Hur man kan förbättra minnet och Concentration

Retention är en viktig del av minnet, och framgångsrika lagring beror mycket på koncentration. Ju mer vi koncentrera oss på en bild eller ett tillbud, desto större chans har det att vistas i vår långtidsminnet. Därför är det ganska säkert att säga att effektiviteten i minnet beror mycket på vår nivå av koncentration. Därför måste vi förbättra minne och koncentration för att leva ett bättre och mer aktivt liv. Det finns en hel del sätt att uppnå detta mål enligt följande:

• Yoga Detta är en typ av motion som kan förbättra minnet ganska effektivt. Det finns vissa specifika "asanas", eller ställningar, som är specifikt skapade för detta ändamål. Sirshashana är en sådan kroppsställning. Det förbättrar syrecirkulationen till våra hjärnceller. Pranayamas eller andningsteknik är också bra för koncentrationen. Den positiva effekten av meditation på koncentrationen är också välkänd. Allt du behöver göra är att välja ett fåtal av dessa asanas och pranayamas och träna dem på regelbunden basis Omdömen

&bull. Fokusera Håll ditt fokus på en sak i taget. Detta kommer att hjälpa dig att koncentrera sig på saken på ett mer intensivt sätt. Brist på koncentration kommer att innebära att minnet kommer att vara en flyktig en. Ju längre koncentrationen är desto förlängde minnet vara

&tjur; Upprepa Det är viktigt att du upprepar ofta vad du har memorerat. Frekvensen av dina påminna informationen hjälper ditt minne att behålla den under en längre period. Upprepa användning av data hjälper också hjärnceller att hålla sig vaken Omdömen

&bull. Skriva Skriva ner ny information kommer också att hjälpa din hjärna en hel del. Denna åtgärd kräver hjärnan att återkalla lagrade data och presentera den Omdömen

&bull. Inga distraktioner Under utbildningen, bör du se till att det inte finns några distraktioner i närheten. Hög musik och buller kan hindra koncentration samt memorering Omdömen

&bull. Vila Du kan inte koncentrera med en trött sinne. Se till att du får tillräckligt med sömn och vila. Sömn ladda din kropp och själ. Dessutom väljer en tid när din hjärna fungerar bäst. Många människor tycker morgonsessioner vara ganska produktiv, medan andra kan hitta kvällen eller natten för att vara mer passande. Så väljer du din egen tid som är främjar inlärning och koncentration Omdömen

För att förbättra ditt minne och koncentration, är det viktigt att du håller dig till dessa enkla steg Omdömen  ...