*** Är din tro din vän eller fiende?

Är du medveten om att du använder under vissa övertygelser och antaganden som hjälper dig att göra känsla av denna värld och dina livserfarenheter, och att också guida dig som du manövrera genom varje dag? Kanske du och' re mycket medvetna om det faktum att du har en sådan ram – ofta kallad en världsåskådning. Till exempel kan du tro att du sattes på jorden för en gudagiven ändamål. Därför, du &'; re strävar efter att förstå och följa vad det syftet är. You &'; re villig att undersöka saker som händer dig eftersom du tror att de har lektioner för att lära dig och faktiskt, kan vägleda dig mot nya riktningar du behöver för att nu ta Omdömen

Du kan också hantera livet och '. s problem och motgångar väl eftersom du ser dem att utveckla din förmåga att klara av vad som ännu ligger framför oss på denna väg du tror att du och' re uppmanas att följa – av en högre makt som du kan hänvisa till som ditt högre jag, universum eller Gud, till exempel. Dessutom kan du tror att även tragedi erbjuder nyfunna möjlighet om du &';.? Ll men leta efter det och ta det

Hand-Me-Down övertygelser eller egen Omdömen

Även om du inte kan relatera till vad du &'; ve just läst, du och' re otvivelaktigt verkar i enlighet med vissa övertygelser och antaganden – sannolikt avkunnats av betydande vuxna under din barndom. Då igen, kan de komma från slutsatser ni drog till följd av erfarenheter under denna fas av ditt liv. Så oavsett om du är medveten om det eller inte, du tänker på andra människor, världen och hur det fungerar, liksom din position som ett system inom större system – såsom din familj, ditt samhälle, och ditt land – i vissa sätt som andra kan inte för att de hade olika erfarenheter och delades andra trosuppfattningar.

Eftersom jämnhet ditt tidiga liv var i stor utsträckning beroende av din förmåga att tillfredsställa de stora vuxna i ditt liv, eller att anta och leva i enlighet med deras tro, är det inte förvånande att du använder automatiskt i enlighet med dessa övertygelser. Dessutom, eftersom det är viktigt att som medborgare i detta land som vi alla följa vissa föreställningar för att förbli produktiva och laglydiga medlemmarna i vårt samhälle, har det sannolikt varit till hjälp att du &'; ve hållit fast vid föreställningar undervisas av lärare och andra .

Men medan det finns riktlinjer för vad som kan anses rimligt eller rationellt tänkande och beteende i vårt land, finns det ändå en avsevärd utbud av föreställningar och antaganden under vilka du skulle kunna fungera och fortfarande en upprättstående medborgare både vårt land och världen. Visst kan det finnas vissa människor där ute som kommer att döma dig som orimligt att klamra sig fast vid övertygelser och antaganden som krockar med sin egen. Men bara för att de don &'en; t inser att genom att vara öppna för att utvärdera sina övertygelser och antaganden, eller genom att ändra sin personliga syn på världen, att deras liv skulle kunna erbjuda dem fler möjligheter än vad de kan föreställa sig i dag, som spelar och' t innebära att du borde, &';. t göra det Omdömen

Som sagt, även om du har varit i drift under ett världsbild som du tror har tjänat dig väl, kan det vara dags att omvärdera sin lämplighet för både ditt liv i dag och där du vill vara imorgon. När allt kommer omkring, det är utmanande tider för många människor över hela världen. Du kan behöva ändra upp några föreställningar och antaganden så att du fortfarande kan lägga märke till och omfamna livet &'; s möjligheter i en tid när negativitet kan tyckas redo att uppsluka dig. På en annan anmärkning, om du tvivlar på att fortsätta att gå den väg du begicks tidigare, kan det vara dags att överväga vissa ombyggnad. Omdömen

Du kan bli mer självmedvetna genom att sträva efter att kontinuerligt granska dina tankar, dina känslor och dina beteenden. Så ska vi titta närmare på hur du kan använda dessa för att vägleda dig på ett sätt du &';? Ve kanske inte beaktas innan Omdömen

Lyssna på Mind –? Or Not

Många människor upplever deras sinnen som något som liknar kommittéer människor tjattrande och argumenterar ändå i deras huvuden. De vet knappt hur man ska gå på grund av alla de motstridiga budskap deras sinnen mata dem. Förhoppningsvis, men detta är inte din situation – eller att du har en något lugnare sinne för det mesta, åtminstone. Förutsatt att så är fallet, eller som vanligtvis en tanke i taget tycks hoppa ut, kan du fortfarande undrar om du ska lyssna på det eller inte. Med andra ord, bör du lita på att alla tankar som kommer att tänka på är i huvudsak dina vänner och därmed kommer att tjäna dig väl? Omdömen

Människor som lider av psykisk störning, schizofreni, ofta kommit att inse att deras sinnen foder dem många tankar som måste beaktas. Någon som lider av narcissistisk personlighetsstörning, å andra sidan, kan tro att hans tankar (majoriteten av narcissister är män) är mycket bra medan faktiskt skapar förödelse och känslomässiga smärta för dem som måste interagera med honom – eller som lider konsekvenserna av sina val görs som en affärsman, till exempel. Den person som utvecklar posttraumatiskt stressyndrom eller PTSD efter en traumatisk händelse kan ha en gång kunnat lita på hans eller hennes tankar, men nu inser eftersom hjärnan ändrades av trauma, är det inte längre en bra idé att göra så – att Vissa av individens &'en; s tänkande kan vara rätt på andra tankar faller in i den kategorin känd tolvstegsprogram som “ Stinkin &'; Thinkin &'; &"; stället.

Även om du har en lugn hjärna och en världsbild som har tjänat dig väl, precis som du kanske vill bo i samklang med en fungerande din synes väl köra bil, du och' ll vill granska din automatiska tankar och hur de och' re fortsätta att tjäna dig. När allt kommer omkring, kan tankar bränsle känslor – som kan underblåsa beteenden som kan vara skadliga och tar dig bort från den väg du tänkt att följa Omdömen

Låt &'; s. Titta på ett exempel på detta, ska vi Omdömen?

Justin och hans relation med sin muntligt missbruk Boss Omdömen

Låt &'; s säga att jag man vid namn Justin känner ständigt arg på sälj nedskrivningar av ett muntligt missbruk boss eftersom Justin vet dessa är helt enkelt inte sant. Men i hans sinne, Justin fortsätter att tänka eller tala om sig själv att han inte har något annat val än att acceptera hans chef och' s verbal misshandel eftersom han aldrig kunde hitta ett annat jobb, eller vidareutveckla ett företag, som skulle ge de inkomster han gör för närvarande – och dessutom Han är helt övertygad om att han behöver för att överleva ekonomiskt, också.

Justin &'; s har strävat efter att styra sina tankar på ett sådant sätt att hjälpa honom att hantera en svår situation – och han har framgångsrikt gjort det ett tag nu. Men under de senaste veckorna, har han blivit medveten om ännu mer konstant plask förnimmelser i magen. Och sanningen är, de har blivit mer ond under den gångna veckan. Men sedan, omfattningen av Justin &'; s chef och' har s missbruk har försämring – inte bara mot Justin, men mot alla människor hans chef övervakar. Men då är detta verkställande lika möjligheter förövaren. Omdömen

Justin kanske vill stanna upp och tänka på vad hans ångest kan försöka tala om för honom. Kan det vara där för att väcka honom till det faktum att detta är en mycket destruktiv situation? Att det kan vara dags att möta sina rädslor och gå vidare ändå eftersom det här jobbet och detta chef är alldeles för destruktiva hans välbefinnande? I själva verket, hur kan han leva i enlighet med hans högsta själv – hur kan Justin låta detta själv lysa – när han är verbalt och känslomässigt missbrukas regelbundet av en annan? Det är nästan omöjligt för de flesta människor.

Så, skulle det vara att föredra för Justin att ge sig själv en möjlighet att uppleva något bättre?

Lyssna på dina känslor kontra blint följa dem Omdömen

Det kan vara smärtsamt att ta itu med en ny sanning som känslor eller en känslomässig reaktion verkar be att du deltar nu. Om du står inför en sådan kamp för närvarande, kanske du vill överväga att på väg, kan saker och ting mycket väl bli mer smärtsam eller ännu värre om du inte &'en; t lyssna meddelandet och agera. Kom ihåg att de flesta problem don &'en; t bara försvinna. Snarare de vanligtvis förvärras – eller de skapar nya problem såsom fysiska hälsofrågor. Därför dig och' ll vill lyssna på dig och 'en; re emotionella varningssystem och vidta alla åtgärder som det verkar vara fråga om du Omdömen

Betyder detta bör du blint följa dina känslor.? Tja, inte exakt. I själva verket, låt och' s. Använda ett annat exempel för att visa varför inte Omdömen

Anger-ridit Lori Omdömen

Låt &'; s säga att en kvinna vid namn Lori, som har problem med ilska, har styrts av tron att hon bara blint bör följa sina känslor. Hon har aldrig slutat att överväga om det är i hennes bästa intresse, eller om detta leder henne närmare eller längre bort från att vara den hon vill bli – eller bor typ av liv hon har föreställt för sig själv sedan ungdomen. I själva verket vill Lori att leda ett syfte driven liv kontra en där hon bara reagerar på vad livet kastar sitt sätt, men hennes skärmar av ilska verkar urspårning kontra hjälpa henne. Omdömen

En terapeut har hjälpt Lori utvärdera om hennes känslomässiga reaktioner tjänar henne eller inte – om de hjälper henne gå framåt mot den meningsfullt liv hon nu söker. Efter att ha blivit mer självmedvetna, var Lori kunde erkänna att blint efter hennes känslor inte bara håller henne från att utvecklas på den inslagna vägen, men hon är också skada dem hon påstår sig älska genom att låta ilska spew tillbaka på dem regelbundet. Som ett resultat, har Lori nu beslutat att hon kommer att ändra sin tro – att inte längre låta sina känslor för att härska utan i stället att bara utvärdera dem för de lärdomar de kan erbjuda när det gäller rädsla och gör ont att hon måste erkänna. När allt kommer omkring, Lori &'; lärde s terapeut henne att en av ensamma &ndash dessa känslor, eller två av dem förekommer tillsammans – typiskt kommer att underblåsa ilska Omdömen

Snart upptäckte Lori att eftersom hon och' d. Ändrat sin tro, hade hon även orsakat self-talk eller chattering i huvudet för att ändra. Som ett resultat, kom hennes emotionella reaktion för att ändra också. Naturligtvis, eftersom hennes känslomässiga reaktion förändrats, Lori &'; s beteende förändrats. Hon inte längre var alltid exploderar som en vulkan, spyr ut sin ilska på alla i hennes mitt Omdömen

Med sin terapeut och' s. Hjälp, Lori kom att inse att hon fick meddelandet från sina föräldrar att agera på dina känslor . Kanske denna isn och' t förvånande eftersom båda hennes föräldrar var alkoholister som gjorde just detta. Lori också sockerrör att inse att hennes ilska härrörde från smärtan av att alltid kallas “ värdelös &"; eller “ inte tillräckligt &" bra; av hennes osäkra och arga föräldrar. Då, som en vuxen, hon hade ofta lamslagen av rädsla när hon försökte driva olika mål – som Lori kom att inse matades av samma föräldra budskap om att inte vara tillräckligt bra. När Lori blev medveten om detta, eftersom hon hade kommit att tro att alla människor är värda eftersom de är mänskliga varelser går denna jord, bestämde hon sig för att hon verkligen kunde fullfölja den väg hon trodde att hon var nu blivit ombedda att gå – att arbeta med barn av alkoholister. Eftersom Lori, med endast en kandidatexamen och' s examen i psykologi, visste att hon hade mer att lära sig om hon ville att bäst tjäna dessa barn, bestämde hon att hon och' d gå tillbaka till skolan för att uppnå en Master &'; s examen. Med den examen i handen, hon och' D då säkert vara tillräckligt bra för att gå denna nya livsväg Omdömen

Är du försöker förstå de lärdomar från dina känslomässiga reaktioner Omdömen

Kan ni.? nu bättre förstå hur viktigt det är att uppmärksamma dina känslomässiga reaktioner och eventuella meddelanden som de kan som vill leverera? Kom ihåg att dina känslor kan vara ett varningssystem – det för att skydda dig eller påminna er om att det finns förändringar som du måste göra för att flytta fram med ditt liv och ändamål. Ångest eller känslomässiga smärta, till exempel, kan bli svår nog att de verkar omöjligt att ignorera eftersom faktiskt aren &'en du; t tänkt att ignorera dem! De är där för att väcka dig till det faktum att det är dags att vidta åtgärder –. Göra vissa förändringar i dig själv eller ditt liv Omdömen

Vissa människor kommer inte att vara modiga nog att göra detta. Snarare kommer de att försöka undvika vad som begärs av dem genom att missbruka ämnen, till exempel. Några kommer att söka känslomässig smärta lättnad genom non-stop deltagande i aktiviteter – vilket kan innefatta över shopping eller sexuell agerar ut. Många försöker lugna sina känslor genom att äta för mycket.

Vad du vill sträva efter i stället är en balans mellan känsla och tänkande. Med andra ord, inte subtrahera antingen från ekvationen utan istället utvärdera både dina tankar och dina känslor regelbundet för att bli mer självmedvetna. Och ifall du tror att du är offer för din genetik och hjärna, inse att du kan ändra din hjärna genom att ändra dina tankar och beteenden. Att &'; s varför kognitiv beteendeterapi fungerar Omdömen

Hur kan detta vara, kanske du tänker.? Tja, ändra dina övertygelser och faktiskt, kommer du att ändra din self-talk. Ändra din self-talk och faktiskt kommer dina känslomässiga reaktioner på händelser i livet snart förändras. Dessutom, efter din känslomässig reaktion, och snart ditt beteende kommer att förändras också. Omdömen

Har du någonsin hört talas om begreppet kognitiv dissonans? Människan har ett behov av att få sina övertygelser och deras beteenden i linje. Således, om du ändrar en, så att det inte längre är i linje med andra – det finns dissonans – i slutändan kommer du att drivas för att ändra andra Omdömen

Förhoppningsvis nu du och'. Ll vara mer kapabel att hålla din tro, tankar och känslor i linje så att de ständigt leda dig mot ett syfte fyllt liv. När allt kommer omkring, ska du snart känna sig lugnare och därmed vara bättre anpassade till någon inre vägledning – eller du &'; ll uppfatta och ta vara på möjligheter som läggs fram för dig att du säkert benägna att missa när du weren &';. T så självmedveten Omdömen .