Ta hand om oss själva är att inte vara egoistisk ...

Som många av er vet, i slutet av mars, hade vi vårt seminarium “ elva Principer för Transformation “ och en av de frågor som vi undersökt (principen VI) var värdet av att ta hand om sig själv. Omdömen

Många människor tror att uppmärksamma våra behov är att vara egoistisk, och glömma vad de verkligen vill. De lösa leva ett liv baserat på andras behov. Vi måste vara uppmärksamma på denna attityd, eftersom det kan lämna oss bitter, frustrerad eller arg. Varje person har särskilda behov, inklusive dig. Därför ... börjar uppmärksamma DIG! Först då kommer du att kunna ge det bästa av dig till andra. Omdömen

Jag var nyligen intervjuades för en TV-dokumentär om vårdgivare. I det aktuella fallet, programmet var på omvårdnad vid End of Life, men principerna kan tillämpas på alla vårdgivande situation. Huvudbudskapet har att göra med att uppmärksamma vår fysiska, röra och behov andliga, även om det innebär att be om hjälp. Varför jag betona den här frågan så mycket? Att vara en vårdgivare själv, jag vet hur viktigt det är att ha vår "mig tid" för att ladda och fyllas med vackra energi. Vi behöver inte mycket tid, men det är viktigt för att ge den bästa av oss själva
Följande förslag kan hjälpa dig att hitta balans mellan din roll som vårdgivare och andra aspekter av ditt liv. Omdömen

Först prioritera. Vilka är de viktigaste frågorna i ditt liv just nu?
Nu, hur du hanterar din tid? Är det alltför överväldigande? Om detta är fallet, be om hjälp. . Prata med andra familjemedlemmar eller nära släktingar så att du kan planera en tid för dina egna behov Omdömen

Nu ska vi prata om dina fysiska behov:
Ät en balanserad och näringsrik kost och göra någon form av övning. Detta kommer att ge dig en känsla av välbefinnande och det hjälper också som avspänning. Omdömen

När det är möjligt, få tillräckligt med sömn. Jag vet att när en vårdgivare, ibland kan det vara svårt, men uppmärksamma detta behov, även om det innebär att be om respit. Omdömen

Dina känslomässiga behov är också viktiga och ibland ignoreras eftersom vi inte vill konfrontera smärta eller sorg. Vi valde att fortsätta leva, undertrycka våra känslor. Som vi lärt oss i seminariet, är denna aspekt nödvändigt om vi vill växa och utvecklas som individer. Jo, jag påminna er om att vad vi ignorerar inte upphöra att existera, det är bara undertryckt. Dela med andra hur du känner. Skriv på en tidskrift, eller spela dina känslor i en diktafon. Det finns också stöd för grupper som kan vara en källa till hjälp, men var försiktig dessa stödgrupper fokuserar inte på att klaga .... men om omvandling. Omdömen

Jag inbjuder dig att ta en bit papper och skriva ovanpå:
Vilka är mina behov Omdömen sedan undersöka var och en av dem och se om du är uppmärksam på dem Review Nu fundera på hur du känner, när du inser några av dessa behov?. ignoreras.
sedan planera vad man ska göra åt det. Omdömen

Slutligen vara medveten om din andlighet. Meditera, be, och /eller läsa inspirerande böcker. Delta i aktiviteter som kan uppmuntra din själ. Och framför allt .... omfamna Förlåtelse, tacksamhet och kärlek. Dessa är de tre andliga verktyg jag har utforskat i princip III "De elva Principer för Transformation" eftersom jag tror att om vi gör mer av dessa tre saker .... någon svår situation kan omvandlas till en upplevelse av personlig och andlig tillväxt ..