En 5-steg guide till enkel och effektiv själv Hypnosis

By The Pioneer för Subliminal Messages Online
.

Hypnos blir mer och mer populärt, särskilt nu när den används för personlig utveckling. Men eftersom hypnoterapi behandlingar kan vara ganska dyra, människor upptäcker underverk själv hypnos.

Om du har några ändringar du vill göra i ditt liv eller din personlighet, kan du använda själv hypnos för att få det att hända snabbare, lättare, och på ett effektivt sätt. Du don &'en; t måste betala en hypnotherapist för det också. Allt du behöver göra är att lära sig att hypnotisera dig själv, och det kan även göras online. Här och' s hur:

1. Hitta den perfekta inställningen.
Första, och kanske viktigaste steget är att hitta den perfekta inställningen där du kan göra dina hypnos. Detta är mycket viktigt eftersom inställningen kan avgöra om hypnos session kommer att lyckas eller inte. Om du är på fel plats, då är chansen att du &'; ll finner svårigheter med processen.

Så välj en lugn plats där du segrade och 'en; t störas och där det finns en bekväm plats att sitta i det är bättre att bara sitta. undvika tillbakalutade lägen eftersom du kan somna. Se till att du sitter bekvämt. Inte korsa benen eller ta någon ställning som så småningom kan bli tröttsamt eftersom du förväntar dig att stanna i samma läge för ett bra tag.

2. Hitta den perfekta timing.
Bortsett från att välja rätt plats, är det också viktigt att välja rätt tidpunkt. Om du är på väg att lämna i tjugo minuter, du vann &'en; t att kunna koncentrera sig på grund av tidspress. Om du planerar att göra själv hypnos en vana, försök att göra dina sessioner på ungefär samma tid på ett konsekvent schema.

3. Reglera din andning. Review Gör djupa andningsövningar för att reglera din andning. På så sätt kommer andas naturligt och du är helt bekväma. Detta kommer att minska risken för störningar och obehag.

4. Ange en djup trance
När du &';. Re klar, blunda och försöka tömma ditt sinne. Till en början kan du finna detta svårt eftersom tankar kommer att hålla på att ange ditt sinne. Men med en hel del övning, kan du rensa upp i röran i ditt sinne. En bra teknik är att välja en tanke eller meddelande att fokusera på.

Efter en tid kommer du att känna sig avslappnad. Nu föreställa sig en trappa med tio steg. Du står på toppen. Från femte steget i trappan ner till botten, allt nedsänkt i vatten. Tänk dig själv att klättra ned stegen ett efter ett. Räkna steg som du går; koncentrera all din uppmärksamhet på siffrorna. Du kommer att känna dig som faller djupare och djupare in i total avkoppling när du går ner varje steg. När du når vattnet, tänk dig själv nedsänkning i en plats för renlighet och renhet. Låt dig in i avslappnat tillstånd helt.

5. Gå ditt undermedvetna
När du &';. Re i avslappnat tillstånd, kan du nu skicka subliminal meddelanden till ditt undermedvetna och meddelanden kommer att fritt accepteras och absorberas. Använd meddelanden som är korta, enkla, direkt på sak, och positivt skrivit. Se till att de specifikt ta itu med problemet som du vill ta itu med eller förändring som du vill använda i ditt liv Omdömen  ..