Vad är Hypnoterapi och hur fungerar det?

Till förmån för de av er som inte känner till hypnoterapi Låt mig först försäkra er om att det är en säker, snabb, icke-beroendeframkallande och, framför allt, effektiv form av terapeutisk behandling för ett brett spektrum av förhållanden. Det är, till exempel, som vanligen används för att hjälpa människor att hantera sin vikt mer effektivt, förändra destruktiva vanor, bygga självförtroende och självkänsla, skapa emotionella välbefinnande, uppnå mål, och även minska symtomen av fysiska tillstånd som Irritable Bowel Syndrome, smärta och astma.

Hypnos praktiseras över hela världen och har använts för att gynna människor i hundratals år, men vissa människor fortfarande misstänksamma mot hypnoterapi, med tanke på det en behandling av sista utväg, om alls. Detta har inte alltid varit fallet. I själva verket, år 1955, hypnoterapi var så allmänt praktiseras och så brett respekterade att British Medical Association rekommenderade det som “ behandling av val &"; att hantera ångest och stressrelaterade sjukdomar, rådgivning alla läkare och läkarstudenter att få grundläggande utbildning i hypnos.

På senare tid, hypnoterapi har haft en välförtjänt återuppvaknande av popularitet, blir dess rykte någonsin stärkas genom fortsatt forskning som bekräftar både dess vetenskapliga grund och dess effektivitet. Men många myter kring hypnos (trance stat) kvar.

Kanske den mest populära missuppfattningen är att hypnos är en form av sömn där allsmäktiga hypnotisör har fullständig kontroll över klienten. Tanken på görs för att squawk som en kyckling på kommando skapar vanligtvis en känsla av misstro och rädsla bland även de mest öppensinnade.

Men långt ifrån den stereotypa hypnotisör som beskrivits ovan, fokuserar utbildad hypnos om att tillämpa sina kunskaper och färdigheter för att förbättra hälsan och öka njuta av livet. De arbetar tillsammans med människor som är motiverade att ändra, vägleda dem att identifiera, utveckla och frigöra dolda förmågor, hitta meningsfulla alternativ till deras nuvarande otillfredsställande sätt att tänka, känna och bete sig.

Dessutom är hypnos inte en sömnliknande tillstånd. Det är en fokuserad, lugn, skön känsla, liknar dagdrömmer, där den medvetna delen av sinnet är avslappnad och medvetenheten om det undermedvetna förhöjd. Vissa människor kan känna slöa, andra ganska lätt, men, men hypnos upplevs, människor är alltid medveten om vad som händer med dem, så att de behåller absolut fri vilja och självkontroll i alla lägen.

Avkoppling av det medvetna sinnet är faktiskt en naturligt förekommande tillstånd att människor upplever dagligen, många gånger om dagen. Varje kväll, strax före sömn eller när dagdrömma, försjunken i en bok eller film, eller ens på tillfällen när man kör; Dessa är alla exempel på naturliga transtillstånd. Vi &';. Re alla oavsiktliga experter på att gå in trance Omdömen

Så, varför hypnoterapi nödvändigt att inrätta en hypnotisk trance (hypnos)? Varför är det inte effektivt att bara berätta en person att ändra? För att besvara denna kräver en förståelse av tre saker.

Först de sätt på vilka människor vanligtvis tänker, känner och reagerar har lite att göra med medfödda egenskaper. Även om vi kan födas med vissa egenskaper och pre-dispositioner, vanor, övertygelser och själv uppfattningar som bildar göra så huvudsakligen som ett resultat eller våra livserfarenheter, ofta våra tidiga livserfarenheter. De lärt sig och kan därför ändras om så önskas.

För det andra är det mänskliga sinnet summan av två delar, det medvetna och det omedvetna. Våra lärda föreställningar, vanor och själv uppfattningar är inrymt på omedvetet plan. De har en kraftfull effekt på oss eftersom mycket av hur vi tänker, känner och därefter beter sker inte som vi kanske tror på en rationell, medveten nivå, utan snarare på den automatiska, omedvetet plan. Jarrett har tillagt att även i förhållande till beslutsfattandet, "forskning undergräver föreställningen att våra medvetna själva har kontroll, och pekar i stället till en sofistikerad omedvetna sinne, vidöppen för yttre påverkan, som den verkliga källan till vår beslutsfattande." (Psykologen, april 2008).

Men, har det undermedvetna en &'; fel &' ;. Det är inte att skilja mellan fakta och fantasi. När övertygelser, vanor och själv uppfattningar har fastställts, det undermedvetna accepterar dem som verklighet om de är korrekta eller fördelaktigt. Det är uppenbart att de negativa själv uppfattningar (negativa hypnotiska tillstånd) har en mycket begränsande effekt på vårt beteende och liv.

För det tredje, när dessa vanor, trossystem och själv uppfattningar bildas de är mycket svårt att ändra. Det medvetna sinnet fungerar som ett filtersystem, vilket gör att endast information som är förenlig med våra vanor och trossystem att passera till det undermedvetna, vilket vidmakthålla och förstärka våra föreställningar om vilka vi är och vad vi &'; re kapabel till. Därför för förändring ska ske måste denna filtersystem för att tillfälligt stängas av.

I ett nötskal, använder hypnoterapi hypnos för att kringgå den rationella, logiska, gate bevarande medvetna och få direkt tillgång till den verkliga makten-hus i sinnet – det undermedvetna.

En gång i ett tillstånd av hypnos, kan enkla hypnotiska tekniker tillämpas på ett säkert sätt att effektivt omprogrammera skadliga vanor, övertygelser och uppfattningar lagras i det omedvetna, och, eftersom det undermedvetna har också en stor inverkan på den inre fysiska mekanismer, särskilt det autonoma nervsystemet, som reglerar automatiskt sådana saker som puls, andning, hormon /kemisk release, immunförsvaret, matsmältningen och så vidare, kan det till och med stimulera kroppen och 'en; s naturliga förmåga att bekämpa fysisk sjukdom och smärta.

För att visa denna bakgrund bör en persons &'; s livserfarenheter har fått dem att tro att de saknar förtroende, när inför en utmanande situation som kräver en självsäker svar, olika lärt kognitiva, emotionella och fysiologiska reaktioner kommer automatiskt aktiveras “ Jag kan &'en; t gör detta &" ;, “. Jag känner mig orolig och stressad &" ;, tillsammans med andfåddhet, ökad hjärtfrekvens, svettiga handflator och spända muskler, påverka efterföljande beteende, förmodligen undvikande Omdömen

Om jag var helt enkelt att tala om detta person som de redan har de inre resurser för att ta itu med situationen på ett effektivt sätt (en absolut sanning), mer än sannolikt deras medvetna sinne skulle filtrera bort den informationen som inkonsekvent och fel. Hypnos innebär tillfälligt stänga denna medvetna filtersystem för att tillåta information för att ange det omedvetna om det är positivt, bestående förändring kan ske; innehållet i mind-filen märkt "i denna situation som jag ..." kan åter förpackas och omdefinieras, transformering, kanske, till en som säger "jag väljer att stanna kvar känslan positiv och lugn, jag vet att jag kan göra detta och jag väljer att göra detta, jag kommer att hålla en jämn puls, normal andning och avslappnade muskler "; efterföljande beteende - situationen hanteras – framgång.

Dessutom strävar medvetna för att minimera obehaget och upprätthålla en inre harmoni /balans. Men vad det undermedvetna tror är harmoni bygger på beteendemönster som har etablerat sig över tiden. Vad det förutsätter, genom praktik, är bekväma ätauppföranden, till exempel, är inte nödvändigtvis friska eller bra för oss. Omdömen

Så, när en person försöker att ändra en vana medvetet, kanske genom viljekraft, känslor av konflikter resulterar ofta eftersom det undermedvetna inte upplever vad man förväntar sig. Individer typiskt blivit obekväma, rastlös, irriterad, fixerad och stressad. Så, för att bli bekväm igen, återgår den enskilde till gamla vanor. Omdömen

Hypnos kan smälta bort denna konflikt, bidrar till att åsidosätta gamla beteendemönster, och snabbt skapa nya, mer positiva förhållningssätt till mat, till exempel, motion och äta beteenden, stress och så vidare Omdömen

Låt &'; s. ta rökning som ett annat exempel på detta. Många rökare är angelägna om att sluta missbruka, och ofta försöker stoppa genom ren beslutsamhet. Även om ett sådant åtagande att sluta är viktigt, även med hypnoterapi, ensam brukar det inte vara tillräckligt för att lyckas. Oavsett hur många gånger före detta rökare medvetet tala om sig själva har slutat, de behåller oftast tron ​​att de är rökare. Således fixering, konflikter och obehag resulterar ofta, och sådana ihållande omedvetet drivna tankar och känslor tenderar att vinna igenom i slutet. Men om de kunde uppfatta sig vara en icke-rökare, skulle det vara mycket mindre interna konflikter, och så är framgång i att uppnå och bibehålla sitt mål desto mer sannolikt Omdömen  ..