Human Brain Wellness Metoder - 10 Tillvägagångssätt att stärka de mänskliga hjärnan Väl Being

Förbättra kognitiv hälsa och kondition kan försvara dig från demens tillsammans med andra liknande sjukdomar, stärka din lagring och vässa din intellektuell kunskap. Anges här är expert-stödde hjärnan välbefinnande taktik som skulle kunna förbättra din mänskliga hjärnan funktioner:

1. Utöva din mänskliga hjärnan. Brain speltitlar och vissa övningar liknar kognitiva funktioner gör det möjligt att utveckla nya associationer mellan de olika elementen med själsförmögenheter. Bland vilka specialister kontakta "nuerobic" workout rutiner består av lösa pussel och kluriga, genom att använda din icke-dominanta hand för att borsta tänderna eller kamma håret, huvud kartläggning, äta ögonbindel eller duscha tillsammans med dina ögon stängda. Omdömen

2. Begränsa alkoholintag. Myndigheterna säger alkohol sänker din mentala fakulteter volym. I en studie vid Wellesley University i Massachusetts, ligger de att tungt dricka krymper själsförmögenheter. (Drickande definierades som dricker mer än 14 drinkar varje veckor, måttlig 8 till 14 stunder för varje hel vecka, och låg så mycket mindre än 7 drycker för varje hel vecka). Omdömen

3. Överväga något nytt. Ett särskilt sätt om hur man annonserar hjärnans välbefinnande är att behålla din mentala aktiv. Den saktar ned själsförmögenheter försämring med tanke på att du råkar vara så att den kan fungera. Få spanska eller franska lektioner, memorera poesi, och ta reda på en ny musikinstrument finns ett antal rekommenderade sätten att bibehålla lagrings skarp som du ålder. Omdömen

4. Dans tango. Fysisk handling är en person av de metoder som kan främja utbyggnaden av nya mentala celler. Det kan minska risken att upprätta Alzheimers tillstånd sedan flyga efterlyser metoder som stärker hjärnan anslutningar. Omdömen

5. Rest. Det är verkligen ett sätt att vila hjärnan, energigivande den och gör det möjligt att behandla information. Det ska också bidra till att vila och vakna upp på vanliga scheman. Omdömen

6. Volontär. Forsknings utställningar som denna sänka dina tryck steg och gör din psykologiska funktion, vilket framgår i en granska utförs mellan Fördelaktigt samariterna. Dessutom lägger till någons effektivt-blir, total wellness och kommunikationsförmåga. Volontärarbete främjar också sinne välbefinnande genom att höja din självkänsla och eskalerande dina känslor av self-efficacy. Omdömen

7. Umgås med män och kvinnor. Som en bland åtanke hälsa och fitness taktik, tala med andra människor kommer att öka individens lagring och kognitiva kompetens. Besöker en vän är faktiskt jämförbart med att lösa ett korsord med tanke på att det verkligen har visat sig öka intellektuella funktioner samma som deltar i intellektuella aktiviteterna. Omdömen

8. Räckvidd saker att göra och innehåller unika sysselsättningar i din vardag. Problem din kropp och mentala bara för att det verkligen är bevisat att skapa dem friskare och mer kraftfull. Som ett exempel, snarare än att förlita sig på dina egna normala aktiviteter för att främja välbefinnande din mentala, införliva olika aktiviteter i din livsstil. Skapa ett tidsfördriv. Kräv ditt barn vandring. Ändra från yoga till hjärt kurs. Omdömen

9. Ät mat som höjer själsförmögenheter välbefinnande. Näringsrik föda främja hela kroppen hälsa. Omdömen

Distinkta livsmedel är hälsosammare för att den mänskliga hjärnan, vilket innebär crimson kål, hälsosamma fetter, tomater, ingefära och äggulor. Omdömen

10. Besluta om livsmedel som är rikligt förekommande i Omega-tre-fettsyror, eftersom Omega-tre eller fler kan i lämplig fungerande själsförmögenheter. Bär, bönor, baljväxter, fisk och avokado är rika resurser psykiska näringsämnen. Använd tillskott för att hjälpa dessa livsmedel att upprätthålla välfärden inom din mentala fakulteter. Fiskolja tillskott är riklig i Omega-tre eller fler och därför rekommenderas för sinnet välbefinnande av läkare och dietister Omdömen

Klicka här för att gå Zox Pro Brain Training Omdömen  ..