Vad är psykoterapi?

Du kanske har hört termen psykoterapi och har undrat precis vad det betyder. Många terapeuter, psykologer och mental hälsa använder termer som psykoterapi och kognitiv beteende, men den genomsnittliga personen isn &'; t känner till innebörden av dessa psykologi-relaterade termer.

psykoterapi och terapi används ibland omväxlande. Enkelt uttryckt, målen för psykoterapi är att
• öka en individ och en' s känsla av sin egen välbefinnande Omdömen • förbättra den psykiska hälsan Omdömen • förbättra relationerna

Det finns många olika tekniker och metoder som psykoterapeuter använder för att uppnå dessa mål. Vissa tekniker är:
• relationsbyggande
• dialog
• kommunikation
• beteendeförändring
• rollspel

Som med alla professionella inom psykologi, alla diskussioner du har med en psykoterapeut är helt konfidentiella. Sekretess är viktigt för området psykologi eftersom det är relaterat till förtroende, öppenhet och professionalism Omdömen

Det finns många olika åsikter om psykoterapi och beroende på dina terapeuter och '. egen utbildningsbakgrund och övertygelser, kan de följa en eller flera tillvägagångssätt:
psykoanalytisk – baserat på rehabilitering av tankar inklusive fria associationer, fantasier och drömmar
• Beteendeterapi – fokuserar på att förändra beteendemönster för att förbättra känslomässiga reaktioner och interaktioner med andra
• Kognitiv beteende – fokuserar på att identifiera och påverka eller förändra destruktiva eller dysfunktionella övertygelser, reaktioner, känslor och beteenden
• Psyko – fokuserar på att avslöja det omedvetna innehållet i psyket (undermedvetna) i ett försök att lindra psykiska spänningar Omdömen • Existentiell – en filosofisk metod som bygger på den existentiella tron ​​att människor är ensamma i världen, vilket leder till känslor av meningslöshet som övervinna genom att skapa eller återskapa en &'; s egna värderingar och betydelser
• Humanistiska – ett existentiellt förhållningssätt som tror mänsklig förståelse är baserad på individens utveckling med betoning på subjektiva mening och ett bekymmer för en positiv utveckling. Omdömen

Psykoterapi kan hjälpa till att identifiera och behandla ett antal psykiska problem, bland annat (men inte begränsat till):
• Depression
• Ångest
• Ätstörningar
• Missbruk och alkoholism Omdömen • Bipolär sjukdom
• Attention Deficit Disorder och Attention Deficit Hyperactive Disorder Omdömen • Obsessive Compulsive Disorder Omdömen • Posttraumatiskt stressyndrom
Du bör kontakta din lokala psykolog om du funderar på psykoterapi eller vill veta mer om behandling och hur det kan hjälpa dig eller din familj. Många psykoterapeuter accepterar försäkringar eller erbjuda rörlig avgift priser så att hjälp är överkomligt. Det krävs mod för att söka hjälp av en professionell terapeut, men du kommer att finna att när du gör, kan processen vara bekväm och givande Omdömen  ..