Hur bekämpa Loneliness

Om du känner dig ensam, ska du veta att du och' re inte ensam! Ensamhet inte diskriminera. Den rikaste, rikaste och mest kända av människor kan känna sig ensam också. Pensionärer tycks påverkas mest. Omdömen

I mindre allvarliga fall kan en person som känner sig ensam gripa hetsätning eller äta en balja med glass framför TV: n. I vissa fall, när känslan av ensamhet är allvarligare, depression (i varierande grad) kan förekomma. Omdömen Svåra fall av depression eller ensamhet kan leda till ökade inflammationsrelaterade gener, som utlöser en rad av sjukdom. Omdömen

I en färsk studie från UCLA professor Steve Cole, en åtta veckor recept för mindfulness-baserade stressreducering meditation resulterade i en minskning av ensamhet i seniorer.

I denna studie, en grupp av 40 vuxna i åldrarna 55 och 85, tilldelas antingen en meditation eller en kontrollgrupp som inte begrundar. Bland deltagarna, de som deltog regelbundna möten där de undervisade tekniker medvetna medvetenhet och andningsteknik, också lära sig att träna mindful meditation för en halvtimme varje dag i åtta veckor. Resultatet: de som deltog i meditationsgruppen rapporterade känner sig mindre ensamma, och deras blodnivåer visade minskad utseende av inflammationsrelaterade sjukdomar Omdömen

Cole sade att “ Trots att studien bestod av ett litet urval av individer,. Det är det första beviset som visar att en psykologisk intervention som minskar ensamhet minskar också pro-inflammatoriska genuttryck &". Han fortsatte med att säga att “ mindfulness-baserade stressreducering kan vara ett värdefullt verktyg för att förbättra livskvaliteten för många äldre " &; Omdömen

Mer information om mindful meditation eller guidade bildspråk skivor, vänligen besök:. Http .: //thecalmingcollection.com Omdömen

.. (Källa:. Day Spa Magazine, December 2012 års upplaga, s 30) Review