Heart hälsosam Nutrition

Låg fetthalt hjärta hälsosam kost för Wokad kyckling läckra recept utan mättade fetter och över 100 sockerfri låg fetthalt recipes.The sikt äta hjärtat friskt har funnits under en längre tid nu och samtidigt som många människor har börjat äta sundare och motionerar mer, det finns fortfarande ett fåtal människor som kämpar med termen hjärtat hälsosam kost. Omdömen

Det finns verkligen inget svårt eller svårt att förstå om att äta på ett sätt som är bättre för ditt hjärta. Och alla äta nyttigt för hjärtat innebär verkligen äter en mängd olika livsmedel som har näringsmässiga fördelar, samtidigt begränsa mängden natrium, mättat fett och socker du förbrukar. Omdömen

Anledningen till att dessa tre ingredienser anses inte som en del av en diet som är hälsosam för ditt hjärta är att natrium kan leda till vätskeretention och högt blodtryck som kan leda till hjärtinfarkt och sjukdom. Omdömen

Mättade fetter kan blockera blodflödet genom dina artärer och leda till hjärt-kärlsjukdomar, och konsumerar för mycket socker kan leda till diabetes, som i sin tur kan leda till hjärtsjukdomar. Så genom att eliminera dessa tre livsmedelsprodukter från din kost och äta massor av magert kött, frukt och grönsaker du hjälper till att skydda ditt hjärta och din hälsa. Omdömen

De flesta människor visa ger upp mättat fett, natrium och socker som att behöva ge upp god mat till förmån för mat som smakar intetsägande och saknar spänning. Detta behöver inte vara fallet som experimentera med olika kryddor, nya sätt att laga mat, och nya livsmedel kan lägga både smak och variation i din kost utan att resultera i intetsägande livsmedelsval. Omdömen

Här är ett enkelt recept för en välsmakande och lite kryddig uppståndelse stekt kyckling och grönsaker som är lågt i sodium, socker och mättat fett Omdömen

Heart Healthy Nutrition Low Fat Low Sugar. Omdömen

Heart Healthy Wokad kyckling och grönsaker

Ingredienser:

· 2- 3 till 4 uns skinn-och benfria kycklingbröst strimlat Omdömen

· 1 paket frysta kinesiska grönsaker (eller 1 varje färsk grön, gul och röd peppar, små skivad lök, 1/4 dl färska champinjoner, en medel skivad morot tunt skivad, 1/2 dl socker pod ärtor, 1/2 kopp broccolibuketter) katalog

· 1 tesked lågt natrium Betning krydda

· 1/2 tsk vitlök ingefära pasta (du kan göra din egen pasta med hjälp av en matberedare för att slipa en vitlöksklyfta och en ingefära tillsammans) Review

· 1 till 2 matskedar olivolja

Heart Healthy Nutrition Low Fat Low Sugar:

Heart Healthy Wokad kyckling och grönsaker Omdömen

Vägbeskrivning:

Placera olivolja i en wok eller stekpanna och värme olja. Tillsätt vitlök och ingefära pasta och betning krydda täck med lock och värm på medelvärme tills betnings krydda börjar pop och fröna i spice öppna. Omdömen

Om du använder frysta grönsaker lägga kyckling och koka tills mestadels gjort och börjar vända anbud. Om du använder färska grönsaker sedan laga lök och morot först och sedan lägga till kyckling. När kycklingen är nästan klar lägga grönsakerna och koka tills grönsakerna är klar, men fortfarande något krispigt. Ät så är eller tjäna över brunt ris. Omdömen

Gör 3 till 4 portioner. Omdömen

När fröna i betnings krydda öppna de avger en något pepprig smak som när de kombineras med vitlök och ingefära tillför en hel del smak till denna enkla maträtt. Även olivolja innehåller fett, är det fett som är faktiskt bra för hjärtat, och olika grönsaker är laddade med näring. Detta är en snabb och enkel måltid att fixa och har alla smak man kan begära i en måltid Omdömen  ..