Meditation är ett Memory Enhancer

Vissa människor kanske tror att meditation och “ hitta din chi &"; är för människor som är lite utanför centrum, eller fortfarande lever på sextiotalet. Faktum är fler och fler människor ser värdet av meditation som ett sätt att ta bort stressen av sina liv, öka deras mentala uthållighet, och utöka sin kropp och själ till vad det är i stånd att uppnå. Omdömen

Många ledande befattningshavare, såsom Walter Zimmerman, Chief Technical Analyst för United ICAP, finner att genom att ta tid varje dag för att meditera den mycket stressigt jobb han har en hel del enklare. Zimmerman har över 2000 institutionella investerare, inklusive flygbolag och oljebolag, och får betalt mer än $ 3000 per månad genom att var och en av dem att analysera energiterminer. Han är en non-stop arbetare, men han tillskriver sin framgång inte hans förmåga att analysera diagram, men hans 40: e minuten, två gånger om dagen, av meditation. "Meditation", säger han, "är mitt hemliga vapen" för att kunna hålla sitt sinne klart. Omdömen

Många företag är konstaterandet att meditation är ett lönsamt och användbart verktyg för sina anställda. Det ökar produktiviteten, skär ner på fel och skärper deras sinnen. Företag som Google, Hughes Aircraft och Deutsche Bank har införlivat transcendental meditation i sin företagsstruktur, ger fria lektioner på lokaler och uppmuntra sina anställda att delta. Omdömen

Nya vetenskapliga studier länka meditation till en ökning av storleken av blod kärl, som tillåter ett bättre flöde av blod till hjärnan och ökar storleken på hjärnbarken. Resultatet är en ökning i minnet. Genom att använda funktionella resonanstomografi skanningar (fMRI) har forskarna kunnat se att meditation inte bara direkt påverkar hjärnans funktion, men strukturen också. Det ökar uppmärksamheten, skärper fokus och ökar minneskapacitet. Omdömen

Genom historien, har forskare funnit att några av de största upptäckterna har skett när vetenskapsman eller uppfinnare var i ett tillstånd av djup meditation. Det är inte begränsat till akademiker och entreprenörer; vem som helst kan expandera sin hjärna med hjälp av meditation. Omdömen

Folk som regelbundet utövar meditation har uppgett att de har möjlighet att koncentrera sig bättre, och känner sig mer utvilad, när de slutför sina sessioner. Anledningen är att de tillåter deras hjärna att vila när de går in i en djupare och mer avslappnat tillstånd. De kommer ut av sessionen helt föryngras.

Hjärnan släpper flera euforiska kemikalier under meditation. Dessa gör det möjligt för kroppen att känna dig gladare och mer avslappnad, mer än en skulle få från en tupplur mitt på dagen. Vårt sinne staten släpper några undermedvetna angers, känslor av depression och ångest som har byggts upp. Djup meditation har också visat att dramatiskt minska, och ibland till och med vända alla typer av sjukdomar, inklusive cancer Omdömen

I november förra året, Dr Sara Lazar, forskare vid Boston och' s. Massachusetts General Hospital, meddelade att hennes team undersökt hjärnorna av 20 män och kvinnor som mediterade västerländsk för bara 40 minuter om dagen. Västerländsk meditation, även kallad “. Mindfulness eller insikt meditation &"; Forskarna fann den grå substansen av de ämnen som mediterade var tjockare än människor som inte gjorde det. "Vi visade för första gången att du inte behöver göra det hela dagen för liknande resultat", säger Lazar.

Tidigare forskning om meditation alltid fokuserat på buddhistiska munkar, som tillbringade hela dagen i meditation. Ännu viktigare, skulle dessa fynd tyder på att det inte finns någon gallring av de delar av hjärnan som normalt försvagas med åldern hos dem som utövar regelbunden meditation. “ Du tränar hjärnbarken när du mediterar, och det blir större, och" Lazar säger.

Resultaten här liknar studier som visar att förtjockning av hjärnbarken i fulländade musiker, idrottsmän och lingvister. “ Det är ytterligare bevis, &"; säger Lazar att yogis aren &'en;. t bara sitter där gör ingenting "Omdömen

Framsteg inom studiet av åldrande och demens, snabbare inlärning och minne förbättring, samt hur din hjärna påverkar din kropp och åldrande, skulle kunna uppnås genom denna forskning Omdömen

Så, om så mycket nytta kommer för meditation, varför aren och 'en;. t fler människor gör det Svaret är enkelt –? meditation kräver disciplin och engagemang att vara till nytta, och de flesta människor don &'en ; t vill anstränger, även om det skulle förlänga sina liv och förbättra deras livskvalitet It &'; s som ett nytt år och' s resolution - du vill göra det, men snart löst intresse på grund av de ändringar du vill. måste göra i ditt liv. Omdömen

Den upp sidan är, även om du tillbringar bara 20 minuter om dagen försöker få in i ett meditativt tillstånd, kan de långsiktiga effekter för din hälsa vara till nytta nog att göra .? ansträngning Vad har du att förlora Meditation släpper uppdämd ilska och negativitet, och den ger en friskare mental inställning, mer fokus och mental klarhet, och minne förbättring Omdömen  ..