Hur att öka IQ Använda enkel Methods

Det finns många sätt att öka IQ och här vill vi att avslöja och utforska några av de saker som du kan göra just nu, vilket kommer att bidra till att förbättra och utveckla dina mentala krafter framöver.

Använd The Square Attention Game

Det här är en mycket unik mental träning teknik, vilket i forskarvärlden är känd som "N-ryggträning". Det uppfanns i sin ursprungliga version av Dr Jaeggi vid University of Michigan, och har i kliniska studier visat att leda till förbättringar i intelligenskvot, när de används konsekvent och med engagemang. IQ vinsten uppgår mellan 0,2 till 0,4 IQ poäng per timme att använda. Omdömen

Spelet fungerar i form av en sekvens. Ditt mål och uppgift är att välja rätt beställning av färgade rutor och hörbara bokstäverna som de händer. Du måste välja tidigare rutor och bokstäver som motsvarar med nuvarande och kära, och nivåer blir successivt svårare eftersom tiden går. Omdömen

Hur tekniken fungerar är att förbättra din arbetsminnet. Detta är på kort sikt minne du har som är praktisk natur, och förbättringar i detta kan leda till en total ökning i flytande intelligens, som är den tekniska benämningen för din IQ. Omdömen

Meditera regelbundet

Meditation är en helt fantastisk och upplysande sätt att öka kraften i ditt sinne. Enligt National Institutes of Health, som är en statlig deparment i USA, kan meditation skapa stora förändringar i hur din inre neurology fungerar.

Dr. James Austin från University of Colorado gjorde också omfattande forskning om de effekter som meditation skapar på hjärnan, genom att undersöka Zen munkar. Han fann att de prefrontala cortex och cerebellum delar av hjärnan blir åter kopplas efter långvarig användning av meditation (dvs. över flera månader). Detta har också bekräftats att vara sant, med hjälp av magnetisk resonanstomografi skannar (magnetkamera). Omdömen

Meditation har helt enkelt grymma effekter på din hjärna, och du behöver för att använda den nu om du också vill förbättra och skapa ett sinne med en högre IQ. Vi rekommenderar att du börjar meditera under minst tio minuter per dag som ett absolut minimum, och att ägna fyrtio till sextio minuter som en engångssession, en gång per vecka. Detta kommer att bidra till att gradvis och systematiskt framsteg i meditation görs över tiden. Omdömen

Du kan också prova meditera "in action" vilket innebär att du bör hålla dig fokuserad och fri från vandrande tankar när du går om din dagliga verksamhet. Till exempel, att sätta hela din uppmärksamhet i här och nu, leva i nuet och koncentrera. Denna metod har förespråkats av Dr. Wayne Dyer, författare till "Dina Felaktiga zoner" och Eckart Tolle, författare till "The Power Of Now". Båda författarna hävdar att leva i nuet är en form av meditation som bygger kraften i sinnet och gör att din neuronal struktur förändras. Du kan också skapa större anslutningar till det undermedvetna, så att din idégenerering och kreativitet kan öka.

Så, avslutningsvis, dessa två metoder är exceptionella användbara verktyg som kan användas just nu, som hjälper dig att förbättra din mentala krafter och IQ. Det finns fortfarande en hel del forskning där ute som kan ge tyngd åt de enorma effekter som meditation och N Tillbaka utbildning kan göra, men vi kommer att lämna den tills en annan artikel för att förklara dem mer i detalj. För nu, rekommenderar vi att du försöker alltid att ytterligare din forskning, genom att undersöka de senaste rönen inom kognitionsvetenskap, neurobiologi, Neuro Linguistic Programming och liknande. Dessa kommer att ge dig en bred intryck och förståelse för de krafter som sinnet kan ha Omdömen  ..