Japan Tsunami & Jordbävning och Trauma /Post Traumatic Stress Disorder

Den senaste tsunamin och jordbävningen i Japan lämnade många människor i ett tillstånd av chock, sorg, rädsla och ångest. Många överlevande fortfarande letar efter försvunna familjemedlemmar och vänner. Det är oundvikligt att många människor i Japan kommer att utveckla posttraumatiskt stressyndrom (PTSD) som en följd av denna naturkatastrof. Dessutom är det vanligt att trauma överlevande att ha symtom på depression, ångest och sömnsvårigheter.

PTSD är ett ångestsyndrom. Dess symtom är ångest, panikattacker, fotoblixt minnet av traumatiska händelser, mardrömmar etc. Symtom på PTSD liknar ångest och depression. För att behandla PTSD, kan patienter behöver behandling, antingen individuellt eller som en del av en stödgrupp. Om patientens depression eller ångest är allvarlig nog för att försämra deras dagliga, yrkesmässig och social funktion, kan då läkemedelsbehandling via antidepressiva vara lämpligt. Det är viktigt att starta psykologisk rådgivning så snart som möjligt. Patienter kan behöva se licensierade psykoterapeuter en till tre gånger i veckan.

Kognitiv beteendeterapi (KBT) och EMDR (EMDR) är kända för att vara effektiva vid behandling av PTSD. Kanske kan exponeringsterapi vara till hjälp för att lindra sina symtom efter en terapeut och en klient etablera en terapeutisk relation.

Erfarna rådgivare och terapeuter kan också hjälpa traumatiserade barn, pensionärer och vuxna med grundläggande rådgivning och psykoterapi färdigheter. Många terapeuter och rådgivare hjälper barn, vuxna och pensionärer i Tohoku nu. Understödjande behandling kan vara lika viktigt som specialiserad behandling de överlevande.

Dessutom deltar en stödgrupper som drivs av en kvalificerad psykoterapeut /rådgivare specialiserat sig på PTSD och gruppterapi kan vara till nytta för dem. Gruppterapi kan innebära familjer eller privatpersoner. En grupp bestående av människor som har upplevt samma trauma kan bättre förstå och känna empati med de känslor och upplevelser av överlevande. Gruppterapi är unikt positionerat för att tillåta patienter att dela sina känslor med andra och att ge alla i gruppen med stöd i läkning och återhämtning. Omdömen

Många människor i Japan är fortfarande obekant med psykoterapi. Alternativa behandlingar såsom shiatsu, yoga, meditation, akupunktur, näring, guidade bildspråk, och massage kan vara mer tillgänglig för dem.

För att underlätta ångest och PTSD symptom, skulle jag råda dem att öva djupandningsövningar, visualisera en avkopplande scen, eller upprepa lugnande ord eller frasering till dig själv, lyssna på musik, och skriver i en journal.
För mer information, kan du kolla in boken Avkoppling och amp; Stress Reduction arbetsbok från Dr.Davis, Eshelman, och Dr. McKay Omdömen  ..