Panikattacker, ångest och Somatic Experiencing: Del I

I mitt pågående strävan efter kunskap som hänför sig till bidragsgivarna att panikattacker och ångest, samt behandlingsstrategier och tekniker, kom jag på några mycket coola grejer för flera år sedan. It &'; s kallas Somatic Experiencing (SE) och det &'; s fantastiska arbete Peter A. Levine, Ph.D. Detta kommer att vara den första i en serie av två artiklar. Här har vi och' ll ta en titt på SE inom ramen för en bidragande orsak till panik och ångest. Artikeln som följer kommer att närma SE från en behandlingsperspektiv. Tja, tune in, eftersom jag vet att du och'. Re kommer att hitta den information som fascinerande, hoppfull, och hjälpsam Omdömen

SE kom till liv som Dr. Levine konstaterade att även vilda djur rovfåglar är under ständigt hot och belägring , de och' re sällan traumatiserade. Tja, jag har aldrig riktigt gav så mycket tanke, men jag antar att det &'; s sant. Så, bara hur i helsike gör de dra det av? Tja, är kredit ges till en medfödd regleringsmekanism som mycket effektivt hanterar och släpper ut den energi som ackumuleras i deras kroppar som en följd av självbevarelsedrift beteenden. Levine observerat att när ett djur av rovet lever en potentiellt dödlig jakt, det faktiskt tar tid att fysiskt skaka-off oanvänd energi innan vi går vidare med besättningen. Tja, posits Levine vi människor är utrustade med väsentligen samma mekanism; dock vår kraftigt hämmas av våra mer avancerade kognitiva förmåga. Man, hur många gånger inte tänker röra upp saker för oss? Förresten, isn &'; t det intressant att vi använder så ofta uttrycket, “ Bara skaka bort det, &"; när någon tar en relativt liten träff av något slag.

Nu, eftersom vi anser tanken att människan har en medfödd förmåga att hantera och ansvarsfrihet oanvänd överlevnad energi, låt och' s ta en titt på en stor struktur i mellanhjärnan som kallas periaqueductal grå (PG). PG tros vara inblandade i fysiskt defensiva reaktioner såsom frysning, hoppa, springa, hjärtklappning, blodtrycksfluktuationer, och ökar i muskeltonus. It &'; s trodde att när tillräckligt stimuleras, amygdala, vår rädsla larm kontrollpanel ringar upp PG och komma en eller flera av de fysikaliska fenomen som just nämnts.

Intressant nog är PG också ansvarig för något som kallas viloläge, ett tillstånd av att vara på användarvänlighet och orörlig, men mycket alert. Många forskare tror att detta är en naturlig återhämtning svar efter en dust med en verkliga eller upplevda hot. Har du någonsin känna att du frystes eller orörliga under en tid av intensiv rädsla eller ångest? Kom igen, du vet att du har. Hos människor, faktiskt alla däggdjur och reptiler, frysning oftast sker precis innan verkliga eller upplevda attack. It &'; s en av tre primära svar uppmanade när vi &'; re inför en upplevd överväldigande hot, de andra är kamp och flykt. Nåväl, detta förändrat medvetandetillstånd utformad för att ge ett sista desperat chans flykt och att skona kroppen smärta genom en naturlig smärtstillande process bör en brutal död inträffa. Och gissa vad? PG är ansvarig för detta ombord smärtlindring, liksom.

Nu denna oförmåga till “ skaka-off &"; orsakar stora problem eftersom det förbjuder en komplett utrensning, om ni så vill, av överskotts överlevnad energi. Och detta i sin tur hindrar nervsystemet och' s ansträngningar att återfå en känsla av inre balans eller homeostas. Och det, i ännu en tur leder till trauma eftersom kroppen har nu försöka tillgodose ett överskott av oanvänd överlevnad energi. Och detta “ föredetting &"; massa energi förblir bunden i våra kroppar där det sliter oss mentalt, känslomässigt och fysiskt. Återigen, vi människor har förmågan att skaka-off detta giftiga röran; Men vi finner i allmänhet ett sätt att tänka oss ur det.

Ja, det säkert spelar &'; t verkar så mycket av en sträcka för mig att detta lager av giftiga oanvänd överlevnads energi skulle ha potential att generera alla typer av panik och ångest. Och det &'; s som gör detta material så relevant. Så, hålla denna information i bakfickan när du läser nästa artikel diskuterar SE från ett behandlingsperspektiv Omdömen  ..