Hypnos och Peak Performance - fungerar det

Hypnos för idrottsprestationer är ett erkänt område som används för att förbättra prestanda för idrottare, både på amatör och professionell nivå?.

På senare tid har otroliga kraften i hypnos för idrottare hade blivit mer allmänt accepterad här i USA för åren i de östeuropeiska länderna har använt hypnos med sina idrottare och har upplevt en enorm skillnad i deras idrottare och' s prestanda .

Om du tittar på de 10% av idrottare vad som skiljer eliten 1-2% från resten?

Det &'; s inte att de &'; ve övat mer eller har mer skicklighet och talang, på denna nivå av prestanda de &'; ve alla sätta i hårt arbete och finslipade sina färdigheter till en fin vetenskap.

Så vad gör göra skillnaden Omdömen

Deras sinne …? särskilt deras fantasi och deras användning av bilder.

bilder och hypnos

mentala bilder är den metod som används för att återskapa erfarenheter i sinnet med hjälp av information från verkliga händelser. Denna information lagras i vårt minne. Dreaming är en utspridd form av bilder och bildspråk. Bildspråket av intresserade här är strukturerad bildspråk, där idrottaren använder sin fantasi på ett kontrollerat sätt att återskapa specifika bilder för en exakt mål.

Det finns en skillnad mellan visualisering och bildspråk. Imagery är full kroppskänsla, dvs se, känna, lukta, och tryck på erfarenhet. Visualisering är endast “ ser &"; erfarenheten. Det har visat sig att bilder är mer kraftfulla av de två. Omdömen

Det en tre huvudsakliga sätt att bilder och visualisering. 1: a person, ser du händelsen grundlig dina ögon när du är konkurrent. 2: a person, du &'; re tittar med utgångspunkt från en åskådare, och 3: e person, det &'; s gillar dig och' re tittar på en film.

Forskning har visat att den mest effekt uppfattningen att använda är 1: a person. Dessutom visar forskningen också att mer kunna en idrottsman är att kontrollera sina inbillade rörelser, känslor, ljud etc, desto större potential prestandaförbättring Omdömen

När det gäller hypnos, det &'; s. Inget mytiska om det &hellip , alla hypnos är självhypnos. Processen för hypnos är inget mer än att få hjärnan i Alfa-tillståndet. Detta är ett tillstånd där det finns direkt tillgång till sub /un-medvetna. I grund och botten är detta helt enkelt en metod för att inducera ett tillstånd av ökad avslappning och medvetenhet. Och när uppnåtts, ger en idealisk mental miljö att träna bilder.

I själva verket, kan effekterna av bildspråk bli ännu kraftfullare när de utförs i en Alfa-tillståndet (hypnotisk).

Hur Imagery Works

Forskning har visat att visualisera en specifik muskelrörelser (i sinnet) kan skapa elektrisk aktivitet i samma muskler även om det och' s någon egentlig rörelse i muskeln själv! Dessutom specifikt mönster av muskelaktivitet liknar den som ses vid verkliga rörelsen Omdömen

Så vad betyder det

• Detaljerad och kontrollerad bilder kan stimulera elektriska impulser i de önskade muskler, och sedan &'; prime &'; dessa muskler för fysisk aktivitet för att följa Omdömen &bull. Fysiska färdigheter kan bibehållas eller till och med förbättras genom lämpliga bilder när praxis isn &';. T möjligt, dvs skada, off season, etc. Mycket tyder också att med hjälp av bilder kan även påskynda rehabilitering och återhämtning efter skada Omdömen

När det gäller bästa typ av bilder att använda, tills nyligen bevis föreslog det beror på vad du och' re försöker uppnå. För förvärv eller förbättring av sport färdigheter, trodde man att med hjälp av ett externt perspektiv (dvs. av åskådare) var bäst för lärande eller behålla dessa färdigheter. För &'; psyching dig upp och' eller priming själv för en händelse, ett internt perspektiv (dvs. inbillar känslor i muskeln) producerade bättre resultat. Omdömen

Nu, ny forskning visar att de bästa resultaten arkiveras vid användning av första person eller internt perspektiv, även om det är förmåner från den andra personen perspektiv. Omdömen

Imagery kan också kombineras med andra tekniker såsom användning av musik för att förbättra prestanda eller ange Alpha staten. Genom att kombinera både mentala bilder praxis och fysisk praktiken kan vara mer effektivt än fysisk praktiken ensam. Data från olika studier har också visat att mentala bilder genomförs i ett tillstånd av hypnos (Alpha) resulterar i betydligt mer levande och realistiska bilder än utan. Omdömen

Den praktiska användningen av bilder medan hypnotisk (Alpha) tillstånd är många . Den kan användas för kompetensutveckling lärande, förberedelse för en händelse, skada healing och vad händer om scenarier.

Praktisk användning av hypnos

Bortsett från att vara mycket avkopplande och trevlig i och' egen rätt, kan hypnos öka effektiviteten av bildspråk tekniker som beskrivs ovan och bidra till att utveckla mental styrka. Den ökade tillstånd av medvetenhet om att hypnos producerar ger dig möjlighet att uppleva en mer levande mental repetition, och så dra nytta av effektivare och '; muskel omprogrammering &' ;, oavsett din sport. Kom ihåg att om du kan tänka dig det, kan du uppnå det Omdömen  !.