5 Fakta om helande kraft att skriva Therapy

Skriva terapi erbjuder ett säkert sätt att få tankar och känslor på papper eller elektroniskt, så att du kan ta itu med dem på ett effektivt sätt. När du känner att du har fått så mycket händer i ditt huvud och ditt hjärta att du kommer att explodera, har ett utlopp för dina känslor är ett sätt att stoppa tanke från att gå runt i cirklar så att du kan starta läkningsprocessen. Dessa 5 fakta om den helande kraften i skrivterapi hjälper dig att förstå hur effektiva verktyget för personlig utveckling. Omdömen

1. Skriva terapi kan stärka immunförsvaret. Omdömen

Forskningsstudier har visat att spendera 20 minuter per dag för tre eller fyra dagar kommer att öka kroppens immunsystemets funktion. Texas forskaren Dr James Pennebaker fann att frisättningen av spänningen hade en positiv effekt på hans studiedeltagare och det hjälpte dem att bekämpa sjukdomen och infektioner. Omdömen

2. Öppnings terapi kan hjälpa till att läka stress, depression och trauma.

Skriva ner tankar och känslor är inte ett botemedel, men det kan vara en del av behandlingsprocessen. En person kan lära sig att identifiera triggers för humörsvängningar och utveckla coping färdigheter med hjälp av en erfaren terapeut. Ett annat sätt att skriva terapi kan hjälpa till med läkningsprocessen är att påminna en patient hur långt han eller hon har kommit i tillfrisknandet. Ofta är utvecklingen mycket långsamt och en person kan se tillbaka på journalanteckningar för att påminna sig själv om hur långt han eller hon har kommit i behandlingen. Omdömen

3. Skriva terapi förbättrar hälsan hos personer med astma, artrit och kronisk bäckensmärta. Omdömen

Studier har visat att astmapatienter som deltog i en skriftlig terapi program hade förbättrad lungfunktion jämfört med kontrollgruppen. Artrit patienter som deltog i en laboratoriebaserad program rapporterade mindre smärta. Kvinnor som lever med kronisk bäckensmärta rapporterade också mindre obehag efter att ha deltagit i en skriftlig terapi program. Har ett utlopp för sina tankar, känslor och farhågor som styrdes av en expert terapeut var till hjälp för dessa patienter, och de kan ha nytta av idén att de inte var ensamma i sina hälsoproblem. Omdömen

4. Skriva terapi leder till lägre blodtryck och förbättrad lungfunktion. Omdömen

Handlingen att få oroande tankar eller erfarenheter på papper eller på datorn: en kund inte behöver känna belastas av dem längre. Det kan kännas som en tyngd har lyfts från hans eller hennes axlar. Stressen av dessa känslomässiga upplevelser dyker upp i fysiska besvär som högt blodtryck. Att få ut dem kan innebära kunden känns fysiskt lättare och mer klara händelser i hans eller hennes liv. Omdömen

5. Skriva terapi kan förbättra humöret och arbetsminne. Omdömen

När människor är mindre stressade och må bra om sig själva och deras liv, de tycker att det är mycket lättare att fokusera på saker och händelser runt dem. Stress gör även vardagliga saker mycket mer utmanande. Korttidsminne kan försämras, vilket leder till mer stress, som förvandlas till en ond cirkel med tiden. Omdömen

Att skriva ner problemområden eller stressiga situationer är ett sätt för en kund att ta tillbaka kontrollen över en situation. I vissa fall är orsaken till den stress ett förhållande som är avslutad, men känslorna är fortfarande mycket i nuet. Kunden kan skriva ner dem, ta itu med dem, och gå vidare. Omdömen

När man står inför intensiva tankar och känslor som inte har ingenstans att gå, kan skriva terapi hjälpa en kund hantera dem på ett säkert sätt. Att skriva ner dem har ett antal helande hälsofördelar Omdömen  ..