Är ditt minne var du vill att det ska vara?

Det kan vara så vardagligt som ett telefonnummer eller känslomässigt viktigt som en familj resa, men dåligt minne kan få dig att glömma nästan vad som helst. Medan många människor finner sig i att bara ha en "naturligt dåligt" minne, finns det olika tips som kan vidtas för att säkerställa att du hjälper ihåg saker i ditt liv. Omdömen

När du försöker komma ihåg något, är det viktigt att koppla av. Memorering av information är bättre när man tar den tid som behövs för att lagra och hämta begrepp. Som ni ålder, kommer du att finna att det kommer att ta lite mer tid att både cement informationen i minnet och återkalla dessa minnen. Om du inte minns något omedelbart, inte panik eftersom det kommer att göra det ännu svårare att minnas. Minnet fungerar alltid bättre när man är avslappnad och utvilade. Omdömen

Om du försöker att stärka ditt minne eller helt enkelt försöker att studera för ett test, se till att du fokuserar din uppmärksamhet på den aktuella uppgiften. Uppmärksamhet är en av de största nycklarna till minnet. För information att gå från kortsiktiga och lång sikt minne, måste du aktivt fokusera på informationen. Försök att gå till en lugn /distractionless plats för att studera eller memorera något. Omdömen

Att säga vad du försöker komma ihåg outloud är ett snabbt och enkelt sätt att öka ditt minne. Även om det kan kännas dumt i början, säger saker outloud är ett utmärkt verktyg för memorering. När du åter läsa något om och om igen för att försöka komma ihåg det, kan du börja skimming. Säger det outloud tvingar dig att läsa och lyssna på det hela varje gång. Omdömen

När du försöker lära sig en hel del ny information, kan det verkligen hjälpa att medvetet relatera det tillbaka till information som du redan vet. Till exempel, om faster Sadie flyttade till Tupelo där din vän Julie råkar leva, sedan länka moster Sadie med Julie förankrar minnet. Integrering av ny information med fasta minnen du redan har hjälper det "fastnar" i hjärnan snabbare. Omdömen

Om du försöker att lära sig nytt material, försöka lära ut det till någon annan. Prata igenom begrepp och idéer kommer att hjälpa dig att komma ihåg materialet. Att försöka förklara det till en annan person kommer att öka din förståelse för de villkor och du är också mer benägna att komma ihåg det. Para upp med en annan student i klassen och använda denna teknik för att hjälpa dig att studera. Omdömen

Minska stressen i ditt liv för att förbättra ditt minne. LINDRING stress kan orsaka kroppen att producera så mycket kortisol att det permanent skadar din hippocampus, som är minnescentrum i hjärnan. Andra stress kemikalier kan störa din förmåga att lagra information, koncentrera sig, eller återkalla minnen från tidigare. Omdömen

Ett dåligt minne kan verkligen hindra ens liv. Du kan glömma namnet på den person du träffade i förra veckan, eller du kan även glömma en del av vad som skulle ha varit omhuldade minnen. Medan allas förmåga att minnet är annorlunda, gav den här artikeln råd olika tips som hjälper att se till att ditt minne fungerar på egen optimal nivå Omdömen  ..