Du Få Sleepy ...

Sömn är viktigt för vår hälsa och välbefinnande. Ändå miljoner av oss, särskilt de av oss i hög stress jobb, inte får tillräckligt. Undersökningar av National Sleep Foundation visar att 60% av de vuxna har sömnproblem ett par nätter i veckan eller mer.

Dålig sömn har ett pris. Inte bara påverkar ditt humör, energi och förmåga att koncentrera sig, kan det också ta en allvarlig vägtull på din hälsa. Forskning visar kronisk sömnbrist bidrar till betydande hälsoproblem som fetma och hjärtsjukdomar.

För de flesta insomniacs är hypnos förmodligen det sista alternativet som kommer att tänka. Insomniacs kommer att försöka allt från sömntabletter till huskurer. Problemet med sömntabletter är att de inte erbjuder en permanent lösning. De flesta insomniacs lider av cirkulär tänkande. I stället för att rensa henne vid sänggåendet, använder sömnläggdags som en möjlighet att behandla olösta frågor som kan ha uppstått under dagen. Efter upprepade gånger ägnar sig åt denna typ av cirkulär tänkande, blir hennes sinne rade till visning sänggåendet som “. Handläggningstiden &";

Det enda sättet att bryta mönstret av sömnlöshet är genom att programmera sinnet så att sömnlös börjar associera sänggåendet med vila och avkoppling. Att &'; s där hypnos kommer i Málaga

Använda Self Hypnosis att få sova:

Om du har svårt att somna, du kan börja att vända detta tillstånd med hjälp av självhypnos.. Se först till att din kropp är helt avslappnad. Släpp alla spänningar från varje del av kroppen, börjar med fötterna och arbeta dig upp till huvudet. Ta en riktigt djupt andetag, håller det för ett ögonblick, sedan långsamt andas ut.

Nästa, rulla dina ögon upp (ögonlock stängda, tittar upp i pannan). Detta gör att ögonlocken till "fladder" replikera Rapid Eye Movement (REM) sömn. Omdömen

Nästa, visualisera eller tänka att vara i en mycket bekväm, avkopplande plats (det kan vara en trädgård, strand, någon typ av avkopplande miljö). Använd alla dina sinnen för att komma i kontakt med den avkopplande plats som du har skapat i ditt sinne. Om obesläktade tankar ange ditt sinne, så att de kan hålla på att flytta, som löv som faller från ett träd. Öka de känslor av avkoppling i ditt sinne och kropp tills du äntligen slumra till en trevlig, naturlig sömn Omdömen

Mer information om själv hypnos och hypnoterapi, besök www.hypnoswitch.com Omdömen  ...