Hypnos för att gå ner i vikt - Den viktigaste förändringen till Make

Vilka är de nya beteenden för viktminskning

I en tidigare artikel jag diskuterade hur hypnos kan användas för att göra livsstilsförändringar? som kommer att bli vanor. Dessa nya vanor kommer att leda till en överviktig person att bli en mager, fysiskt och känslomässigt friskare människa. Nu fick jag en massa frågor om vad som är vanor som jag arbetar med att hjälpa en överviktig person skapa förändring? Och eftersom det inte fanns så många frågor om vad dessa vanor är jag bestämde mig att skriva en serie artiklar som förklarar grundläggande vana förändringar nödvändiga eller mest önskvärda som kommer att leda till den snabbaste förändring i din viktstatus. Omdömen

Vad &';?! s Number 1 vana av en sund och passform Person

Äta på regelbundet Särskilt frukost
Du hörde förmodligen att man innan. I själva verket och' s antagligen redan nu studsar runt inne i huvudet och det &'; s förmodligen fortfarande förankrad röst din mamma säger åt dig att äta frukost, eller ber dig som du körde ut genom dörren för skolan, om du hade din frukost . Du hörde förmodligen dem säger att elever som åt en god morgon måltid var mer uppmärksam i klassen och bättre elever. Tja, ta en stund att tacka mamma, för att försöka ställa dig raka. Det verkar hålla sant att om du äter en “ bra &"; frukost du kommer att vara friskare, piggare och fungera bättre under dagen. Här och' s del av teorin bakom att ha en bra frukost. Du ser det ordet frukost? Det betyder bokstavligen bryta fastan. Att &'; s fort du gjorde hela natten medan du sover. It &'; s. Som en mini viloläge Omdömen

“ ta ut papper och Trash … &";

Medan du sov, var kroppen upptagen med hjälp av alla de bränsle (mat, näring, etc.) du förbrukas under dagen för att återuppbygga och resupply de delar av kroppen som var i nöd. Allt kvar var antingen lägga i papperskorgen systemet och transporteras ut ur kroppen, eller lagras under någon annan tid. Det belopp som avsatts för förvaring beror på vad din kropp siffror kommer att finnas tillgänglig eller otillgänglig inom en snar framtid. Så din kropp har någon form av mekanism som övervakar tillgången på bränsle och ändrar dina lagringsbehov baserat på denna information. Var kommer den informationen ifrån? . Din egen beteende Omdömen

Så It &'; s All About Survival

Om du inte &'en;! T äter regelbundet, tolkar din egen kropp det som ett tecken på matbrist . Och om det finns en livsmedelsbrist, det finns ett verkligt hot som du kan svälta. Det är hur din kropp fungerar. Din kropp doesn och' t verkligen bryr sig mycket på om du kan passa in i den märkeskläder eller passar dig precis köpt och hade anpassade monteras. Din kropp och' s mer intresserad av om du &'; ll vara runt i morgon för att fortplanta sig och behålla de arter går. Att &'; s helheten. Everything Else (märkeskläder, självkänsla, respekt från andra, etc.) är sekundär. Så vad tror du händer om du svälter dig att gå ner i vikt? Din kropp går in i en lagringslivsmedels orgie. Du börjar bli riktigt snål om att använda upp dina mataffärer. Du håller på och bygga upp dina fettreserver. Att &'; s en av anledningarna till restriktiva dieter don &'en; t-arbete. Så du måste äta för att gå ner i vikt. Du måste äta för att låta din överlevnad bildskärm vet att du inte svälter och allt är A-OK. I själva verket måste du se till att du behåller åtminstone ett minimum av kalorier som kommer in varje dag så att du inte &'en; t utlöser denna svält /förråd program som &'; s. Inbyggd för din överlevnad Omdömen

Få Tillbaka till frukost.

Frukost är bokstavligen bryta fastan som vi just upplevt hela natten. Vi tillflyktsort och' t ätit nu för den längsta sträcka av tid under vår 24 timmars arbetsdag. När vi vaknar på morgonen det snabbaste sättet att låta din överlevnad monitor vet att allt är OK, och vi är inte svälter, är att äta något. Börja leverera mat till din kropp så tidigt som möjligt när du får upp och din kropp &'; s ämnesomsättning kommer att sparka in och börja bränna upp fett resurser det &'; s finnas hamstring samt den nya maten dig och'. Re ta in det åter din ämnesomsättning till det och' s normala vakna hastighet efter det &'; s som finnas avtagit under din sömn tid. Detta kommer att se till att du kommer att bränna bort den mat du tar i, liksom de gamla livsmedel du lagras som fett. Omdömen

Sammanfattningsvis

äta frukost! Hoppa inte över måltider! Du kan få hjälp med detta genom att använda själv hypnos och visualiseringstekniker för att få dig snabbt in i vanan att följa dessa beteenden Omdömen  ..