Meditation CD - Så här använder Them

Vad som brukade passera som meditation CD-skivor var ofta bara mjuka naturens ljud och musik. Vissa kan ha använt musikstycken av Bach och andra som har visat att förändra hjärnvågor. Båda dessa var i princip avkopplande inspelningar som kan ha hjälpt till med meditation, men inte inducerar ett meditativt tillstånd mycket effektivt. Omdömen

De nyaste meditation CD används hjärnvågsstimulering teknik. De har beats och ljud, vanligtvis maskerade i bra musik eller ljudet av regn eller andra naturljud, som direkt medbringa dina hjärnvågor, vilket får dem att bromsa. Beroende på de frekvenser som används, kommer de att sätta dig in i en alfamedvetandetillstånd eller djupare. Omdömen

De gör meditation lätt. Sätt på dig hörlurarna, slå på inspelning, och sedan bara luta sig tillbaka och lyssna. Snart ditt sinne är långsammare. I själva verket kommer många människor somnar inom tio minuter när du lyssnar fastställer. Som får är oss till den punkt i denna artikel. Det finns flera sätt att använda denna teknik. Här är tre Omdömen

Meditation Omdömen

Den primära användningen som de flesta människor har i åtanke när de tänker på Meditation CD är precis vad man skulle kunna tro. De använder dem för att meditera lättare. För detta ändamål bör du få dem som varar trettio minuter eller mer. Vissa program har en rad inspelningar, som börjar på trettio minuter. Senare skivor i serien håller längre samt att föra dig ner till en djupare medvetandetillstånd. Omdömen

Normalt är avsedda att användas med stereohörlurar (nästan alla hörlurar är stereo nu). Fastställande kan fungera för vissa, men om du somnar prova att använda dem medan du sitter i en stol eller ett av de klassiska meditationspositioner (med benen i kors, till exempel). Du kan prova att stå också, bara för att se om effekten är annorlunda för dig. Omdömen

En annan intressant sätt att använda dem är att lyssna utomhus. Detta fungerar bäst om du sätter inspelningarna på en MP3-spelare. Då kan du sitta i en fin park eller i vildmarken, eller kanske framför en damm, sjö eller älv. Vissa människor också njuta av promenader medan du lyssnar. Det meditativa tillståndet får inte vara så djupt när hon gick, men det är en unik upplevelse. Omdömen

Meditation CD-skivor som en sömn stöd Omdömen

Som nämnts, lyssna samtidigt som man lägger ner ofta leder att sova. Detta är inte ett problem om du väljer att använda hjärnvågsstimulering för detta ändamål. Om du har sömnlöshet kan du sätta på hörlurarna och lyssna att gå att sova på natten. För en trevlig "power nap" kan du använda en tio eller femton minuters inspelningstid. Omdömen

Meditation CD-skivor för kreativitet Omdömen

Ännu en annan användning för dessa inspelningar är för att stimulera kreativitet. Det finns ett par sätt att använda dem för detta ändamål. Först, kan du definiera problem du arbetar med och sedan har en meditation session med hjälp av CD-skivan precis innan de börjar arbeta på det. Detta kommer att rensa ditt sinne och förhoppningsvis lämnar du öppnar för mer kreativa tillvägagångssätt. Omdömen

En annan teknik är att lyssna på meditation CD-skivor medan brainstorming idéer. Det finns vissa belägg för att vi är på vår mest kreativa när i "alpha state" (hjärnvågor på 8-24 hertz). Koncentrationen att arbeta med något kan göra det svårare att nå detta ljus meditativa tillståndet, men det är värt ett försök Omdömen  ..