som vi redan har nämnt är mycket effektiv – &'; Active Alert hypnos &' ;. Det är något som jag tränar Archers i och jag har en cd-uppsättning som specifikt utvecklar denna teknik
Aktiv varning hypnos fokuserar en idrottare uppmärksamhet så att de till &';. Få i zonen och 'en; snabbt under uppspelning. Genom att använda själv prata skytten kan skära ut tillräckligt medveten analys av teknik för att möjliggöra bättre fokus.
Detta är viktigt eftersom i många sporter, vissa fysiska manövrar är för snabba för medvetandet. Med andra ord om man tänker på att reagera du redan är för sent! Åtgärden måste vara &'; förprogrammerad &'; genom att utbilda både fysiskt och mentalt. När detta har uppnåtts måste du inleda de första förprogrammerade fysiska handlingar av sporten och resten kommer att utföra automatiskt. Blir så fokuserad att du bara låta ditt undermedvetna göra reagera! Detta är ett hypnotiskt tillstånd.
Mänskliga medvetandet har gränser. I många sporter en minskning medveten analys (tänkande) av fysisk rörelse ger mer mentala resurser för verksamheten att fokusera Omdömen

6 &ndash. Sport människor hävdar ofta att de var och '; I zonen &'; efter en perfekt prestanda. Kan hypnos återskapa detta tillstånd?
Absolut. Öva &'; komma in i zonen och 'en; och förankra detta tillstånd kommer att möjliggöra en idrottsman att replikera staten om och om igen.
under hypnos uppfattningar ändras, tids förvränger och många förprogrammerade beteenden blir automatisk. Alla sport beteende som är förprogrammerad att ske automatiskt och utlöses omedvetet utan medveten analys kommer att uppfattas av idrottaren som &'; i zonen &' ;. Omdömen

7 - Vissa idrottare de har någon form av förändrat &' , blick och' när de utför väl. Gör något ovanligt händer med en person i detta tillstånd?
Dessa människor använder en själv hypnotisk induktion av blickar. De skär ut medvetna analyser som vi &'; ve redan sett stör prestanda därmed tillgång till en mer lämplig hjärnfrekvens för prestandaförbättringar. Det beror på den specifika sporten vilken nivå av upphetsning är lämplig för prestandaförbättring. En tyngdlyftare segrade &';! T vill komma åt samma emotionella upphetsning nivåer som skidskytt redo att skjuta sitt gevär Omdömen

8 – Vad &';? S framtid sport hypnos
mer tekniken utvecklas desto större förståelse för hur hypnos fungerar. Under de senaste tio åren har vi hoppade framåt dramatiskt från Psykologer tänkande hypnos var en typ av &'; socialt ansvar och' till ett där hjärnskanning har bekräftat verkliga fysiska förändringar, förändringar som ett växande antal psykologer vill vara delaktiga. Fler och fler forsknings psykologer som används för att ignorera hypnos till förmån för visualisering har upptäckt att om de tillbringar mer av sin tid att lära och öva hypnos de resultat som de kan producera kan vara lika stor som en heltidssport hypnotisör.
I den sista femton år har jag sett Sports Hypnos industrin explodera från slutet av 1990 och' s. där nästan alla frågade mig vad Sport Hypnos var till idag där nästan varje professionell idrott personen har gynnats av det Omdömen

Steve Mycoe BA (Hons) DHP

Referenser,
* 1 - Robazza, C. & Bortoli, L. (1998). Mental förberedelse strategier Olympic bågskyttar under konkurrens: en förberedande utredning. Hög Ability Studies, 9, 219-235 Omdömen * 2 -. Ludvig höll huvudet genom att se rött, vid Liam Kelly, onsdag 21 Juli 2010. Omdömen http://www.independent.ie/sport/golf/louis bevarade-hans-head-by-seeing-röd-2 ... Omdömen * 3 - Toga AW, Thompson PM. (2003). Kartläggning hjärnan asymmetri. Nat Rev neurovetenskap. 4 (1):. 37 – nbsp 48.PubMed Omdömen &;